Найти в Дзене
Сколько воды нужно пить в день?
Ни для кого не секрет, что человек на 70-80% состоит из воды. И 70% Земли так же покрыто водой.   Мы слышим отовсюду как важно полезно и нужно пить воду, об этом сказано уже достаточно и повторяться я не буду.   До сих пор камнем преткновения остаётся дискуссия на тему сколько воды пить? 💧 Есть рекомендация употреблять 1,5-2л воды в день;...
1 год назад
Походная баня (мобильная баня на природе) - что это?
🍀 Походная баня 🌱 Сейчас всё больше удобных профессиональных бань-палаток, которые можно поставить у себя на участке или взять с собой на природу. У такой бани есть свои плюсы: ✅ Её быстро ставить и собирать (вдвоём это делается за 10-15мин) ✅ Она мобильная и транспортабельная (можно возить на машине для кемпинга, а можно взять в водный поход на лодке или в зимний поход на волокуше) ✅ Она не дорого стоит (по сравнению со стационарной или баней-бочкой) ✅ Готовится такая баня довольно...
1 год назад
Пластический массаж лица
🍀 Пластический массаж лица Пластический массаж лица оказывает на ткани глубокое механическое воздействие. Он характеризуется направленностью одновременно как на мышцы шеи и лица, кожу, избыточный подкожно-жировой слой, так и на нервные окончания и глубоко лежащие сосуды. Данный массаж: 🌱 Улучшает крово- и лимфообращение;...
1 год назад
Косметический массаж лица: что это?  Проводится с целью помочь организму расслабиться, восстановиться, справиться с ежедневными стрессами. Он также оказывает благотворное воздействие на сосуды, кожу, мышцы.  Косметический массаж лица, за счёт стимуляции притока артериальной крови и усиления оттока венозной крови и лимфы, ускоряет обменные процессы, нормализует секреторную функцию сальных и потовых желёз, насыщает клетки кислородом, способствует лимфодренажу, очищает от омертвевших чешуек, оказывает на ткани рефлекторное воздействие.  Массаж применяется с целью профилактики и получения стойкого омоложаживабщего эффекта (улучшает цвет лица, повышается эластичность кожи). Это процедура будет полезной для всех типов кожи.
1 год назад
Массаж до или после тренировки?
Меня часто спрашивают, как совмещать тренировки с массажем. До или после? ✅ Самое оптимальное - ПОСЛЕ силовых или долгих тренировок на выносливость прийти на массаж. В этом случае массаж поможет: 🌱 Ускорить восстановление мышц 🌱 Уменьшить воспалительный процесс после травматизации мышц 🌱 Восстановить Центральную Нервную Систему после тяжёлой тренировки 🌱 Успокоить организм, для улучшения сна (иногда после тяжёлых вечерних...
1 год назад
Чем лимфодренажный массаж отличается от классического?
Лимфодренажный массаж, конечно же, отличается от классического. Он помогает решить следующие задачи: ✅ Убрать отёки За счёт улучшения тока лимфы и венозной крови жидкость не застаивается в межклеточном пространстве, а поступает в кровяное русло. ✅ Улучшить метаболизм Продукты жизнедеятельности клеток быстрее покинут наш организм. ✅ Эффектен при воспалительных процессах За счёт выведения...
1 год назад
🍀 Массаж головы 🍀   Это лечебная, профилактическая и косметологическая процедура.   Во время процедуры оказывается специфическое воздействие на кожу и лежащие глубже ткани: мышцы, нервные окончания и сосуды, костные структуры.  🍀  Благодаря массажу головы достигается: ✅ улучшение кровообращения в коже и подкожных тканях головы, волосяных фолликулах; ✅ насыщение кислородом нервных клеток подкорковых структур и коры мозга, что позволяет повысить умственную работоспособность и устойчивость к стрессам, устранить нарушения сна; ✅ восстановление работы соматического и вегетативного отделов нервной системы, регуляции работы сердца и сосудов, что позволяет убрать головные боли и нормализовать артериальное давление при ВСД; ✅ релаксация мышечного аппарата шеи и головы, снятие возбуждения и усталости во всем теле;   Во время массажа головы я совмещаю различные техники (классический, тайский, косметологический), что позволяет достичь комплексного эффекта. 🍀 Ходите на массаж и будьте здоровы 🙌
1 год назад
🍀 Массаж ног 🍀   Мы с вами прямоходящие, а значит основное время мы находимся на ногах. Однако, в условиях современной жизни мы вынужденно большую часть дня проводим сидя, в связи с этим возникают застойные явления в нижней части туловища. ❗️Массаж ног помогает: ✅ Уменьшить отёчность ✅ Снять усталость после рабочего дня ✅ Снять напряжение с мышц ног после активной тренировки ✅ Стимулировать иммунитет ✅ Расслабиться и получить удовольствие ✅ Точечный массаж стоп способен стимулировать внутренние органы   Самым лучшим вариантом остаётся общий массаж всего тела, но если Ваше время ограничено, то не отказывайте себе в посещении массажа. Даже локальное воздействие на тело способно привести к положительным результатам. Помните об этом и заботьтесь о своём теле чаще 🙏 🌱 Ходите на массаж и будьте здоровы 🙌
1 год назад
Массаж шейно-воротниковой зоны
Массаж ШВЗ (шейно-воротниковой зоны) ❓Для чего нужен этот массаж? ✅ Снять усталость с мышц шеи и плеч после тяжелого рабочего дня ✅ Улучшить кровообращение головного мозга и повысить нашу работоспособность ✅ Помочь разгрузиться психоэмоционально ✅ Улучшить качество сна Во время массажа шейно-воротниковой зоны я захватываю полностью верхнюю часть спины - грудной отдел от нижних рёбер и до затылочных бугров...
1 год назад
Разгрузочно-диетическая терапия
Расскажу про свой опыт разгрузки организма. Статья не носит медицинский характер, рассчитана на опытных людей, кто уже проходил схожие практики! Главное - делать все с умом и плавно входить и выходить из голода. И начинать с меньшего количества дней. Мои этапы: 1. Подготовка (3 дня) 2. Очищение (1 день) 3. Голодание - 72ч 4. Выход из голода (3 дня) 1. Подготовка За 3 дня до голодания (условно в понедельник) Вы переходите на постное/вегетарианское меню, это значит исключаете из своего рациона всю животную пищу (молочные продукты, яйца, мясо, птицу, рыбу, морепродукты)...
1 год назад