Сергей Барс

Если похудеть очень хочется, а денег мало. Тренер, наставник - помог бы, но его время стоит денег, а если у тебя их нет - то расскажу что делать Какие книги почитать - анатомия силовых упражнений, фитнес это просто, принципы вейдера, лекции Селуянова - все это прокачает тебе мозг и даст хоть и общее, но верное понимание процесса . Если ты считаешь что общее понимание у тебя уже есть, ведь ты знаешь что надо не есть после 6 вообще меньше жрать сесть на новую диету больше повторений...

Люди делают большую проблему с вопроса о питании до и после тренировки, но на самом деле распределение нутриентов и ккал до и после тренировки не столь важно для похудения. что бы похудеть куда важнее скорректировать питание в целом, создать дефицит калорийности и перейти на максимально здоровое питание, в котором пищевого мусора не более 30% Для похудения куда важнее это, чем съешь ли ты белки после, а углеводы до тренировки...

поступил вопрос. Сделали пробелму там, где ее нет) лайк и давайте разбираться что делать. ⠀ ☝️не проблема ✅обмен веществ ✅возраст ⠀ ☝️Проблема ❗️Состояние организма ❗️Окружение ⠀ «раньше ела все подряд, и была худой» - ⠀ от создателей - раньше не чистил зубы и они были. Теперь их нет. Конечно нет, ведь не чистил🤷‍♂️😀. Такое случается. ⠀Подпишись на канал, что бы получать больше похожей инфы Если раньше была худой не делая для этого ничего - ела все подряд, или почти ничего - периодические попытки...

Когда ты на 100% уверен, что получишь результат - тебе намного проще жить Многие худеющие выгорают на старте, Короткое видео - как сохранить мотивацию к похудению. Продолжать тренироваться и придерживаться правильного питания, вести здоровый образ жизни. Это важно, ведь поможет не растолстеть обратно и не забить, ведь похудение должно быть в удовольствие, частью твоего здорового образа...

И не попасть на деньги Как выбрать абонемент и зал, что бы не выбросить деньги. Пост сэкономит нормально баблишка. Сохрани себе. ⠀ 1️⃣продолжительность - на месяц, 3, 6, 12. ✅Купить годовой абон - выгоднее. Но: ⠀ ❗️ иначе воспринимаешь  -не "я заплатил за месяц и надо там хотя бы пару раз засветится", а "заплатил за год, пойду через месяц". ❗️Залы иногда закрываются. В Одессе лопнул SportLife. Карты только годовые и продавали до последнего дня, перед закрытием, о котором никто из клиентов не подозревал...