Найти тему
Сколько воды нужно пить в день?
Ни для кого не секрет, что человек на 70-80% состоит из воды. И 70% Земли так же покрыто водой.   Мы слышим отовсюду как важно полезно и нужно пить воду, об этом сказано уже достаточно и повторяться я не буду.   До сих пор камнем преткновения остаётся дискуссия на тему сколько воды пить? 💧 Есть рекомендация употреблять 1,5-2л воды в день;...
9 месяцев назад
Походная баня (мобильная баня на природе) - что это?
🍀 Походная баня 🌱 Сейчас всё больше удобных профессиональных бань-палаток, которые можно поставить у себя на участке или взять с собой на природу. У такой бани есть свои плюсы: ✅ Её быстро ставить и собирать (вдвоём это делается за 10-15мин) ✅ Она мобильная и транспортабельная (можно возить на машине для кемпинга, а можно взять в водный поход на лодке или в зимний поход на волокуше) ✅ Она не дорого стоит (по сравнению со стационарной или баней-бочкой) ✅ Готовится такая баня довольно...
10 месяцев назад
Пластический массаж лица
🍀 Пластический массаж лица Пластический массаж лица оказывает на ткани глубокое механическое воздействие. Он характеризуется направленностью одновременно как на мышцы шеи и лица, кожу, избыточный подкожно-жировой слой, так и на нервные окончания и глубоко лежащие сосуды. Данный массаж: 🌱 Улучшает крово- и лимфообращение;...
10 месяцев назад
Косметический массаж лица: что это?  Проводится с целью помочь организму расслабиться, восстановиться, справиться с ежедневными стрессами. Он также оказывает благотворное воздействие на сосуды, кожу, мышцы.  Косметический массаж лица, за счёт стимуляции притока артериальной крови и усиления оттока венозной крови и лимфы, ускоряет обменные процессы, нормализует секреторную функцию сальных и потовых желёз, насыщает клетки кислородом, способствует лимфодренажу, очищает от омертвевших чешуек, оказывает на ткани рефлекторное воздействие.  Массаж применяется с целью профилактики и получения стойкого омоложаживабщего эффекта (улучшает цвет лица, повышается эластичность кожи). Это процедура будет полезной для всех типов кожи.
11 месяцев назад
Массаж до или после тренировки?
Меня часто спрашивают, как совмещать тренировки с массажем. До или после? ✅ Самое оптимальное - ПОСЛЕ силовых или долгих тренировок на выносливость прийти на массаж. В этом случае массаж поможет: 🌱 Ускорить восстановление мышц 🌱 Уменьшить воспалительный процесс после травматизации мышц 🌱 Восстановить Центральную Нервную Систему после тяжёлой тренировки 🌱 Успокоить организм, для улучшения сна (иногда после тяжёлых вечерних...
11 месяцев назад
Чем лимфодренажный массаж отличается от классического?
Лимфодренажный массаж, конечно же, отличается от классического. Он помогает решить следующие задачи: ✅ Убрать отёки За счёт улучшения тока лимфы и венозной крови жидкость не застаивается в межклеточном пространстве, а поступает в кровяное русло. ✅ Улучшить метаболизм Продукты жизнедеятельности клеток быстрее покинут наш организм. ✅ Эффектен при воспалительных процессах За счёт выведения...
11 месяцев назад
🍀 Массаж головы 🍀   Это лечебная, профилактическая и косметологическая процедура.   Во время процедуры оказывается специфическое воздействие на кожу и лежащие глубже ткани: мышцы, нервные окончания и сосуды, костные структуры.  🍀  Благодаря массажу головы достигается: ✅ улучшение кровообращения в коже и подкожных тканях головы, волосяных фолликулах; ✅ насыщение кислородом нервных клеток подкорковых структур и коры мозга, что позволяет повысить умственную работоспособность и устойчивость к стрессам, устранить нарушения сна; ✅ восстановление работы соматического и вегетативного отделов нервной системы, регуляции работы сердца и сосудов, что позволяет убрать головные боли и нормализовать артериальное давление при ВСД; ✅ релаксация мышечного аппарата шеи и головы, снятие возбуждения и усталости во всем теле;   Во время массажа головы я совмещаю различные техники (классический, тайский, косметологический), что позволяет достичь комплексного эффекта. 🍀 Ходите на массаж и будьте здоровы 🙌
11 месяцев назад
🍀 Массаж ног 🍀   Мы с вами прямоходящие, а значит основное время мы находимся на ногах. Однако, в условиях современной жизни мы вынужденно большую часть дня проводим сидя, в связи с этим возникают застойные явления в нижней части туловища. ❗️Массаж ног помогает: ✅ Уменьшить отёчность ✅ Снять усталость после рабочего дня ✅ Снять напряжение с мышц ног после активной тренировки ✅ Стимулировать иммунитет ✅ Расслабиться и получить удовольствие ✅ Точечный массаж стоп способен стимулировать внутренние органы   Самым лучшим вариантом остаётся общий массаж всего тела, но если Ваше время ограничено, то не отказывайте себе в посещении массажа. Даже локальное воздействие на тело способно привести к положительным результатам. Помните об этом и заботьтесь о своём теле чаще 🙏 🌱 Ходите на массаж и будьте здоровы 🙌
11 месяцев назад
Массаж шейно-воротниковой зоны
Массаж ШВЗ (шейно-воротниковой зоны) ❓Для чего нужен этот массаж? ✅ Снять усталость с мышц шеи и плеч после тяжелого рабочего дня ✅ Улучшить кровообращение головного мозга и повысить нашу работоспособность ✅ Помочь разгрузиться психоэмоционально ✅ Улучшить качество сна Во время массажа шейно-воротниковой зоны я захватываю полностью верхнюю часть спины - грудной отдел от нижних рёбер и до затылочных бугров...
11 месяцев назад
Разгрузочно-диетическая терапия
Расскажу про свой опыт разгрузки организма. Статья не носит медицинский характер, рассчитана на опытных людей, кто уже проходил схожие практики! Главное - делать все с умом и плавно входить и выходить из голода. И начинать с меньшего количества дней. Мои этапы: 1. Подготовка (3 дня) 2. Очищение (1 день) 3. Голодание - 72ч 4. Выход из голода (3 дня) 1. Подготовка За 3 дня до голодания (условно в понедельник) Вы переходите на постное/вегетарианское меню, это значит исключаете из своего рациона всю животную пищу (молочные продукты, яйца, мясо, птицу, рыбу, морепродукты)...
11 месяцев назад