MAYBEPOLY

Каждый из нас в какой-то момент своей жизни вынужден столкнуться с таким, как потеря близкого человека. Такое событие травмирует и приводит к переживанию горя. К этому не возможно подготовиться. Для каждого человека утрата представляется тяжелым испытанием, но с ним можно справиться. К сожалению, люди в современном мире из-за своей спешки и суеты стараются изолироваться от темы смерти, сделать вид, будто её не существует. Мы стараемся как можно скорее после смерти близкого вернуться в колею, жить так, как было до этого...

Эта невинная игрушка меня зацепила, и я решила поддаться течению. Сейчас я расскажу вам 15 фактов о себе, 12 из которых – чистейшая правда, а 3 – откровенная ложь. Ваша задача – угадать в комментариях, где же конкретно я соврала (можно просто указать три номера, которые не имеют ко мне отношения). Через пару дней я расскажу вам правду, и мы проверим, смогли ли вы меня раскусить...

Если мы знаем формулу привычки, то можем влиять на её составляющие — и благодаря этому внедрить что-то полезное в свою жизнь, не бросив на полпути. Поэтому, шаги по выработке любой привычки будут такими: Шаг 1: Осознаем триггер •для целей — всё просто: разбиваем их на мелкие шаги, планируем их выполнение и чекаем выполнение где-то; •для привычек — хорошо бы продумать запускающий триггер, потому что с ним проще. Хочу выкурить сигарету — приседаю (бросаю курить и одновременно качаю мышцы). Хочу читать по 30 минут в день — ставлю в планировщике напоминалку на вечер...

Мозг — как большая мышца, которая тренируется так же, как и все остальные: за счёт многократных повторений. Чем чаще ты выполняешь конкретное действие, тем больше оно закрепляется в мозге и в итоге доходит до автоматизма. И неважно: полезная эта привычка вроде пробежки или медитации по утрам, или вредная вроде сигарет и пончиков в любимой кафешке по дороге с работы. В этом посте расскажу о том, как отделить цели от привычек и почему это важно, из чего складывается волшебная формула привычки, как ее быстро и легко закрепить и что может этому помешать...

Где отмечать свои достижения, чтобы становиться лучшей версией себя каждый день ⠀ Трекер привычек — классный инструмент, чтобы легко внедрять и не бросать их на полпути. И если с бумажными версиями трекеров ты уже наигрался, и хочется чего-то более удобного и умного (чтобы и напоминало, и статистику считало, и хвалило вдобавок), то онлайн трекер привычек — твоё всё. ⠀ HABITICA Платформы: iOS, Android, веб-версия. Русский язык в интерфейсе: да. Бесплатная версия: да, этот трекер привычек можно юзать всегда бесплатно, но есть встроенные покупки (плюс можно донатить)...