Психология бессознательного

В коллективном социальном мире иллюзия возводится в культ и человек лишается возможности справляться с жизнью, которая ей не соответствует. Что мы получили в итоге? Взрослых людей, неприспособленных к реальной жизни. «Хорошо» (нет), если в вашей жизни был трэш, который научил вас мобилизироваться и справляться с трудностями — Как именно и Чем вы за это заплатили, отдельный вопрос. В большинстве же своем, на выходе, коллективное получило детей в костюмах взрослых с фантазиями о том, каким должны быть они и какой должна быть жизнь. А какой он, мир без драм и травм? Обычный, простой, разный. И это то, к чему многие люди сегодня не готовы. Один из психологических запросов сегодня, это трудность выдерживать ровную, обычную, простую жизнь, лишенную экстрима, драматики, тревоги из-за чего человек, точнее его психика, начинает «раскачивать» себя и провоцировать такие ситуации, которые приведут в привычное нестабильное состояние, потому что так привычнее. 📍 Вам знакома такая проблема? #психологонлайн

Многие люди, и я в том числе, привыкли жить «на чувствах». Чувства, эмоции, переживания — любые — дают ощущение «я живой». В терапии есть один из таких процессов — когда человек сталкивается с паузой. Остановкой, затишьем, например, когда насыщенных эмоций нет. Или когда один процесс завершился, а другой еще не начался. Эта остановка ощущается как прозрачная среда, в которой очень быстро начинают проявляться беспокойства, которые ранее были заглушены переживаниями, чувствами и эмоциями, событиями, задачами и тд. И вот сюда попадать очень сложно. Трудно выдерживать. Во-первых, трудно выдерживать то, что поднимается на поверхность. Во-вторых, трудно выдерживать ничто. В-третьих, вся опора идет на себя, а ты чувствуешь себя маленьким таким Кто я, если мне никто меня не отражает? Кто я, если ничего не происходит? А вдруг что-то не так?? Начинаются мысли, которые раскручивают тревогу. Создается ментальное давление, вы теряете связь с реальностью, уходите «в голову». ♥️ Как практикующий терапевт даю вам простейшие ключи к саморегуляции: 1. Выгрузите все свои беспокоящие автоматические мысли, страхи, идеи 2. Займитесь чем-то. Да, займетесь делом, бытовыми делами, работой — уходите из головы в тело, в физические действия. 3. Прийдите в работу с психологом. Психолог поможет вам распутать клубок ментального груза. Паузы — очень важный терапевтический момент. Например, когда вы уходите с деструктивной занятости, а конструктивная еще не сформировалась — пауза. Страшно. Или вы начинаете выстраивать границы и старое окружение уходит, а новое еще не пришло — пауза. Страшно. Вот именно этот страх паузы останавливает многих от изменений. Но если вы хотите изменений, если вы подошли к рубежу, вам предстоит через этот этап пройти. Приходите в регулярную терапию, я буду вашим проводником и дам опору на пути.

Первая причина жизненных проблем высокочувствительного и/или тревожного человека — его отвержение самого себя, своей природы, особенностей и ограничений. Само-Отвержение не дает вам присвоить то, кто вы есть и опереться на это — нет опоры, есть тревожность. Этот паттерн бессознательный и кажется верным, при этом человек сливает тону энергии, по пути зарабатывая себе психосоматику. На курсе для тревожных и эмпатов я уделяю этой теме особое внимание. Вы можете присоединиться к курсу, написав лично @hdmatanga

📍 Как связаны высокая чувствительность и тревожность ❓ Тревожность дает основание предполагать, что у человека высокочувствительная нервная система. Если вы тревожны, эмпатичны, склонны к созависимости и зависимости, вам страшно проявляться, вам трудно поддерживать свой режим и быть на здоровой дистанции с другими людьми — вероятно, вы ВЧЛ, высоко чувствительная личность. ❗️ Специально для вас я, на основе многолетнего опыта работы с тревожными и чувствительными клиентами, записала курс, в котором разобрала все актуальные для вчл запросы, с которыми вы обращаетесь к психологу и дала практические ключи к вашей природе и проработкам. Уточняйте подробности и записывайтесь — в личные сообщения @hdmatanga

Основная проблема всех эмпатов и чувствительных людей — это тревога. Мы ошибочно принимаем её за интуицию, но она не имеет ничего общего с интуицией и является показателем истощения и обусловленности какой-то части нашего восприятия. Это то, то требует внимания, очищения и исцеления. Как себе помочь: 1. Распорядок дня 2. Упорядочивание внимания 3. Утренние ритуалы 4. Понимание причин и следствий в мышлении/реакциях 5. Проживание чувств и эмоций Многие думают, что есть какая-то волшебная таблетка, которая отшибет вам часть мозга и вы перестанете быть чувствительным или тревожным раз и навсегда. Нет, если вы — чувствительный человек, если это особенность вашей нервной системы, то тревожность будет для вас неким ориентиром, показателем того, что где-то идет истощение, надо обратить внимание на себя, свое тело и мышление. Нужно внести ясность, выработать привычки и работать с психологи. Курс, который я создала, закрывает первую потребность — внести ясность и выработать привычки самопомощи и саморегуляции. 📍 Чтобы попасть в закрытый телеграмм-канал со всеми материалами, оставьте комментарий или напишите мне в директ. 📍 За более глубокой проработкой — добро пожаловать в личную терапию 🫂

https://youtu.be/Oth1MlBRqfM Продолжаем тему дисфункциональных семей и отдельно разбираем тему зависимостей. В описании к видео я оставила ссылку на канал «Резервация здесь» — рекомендую его тем, кто в теме.

📍 3 кита самореализации — ваша природа (потенциал) и ваши навыки (психология). «Я не чувствую себя реализованной / ным — один из запросов, с которыми я работаю. Когда вы применяете комплексный системный подход, работа идет быстрее и эффективнее. Я знаю как работать с этим запросом и знаю как привести вас к успеху и результатам. Осталось встретится и поработать) Ваш реализованный проектор 💁🏽‍♀️ #реализация #доход

Когда деструктивное кажется надежной привычкой

Танго танцуют двое. Это еще один психологический коан, который пробуждает. Когда вы в отношениях и вы не проработаны — а это нормально, учитывая, что в нашей культуре в принципе это не принято — ваша кризисная коммуникация строится на уровне двух инфантильных детей, раненых своими значимыми взрослыми и стрессом, к которому они как сумели так и адаптировались, сформировав психологические защиты в ответ на кризис, который так и несут через жизнь с собой. Такой была модель отношений прошлых поколений. Ведь пойти с ним в работу, вытащить и перетряхнуть все «старое белье» — означают подвергнуть сомнению авторитет родителей и всего рода — их модели отношений к себе, жизни и партнеру. Это значит не только бросить вызов, но и пойти в нечто новое, на пути сопровождают страхи. А перекладывать проекции и ответственность друг на друга, жалея себя и чувствуя себя жертвой обстоятельств — проще и привычнее, в надежде, что значимый взрослый, которого мы проецируем на партнера, все же придет, поймет и все сложится по-другому. Услышать себя, а затем и другого — услышать сердцем — это пробуждение, доступное каждому, кто рискнет. Пройдя сепарацию — разделение ради становления своей индивидуальности — вы вступаете в фазу отношений на новом уровне, взрослом и зрелом. Здесь больше нет места созависимости, на её место приходит взаимозависимость и синергия, отношения уже не детей, но зрелых личностей. Только представьте. Выбор есть всегда. 📍 Приходите на бесплатную диагностику, чтобы познакомиться и вместе определить проблематику и ход работы. Для записи пишите лично : @hdmatanga #отношения #семья #созависимость #контрзависимость #зрелость