Созависимость. Моя семья - Моя крепость

Ты знаешь это чувство: внутри пусто, а на плечах — тонны ответственности. За него, за семью, за видимость нормы. Ты думаешь: «Надо быть сильнее. Надо просто терпеть». А что, если «тащить всё на себе» —...

Каждый, кто живет рядом с зависимостью, рано или поздно сталкивается с этим понятием. На собраниях групп поддержки, в книгах по психологии, в разговорах со специалистами звучит фраза: «Вам нужно признать свое бессилие»...

Для тех, чья жизнь связана с зависимостью близкого, фраза «отпусти контроль» звучит как издевательство или призыв к предательству. В голове моментально всплывают образы худшего сценария: если я отпущу, он окончательно сопьется, погибнет, все рухнет...

Ты уверена, что твоя жизнь — это про любовь и заботу? Спроси себя честно: когда ты в последний раз отменяла свои планы, проверяла телефон или молча сносила обиду — чем на самом деле это было продиктовано? Если убрать все оправдания, останется только это: ты не живешь — ты дежуришь...

Мы часто представляем перемены как прыжок в пропасть. Но для человека в созависимых отношениях всё сложнее. Для нас перемены — это не прыжок из безопасной крепости. Это побег из клетки. Из клетки, которая давит, ранит и душит, но… она знакомая...

Созависимость часто выглядит как забота, любовь и ответственность. На деле это бесконечное спасательство, которое не лечит зависимого и постепенно разрушает того, кто рядом. Ниже не теория и не «психологические игры», а реальные шаги, с которых начинается выход из этого круга...

Праздники время отдыха и радости. Но если рядом есть зависимый человек, они превращаются в период постоянного напряжения. Вместо предвкушения ты ловишь себя на том, что прислушиваешься к интонациям, следишь за настроением, считаешь бокалы и заранее готовишься к худшему сценарию...

Праздники принято считать временем отдыха, радости и расслабления. Но для человека, который находится в ремиссии после алкогольной зависимости, это один из самых уязвимых периодов года. И дело здесь не в «слабой силе воли» и не в отсутствии желания трезво жить...

Созависимость редко воспринимают как проблему для здоровья. Обычно про неё думают как про «характер», «слишком сильную привязанность» или «ну я просто такая, заботливая». Но тело в этих историях всё понимает гораздо раньше головы...

Идея «перестать спасать» на словах звучит разумно и даже привлекательно. Пока это просто мысль. Пока это не про твою реальную жизнь, конкретного человека и ситуации, в которых ты годами была рядом, тянула, сглаживала, прикрывала...

Очень часто родственники зависимых спасательство считают любовью. Так проще объяснить себе, почему ты снова остаешься, тянешь, терпишь и берешь на себя больше, чем можешь вынести. Ведь если это любовь, значит все не зря...

Похоже на твои мысли? Обычно в этом месте люди тихо кивают экрану и делают вид, что это не про них. Но ты правда это чувствуешь. Ты видишь, как он тонет, как срывается, как снова не справляется. Ты понимаешь, что без тебя ему будет хуже...