MBook_Daily

Как #гены влияют на здоровье ? Тысячи генов по всему телу выдают указания головному мозгу, пищеварительному тракту, коже, сердцу, печени и многим другим органам. От этих генетических инструкций зависит состояние здоровья. Например, съесть больше, чем нужно вашему организму уже достаточно, чтобы #гены стали перегружены. Под тяжестью съеденного они «расшатываются», метаболизм замедляется. Вследствие этого появляются трудности с #метилированием, от которого зависит как минимум 200 функций нашего тела,...

В составе мякоти банана содержатся множество полезных веществ: бета-каротин, пектин, витамины В1, В2, В6, С, РР, а также калий, кальций, магний, железо, фтор, фосфор и натрий, фруктоза и клетчатка. Сортов великое множество, одних съедобных насчитывается более сотни. Обычно съедобные бананы делят на две группы:  ➖ десертные (бананы, которые употребляются в сыром виде); ➖ плантаны (плоды, требующие термической обработки, в свежем виде вкуса не имеют). ☑️ Бананы должны быть плотные, без повреждений и тёмных пятен на кожуре...

Растет в Приморском крае, на юге Хабаровского края и в Амурской области, реже на южном Сахалине и Курильских островах, по горным кедрово-широколиственным и долинным лесам, долинам ручьев и речек, в тени скал и обрывов, на хорошо дренированных почвах, богатых органическими веществами. В ягодах лимонника китайского содержатся антоцианы, флавоноиды, пектин, органические кислоты, витамин С, витамин Е, катехины, эфирное масло, медь, марганец, цинк, никель. А в соке ягод лимонника – серебро и титан. ...

Питательный фрукт, имеющий в своём составе практически весь набор жирных незаменимых кислот, которые необходимы для сохранения памяти и нормального функционирования клеток мозга.  Витаминно-минеральный состав авокадо богат и разнообразен, в него входят: холин, витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, С, D, Е, Н и РР, а также необходимые организму макро- и микроэлементы: калий, кальций, магний, медь и марганец, железо, фосфор и натрий. 🔰Употребление:  — в сыром виде; салаты; бутерброды; соусы — допускается термическая обработка; супы ☑️ Плод должен быть твёрдый, но при нажатии немного продавливаться...

#однонуклеотидный #полиморфизм #ОНП Это один из главных кусочков генетического пазла. На сегодняшний день известно более 20 млн. #ОНП в человеческом #геноме, причём по каждому индивиду их насчитывается около 50 тыс.  Большинство #ОНП не оказывают особого влияния на нас. Но некоторые, напротив, могут сильно воздействовать на наше здоровье и личностные качества. Например #ОНП в гене #MTHFR может создать целый ряд проблем, начиная от раздражительности и навязчивых идей, заканчивая врождёнными...

Растет в Манчжурии, в Хабаровском и Приморском краях, в Китае. Основные действующие вещества - гликозиды аралозиды. В коре корней содержатся стероидсапонины — гликозиды группы тритерпенов и производные олеаноловой кислоты. Эфирное масло, алкалоид аралин, гликозиды, жирные кислоты, аскорбиновую кислоту, витамины B1, B2, смолы, дубильные вещества, холин, микроэлементы. ♻️ Применение ♻️ ➖ Восстановления сил после перенесенных травм и инфекционных заболеваний;  ➖ Длительные эмоциональные и физические...

Химический состав крупы ядрицы богат и разнообразен, в нём присутствуют: бета-каротин, витамины группы В, А, В1, В2, В5, В6, В9, Е, Н и РР, а также практически все необходимые организму человека минеральные вещества: калий, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, хлор и сера, йод, хром, фтор, молибден, бор и ванадий, олово и титан, кремний, кобальт, никель. Содержит много полезного легкоусвояемого белка, благодаря чему мышечная ткань не страдает даже при самом ограниченном рационе. Витаминно-минеральный...

Легендарное растение, произрастающее в Китае, Тибете, на Алтае, в Сибири. Основное действующее вещество гликозиды – панаксозиды. Химический состав женьшеня очень обширен, он включает в себя: пектин, витамины В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е, Н и РР, а также калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец,железо, хром, кобальт, молибден, титан, фосфор и натрий. ♻️ Применение ♻️ ➖ Нарушение сердечно-сосудистой системы функционального характера; ➖Гипофункция половых желёз; ➖Хронический гастрит;...

Это обычные препараты природного или искусственного происхождения, которые повышают сопротивляемость организма к воздействию вредных внешних факторов. Какие виды бывают:  ➖ Растительные: родиола розовая; женьшень; элеутерококк колючий; аралия маньчжурская; лимонник китайский и др.  ➖ Минеральные: мумие и каменное масло. ➖ Животные: препараты из пант северного оленя и из продуктов жизнедеятельности пчёл. ➖ Синтетические: трекрезан и цитруллин. Их всех объединяет одно общее свойство - они практически...

Наша #ДНК, наша наследственность, устроена удивительно сложно и мудро. Изменив образ жизни, рационально используя добавки и витамины, осознанно подходя к своему здоровью, можно внести существенные изменения в работу своих генов.  Имея на старте одинаковый генетический набор, в середине жизни можно иметь абсолютно разную картину здоровья. Поэтому подход «у меня такая генетика» и тем самым согласие с неотвратимым наступлением болезни «от бабушки» — в корне неверный ! Как природа определяет нашу...

#Сон - это анаболическое состояние, во время которого организм восполняет свои запасы энергии, восстанавливает ткани и вырабатывает белок.  Без достаточного количества сна человеческий организм не может функционировать должным образом. Бодрствование допоздна вызывает выброс кортизола, который может вызвать различные воспаления. А недосып вызывает нездоровые изменения в иммунной системе организма в том числе в лейкоцитах.  ❕Доказано❕ Нехватка сна увеличивает риск ожирения; попадания в автоаварии;...