🧬 Максим про Oura Ring

Энергия «Новый год - новая версия себя» обычно вспыхивает 1 января и, по ощущениям, угасает уже к середине месяца. Но так ли это на самом деле? Команда Oura проанализировала данные более 200 000 пользователей по всему миру, чтобы понять, сохраняются ли здоровые привычки после новогодних праздников. Результаты оказались интереснее, чем принято думать. Когда речь заходит о физической активности, январь действительно становится месяцем «возвращения в форму». В США пользователи Oura зафиксировали на 19,5% больше тренировочных дней в январе, чем в декабре...

Если вам сложно заснуть или вы часто просыпаетесь ночью - вы не одни. И, возможно, дело не только в стрессе или графике, а в том, какие звуки окружают вас во время сна. Один из самых недооценённых факторов качества сна - это звуковая среда (aural environment). Городской трафик, гул холодильника, работающий кондиционер или, наоборот, белый шум с прикроватного устройства - всё это не просто «фон». Даже когда вы спите, мозг продолжает слушать. Ниже разберём: Влияние шума на сон легко недооценить - особенно если вы не просыпаетесь от каждого звука...

Если вы используете Oura Ring, то наверняка видели в приложении показатель HRV (Heart Rate Variability). На первый взгляд он может выглядеть абстрактно, но на деле это одна из самых ценных метрик для понимания состояния организма. HRV показывает насколько гибко и адаптивно работает ваша нервная система и напрямую связан со стрессом, восстановлением и качеством сна. Heart Rate Variability - это вариабельность интервалов между ударами сердца. Даже если пульс ровный, сердце не бьётся как метроном...

Если вы долго лежите в кровати и не можете уснуть, даже когда чувствуете усталость, вы не одиноки. Трудности с засыпанием (sleep onset insomnia) - одна из самых распространённых причин хронического недосыпа. Недостаток сна напрямую влияет на: Sleep latency - это показатель, который отражает, сколько времени проходит с момента, когда вы ложитесь в кровать, до фактического засыпания. Проще говоря - это путь от бодрствования ко сну 🌙 В приложении Oura sleep latency - один из факторов, формирующих Sleep Score...

Для пользователей Oura, которые часто находятся в движении, появился новый аксессуар - портативный зарядный чехол для Oura Ring 4. Он создан для тех, кто хочет оставаться на связи и продолжать получать данные о своём состоянии, не задумываясь о розетках и кабелях. Новый чехол уже доступен по цене 99 долларов США + 15 долларов доставка по США и позиционируется как удобный и функциональный «дом» для кольца - дома, в поездках и в повседневной жизни. Главное назначение нового чехла - поддерживать заряд Oura Ring 4 в течение нескольких недель, даже если вы постоянно в пути...