Матрас.ру

Кофе неспроста считается напитком, способным подарить нам чувство бодрости. В этом, конечно, заслуга психостимулятора кофеина. Однако порой употребление кофе дает совершенно обратный эффект — сонливость. Почему? Дело в том, что кофеин работает не один, а вместе с другими веществами — теобромином и теофиллином. И они-то могут вызывать зависимость и толерантность. Иными словами, чем больше мы пьем кофе, тем скорее уменьшаем его воздействие на наш организм — вот и приходится увеличивать объемы. Соответвенно,...

Скорее всего спящая красавица осталась красавицей и через 100 лет потому, что в ее мозге бурную деятельность навела шишковидная железа, или эпифиз. Железа вырабатывает гормон мелатонин, но для того, чтобы сохранить нашу красоту и здоровье, этому гормону достаточно и 8 часов правильного сна. Эпифиз — это шахтер, который трудится в ночную смену, чтобы выработать мелатонин — «гормон сна». Утром с восходом солнца эпифиз заканчивает работу и поступление гормона прекращается. Около 70% выработки идет в темное время суток, а пик приходится на промежуток между 00 и 5 часами утра...

Мы давно привыкли к комфортным кроватям и ортопедическим матрасам и даже не представляем, как можно спать иначе. А еще совсем недавно, в России 19 века, о таких удобствах слышали далеко не все. Если офицеры и знать могли позволить себе спать на удобных кроватях и пуховых перинах, то крестьяне размещались по старинке - на печи, на полатях, а для детей мастерили деревянные люльки. Ни в одном крестьянском доме нельзя было найти кровать в современном смысле этого слова. Самым почётным местом для сна считалась печь...

Яркие, кислотные, пастельные… Нас окружают разные цвета. Они влияют на наше настроение, а иногда — даже на самочувствие. Почему бы не обратить это влияние в свою пользу? Какого цвета выбрать постельное белье, чтобы крепче спалось? Белый цвет ассоциируется у нас с чистотой и свежестью — это дарит положительные эмоции и способствует быстрому засыпанию. Голубой цвет успокаивает. Считается, что он помогает людям, которых часто мучают кошмары. Нежный розовый заглушает неприятные эмоции — агрессию, гнев — и нейтрализует стресс, накопленный за трудовой день...