Мастерская Муз

“Просто прими себя” — совет, который можно услышать от близких или хороших знакомых в не самые приятные моменты жизни. Что значит “принять себя”? Как себя принять? Что это даст? Какие техники для этого существуют и какие действительно помогают? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в этой статье. Важное замечание: работа над собой требует времени и сил. Поэтому рекомендую не просто прочитать и забыть, а взять на вооружение техники и работать с ними ежедневно. Итак, ПРИНЯТИЕ СЕБЯ - эта непростая...

Тот самый миг между Оно наступает всегда внезапно. Даже если календарь предупреждал, даже если синоптики обещали. Просто однажды утром ты открываешь окно — и что-то не так. Воздух больше не режет. Он гладит. В нём появляется та самая влажная, сладкая, почти съедобная нежность, от которой щемит под ложечкой. Птицы поют иначе — настойчивее, что ли. И даже свет — он уже не зимний, стерильно-белый, а золотистый, текучий, как растопленный мёд. Весна пришла. Но что, если это не просто смена сезонов? Что,...

Что значит быть героем сегодня? В классическом понимании, герой — это тот, кто совершает подвиг. Убивает дракона, спасает мир, защищает слабых. Архетипический герой оставляет свой дом, отказывается от комфорта и безопасности, отправляется в путешествие, где встречает чудовищ и проходит испытания. Но социальный психолог Маргарита Жамкочьян предлагает взглянуть на это иначе: мы — современные герои — не спасаем мир от чудовищ. Мы ищем своё предназначение, своё внутреннее «Я». И мужество для этого требуется другого порядка...

Мы привыкли думать, что стресс — это что-то, живущее в голове. Мы ищем его причины в событиях, прокручиваем диалоги в уме и пытаемся «взять себя в руки». Но есть одна сфера, где напряжение задерживается надолго и почти незаметно для нашего сознания — это наши мышцы. Любая эмоция, которой мы не дали выхода, становится стрессом для мускулатуры. Внутри нас словно заперт эмоциональный заряд, который давит изнутри, пытаясь вырваться наружу. Связь между психикой и телом настолько прямая, что опытный взгляд может считать историю человека по тому, как напряжены его плечи или сведена челюсть. Как рождается мышечный панцирь Это происходит очень просто...

Я знаю, как для многих актуальна эта тема. С рождением детей мы напрочь забываем, что и сами дети. В глубине души. Ходим с умным видом, стараемся сделать все правильно. От такой серьезности жизнь радостнее не становится. И мы начинаем стесняться своей спонтанности, непосредственности. Она и так проявляется раз в полгода, а мы еще и давим ее. Состояние девочки, дочери очень важно для любой женщины, жены. И мужчины ждут от нас этого – искренности, восхищения, непредсказуемости и умения радоваться...