Всем привет. Меня зовут Матвей, и в этой статье я расскажу: как похудеть , вылечить кожу и бросить курить за 90 дней!
Рацион питания: Забудьте сразу о жареном , мучном , солёном , сладком и молочном. Я бы мог говорить умными словами , про дефицит калорий и так далее , но думаю, надо упростить полностью, чтобы не забивать голову лишней информацией. Чтобы резко похудеть первый месяц нужно продержаться на следующем питании: До часу дня пить только воду , в час дня первый приём пищи
Варианты первого приёма пиши:
А) Гречка 250 грамм
(В ней очень много энергии и вам хватит чтобы насытиться до вечера);
Б) Рис с рыбой, либо грудкой на пару...