Макс Холод | Психология

СПОР С КРИТИКОМ Когда вы научились дистанцироваться от критика и отделять реальность от его оценок, вы уже можете перейти к тому чтобы начать спорить с ним, по тем вопросам которые вас все еще задевают. Выпишите изречение критика что вас беспокоит и оцените эмоцию, что оно вызывает от 0 до 10. А затем поставьте под сомнение его фразу. Вам помогут следующие вопросы: • реально ли это так? вот прям точно? • всегда ли это так? вот прям всегда? • есть подтверждения обратного? • насколько это реально...

Если кто не знал, я в основной своей деятельности занимаюсь разработкой компьютерных игр. Началось это все с далекого детства, с моей как я сейчас признаю игровой зависимости. Я сбегал от реальности в компьютерные игры, проводил там по 3-5-10 часов в день. Всегда приятней было быть крутым спасителем галактики в каком-то интересном красочном мире, нежели пытаться быть в реальности, которая мне в моем детстве виделась довольно напряжной и депрессивной. Так что я сбегал в игры. Так и проводил я время где-то до своих 20 лет, стабильно сливая энергию в игры. Насливал столько, что стал экспертом в них 😄 И в какой-то момент я задумался 🤔 Макс, ну ты столько лет по сути в игры вложил...

ОЦЕНКА VS ФАКТ Если вы уже научились дистанцироваться, но критик все еще причиняет боль. То попробуйте с выпадами критика, что вас задевают, сделать следующее: Спросите себя: Это оценка? Или реальный факт? И при этом наблюдайте сколько эмоций в вас в 1ом и во 2ом случае? (по 10 бальной шкале) —— ПРИМЕР Ситуация: проспал утром, опоздал на работу. Критик говорит "у тебя вечно ничего не получается". "у тебя вечно ничего не получается" - это оценка. Злость 8 из 10...

:) HandPan Music Может быть кому-то тоже понравится 😉

Они возможно даже больше вас страдают в итоге из-за такого расклада. Не ваша нынешняя или бывшая виновата в ваших бедах. Она не виновата в том что ей достались ее, возможно, не очень здоровые родители. А ее родители не виноваты в том что стали такими из-за 2 мировых войн и "Совка", как и ваши родители не виноваты в том что они дали вам те паттерны что сейчас мешают жить. Они сами нормальных паттернов не имели. Мир сложен, причин всегда много. Можно бесконечно злится на маму, папу, "всех этих женщин",...

базу Маркаряна или пойду пикапить их на лево направо. Это очень поверхностный этап. Это просто ваша злость рвется на ружу. Дайте ей выйти, позлитесь, прооритесь, сходите в зал и попинайте грушу, поговорите об этом с кем-то кто поймет вас в этом. Но не останавливайтесь на этом, а идите дальше! Изучайте эту тему. Меняйте себя, меняйте ваши навыки. Учитесь правильно взаимодействовать с женщинами. Процесс не быстрый, но того стоит. Вот набор книг что поможет вам: 📕 Новоселов: Учебник для мужчин (немного резкая книга, но зато очень конкретная и понятная, глобально рассматривающая вопрос) 📘 Роберт...

Без зашквара и сваливания во всевозможные "блек-пилы", "ред-пилы" и прочие группы обиженок. Если вам не нравится какой-то конкретный спикер, просто попробуйте другого. Они все +- говорят об одном и том же, но разными словами и с разных сторон...

"ПРОБЛЕМА С ЖЕНЩИНАМИ" Недавно стал углубляться в тему личных границ, и конкретно в область этих границ у мужчин. Много конечно всего интересного повылазило. Столько боли, мучений, "несправедливости" и недовольства жизнью от мужчин. И столько же, если не больше, боли от женщин. Ведь если в обществе нет счастливых мужчин, то счастливых женщин тоже не будет. Прям бич нашего времени какой-то. Проблема ярко видно в масштабах всего мира (все эти Эндрю Тейты, феминистки, гневные дебаты на тему полов на западе, даже у азиатов и арабов уже тоже не все гладко). Но особенно остро проблема ощущается на постсоветском пространстве...

ДИСТАНЦИРОВАНИЕ ОТ КРИТИКА Каждый раз, когда вы застаете себя в плохом самочувствие, отследите то что вы думаете в этот момент. Как правило это будет некий поток критических, негативных мыслей. Отделите их от себя. Представьте что это некий критик внутри вас (не вы) это все говорит. Можно даже имя ему придумать какое-нибудь особое, чтобы лучше отделять от себя. И каждый раз когда идет негативный поток мыслей, ДИСТАНЦИРУЙТЕСЬ от них в духе "оооо, опять этот ... начал, ну давай, послушаем"...

уверенности. А вы именно над этим и работали ☺️ Писать не хочешь, чтобы не нарушать границы и излишне лезть в его жизнь. Просто тихо радуешься)

! Я долго не постил ничего сюда, т.к. в какой-то момент понял что на ведение этого ТГ уходит слишком много сил, а ответ на вопрос "зачем я вообще это делаю" какой-то не очень внятный... Так что я решил что не буду переутруждать себя им, сфокусируюсь на конкретной работе с людьми и своих других делах, где я чувствую более ясный для себя фидбек от мира. А к каналу я решил вернуться, если почувствую свой внутренний позыв чем-то делиться. И похоже этот позыв настал ☺️ Ни чего не обещаю, не знаю насколько стабильно это будет. Вероятно буду постить сюда...

А о чем вы общаетесь с ИИ? Поделитесь тем на какие темы вы говорите. Может у кого забавная история о том как ИИ помог или наоборот радикально "не помог" найдется 😁