🧬 Максим про Oura Ring

👋 Привет! Сегодня у меня особенная дата — 4 года с кольцом Oura. Да, звучит почти как годовщина свадьбы. И это действительно так: кольцо стало моим постоянным спутником жизни. Оно рядом каждую ночь, каждое утро, в рабочее время и в моменты восстановления. Именно в такие даты приложение напоминает об этом особым образом: выходит Anniversary-отчёт — персональная подборка моих суперсил, слабых мест и роста за последние 6 месяцев. Каждые полгода Oura формирует персональное резюме. В нём: Это как...

Около 40% пользователей Oura относятся к вечерним хронотипам: Early Evening, Evening или Late Evening. Это те самые «совы», которые расцветают вечером, получают второе дыхание ночью и с трудом просыпаются утром. Ваш хронотип — это отражение циркадного ритма, внутренних биологических часов. «Совы» чаще чувствуют прилив энергии во второй половине дня, любят ложиться поздно и дольше спать утром. Исследования показывают, что вечерние хронотипы чаще бывают: ✨ более креативными, ⚡ быстрыми в принятии решений, 😅 импульсивными, 😎 экстравертами, 🌍 более открытыми к новому...

Инструкция для утреннего хронотипа по версии Oura Большинство людей по своей природе — «жаворонки». Согласно данным Oura, около 60% пользователей имеют утренний хронотип. И если вы один из них, у вас есть мощное преимущество: пик вашей энергии и концентрации — в первой половине дня. В Oura к «жаворонкам» относят три типа хронотипов: Вы можете узнать свой хронотип в разделе Chronotype приложения Oura — после 90 дней регулярного ношения кольца днём и ночью. Хронотип основан на анализе сна, активности и температуры тела...

Вы легко встаёте с первыми лучами солнца — или оживаете только ближе к вечеру? Это не просто привычка, а отражение вашего хронотипа — генетически заложенного ритма, который влияет на бодрость, пищеварение, гормоны и даже настроение. Сегодня расскажу как приложение Oura определяет хронотип, какие бывают варианты и почему важно подстраивать под него свой график, если хотите жить в своём ритме — без истощения и борьбы с собой. Хронотип — это врождённая склонность вашего организма быть более активным в определённое время суток...

Stelo — это система непрерывного мониторинга уровня глюкозы (CGM), разработанная Dexcom, мировым лидером в сфере сенсоров для диабетиков. Но — и это важно — Stelo создан не для больных. Он разработан специально для здоровых людей, которые хотят лучше понимать, как их тело реагирует на еду, стресс, физическую активность и сон. Вы носите датчик на теле до 15 дней, и всё это время получаете живые графики глюкозы — в реальном времени, прямо в телефоне. Это не про контроль. Это про осознанность, энергию и связь с телом...