Психология бессознательного

В коллективном социальном мире иллюзия возводится в культ и человек лишается возможности справляться с жизнью, которая ей не соответствует. Что мы получили в итоге? Взрослых людей, неприспособленных к реальной жизни. «Хорошо» (нет), если в вашей жизни был трэш, который научил вас мобилизироваться и справляться с трудностями — Как именно и Чем вы за это заплатили, отдельный вопрос. В большинстве же своем, на выходе, коллективное получило детей в костюмах взрослых с фантазиями о том, каким должны быть они и какой должна быть жизнь. А какой он, мир без драм и травм? Обычный, простой, разный. И это то, к чему многие люди сегодня не готовы. Один из психологических запросов сегодня, это трудность выдерживать ровную, обычную, простую жизнь, лишенную экстрима, драматики, тревоги из-за чего человек, точнее его психика, начинает «раскачивать» себя и провоцировать такие ситуации, которые приведут в привычное нестабильное состояние, потому что так привычнее. 📍 Вам знакома такая проблема? #психологонлайн

Многие люди, и я в том числе, привыкли жить «на чувствах». Чувства, эмоции, переживания — любые — дают ощущение «я живой». В терапии есть один из таких процессов — когда человек сталкивается с паузой. Остановкой, затишьем, например, когда насыщенных эмоций нет. Или когда один процесс завершился, а другой еще не начался. Эта остановка ощущается как прозрачная среда, в которой очень быстро начинают проявляться беспокойства, которые ранее были заглушены переживаниями, чувствами и эмоциями, событиями, задачами и тд. И вот сюда попадать очень сложно. Трудно выдерживать. Во-первых, трудно выдерживать то, что поднимается на поверхность. Во-вторых, трудно выдерживать ничто. В-третьих, вся опора идет на себя, а ты чувствуешь себя маленьким таким Кто я, если мне никто меня не отражает? Кто я, если ничего не происходит? А вдруг что-то не так?? Начинаются мысли, которые раскручивают тревогу. Создается ментальное давление, вы теряете связь с реальностью, уходите «в голову». ♥️ Как практикующий терапевт даю вам простейшие ключи к саморегуляции: 1. Выгрузите все свои беспокоящие автоматические мысли, страхи, идеи 2. Займитесь чем-то. Да, займетесь делом, бытовыми делами, работой — уходите из головы в тело, в физические действия. 3. Прийдите в работу с психологом. Психолог поможет вам распутать клубок ментального груза. Паузы — очень важный терапевтический момент. Например, когда вы уходите с деструктивной занятости, а конструктивная еще не сформировалась — пауза. Страшно. Или вы начинаете выстраивать границы и старое окружение уходит, а новое еще не пришло — пауза. Страшно. Вот именно этот страх паузы останавливает многих от изменений. Но если вы хотите изменений, если вы подошли к рубежу, вам предстоит через этот этап пройти. Приходите в регулярную терапию, я буду вашим проводником и дам опору на пути.