Главврач

1 слово и нога ОЖИЛА: youtube.com/...6au ------------- Любая наша практика может стать практикой оживления. Для этого не обязательно делать сложные упражнения — порой всё начинается с одного ощущения и мысли, что ваше тело живое. Перестаньте воспринимать стопы и мышцы как механический протектор и верните им природную чувствительность 👍🏻 0:00 — Что такое практика оживления 0:17 — С чего начинается ощущение живой ткани 0:33 — Восприятие тела: протектор или живая структура? 0:48 — Как одно слово меняет ощущение в теле

Включи ЯГОДИЦЫ — спаси ПОЯСНИЦУ: youtube.com/...oiq ————————— Что включается первым при шаге лично у вас — поясница или ягодичная мышца? Если ягодица «спит» и нагрузку берет на себя поясничный отдел, это приводит к перегрузу, боли и корешковому синдрому. На ретрите мы провели наглядный тест: как выявить асимметрию, включить заднюю мышечную цепь и сделать походку легкой и свободной. Поэтому Включи ЯГОДИЦЫ — спаси ПОЯСНИЦУ. Не поняли как? Закажите консультацию и мастер ДИСТАНЦИОННО согласует вашу поясницу и ваши ягодичные мышцы 👍🏻 Тайм-коды: 00:00 — В чем главная проблема при ходьбе 00:10 — Мышечный тест: где включается усилие 00:23 — Опасная ошибка: почему страдает поясница 00:36 — Чем грозит выключение ягодичной мышцы 00:48 — Правильная схема движения и включение задней цепи 00:56 — Результат: легкие ноги и широкий шаг

Берем 1 ПАКЕТ и РУКА оживает: youtube.com/...mom -------------- Простая практика с обычным полиэтиленовым пакетом для пробуждения чувствительности, перезагрузки мелкой моторики и расслабления рук. Разбираем разницу между состоянием «невесомой (небесной)» руки и активным сенсорным познанием через пальцы 👍🏻 0:00 — Ощущение от пакета: индивидуальная настройка 0:15 — Эффект «небесной» руки без усталости и напряжения 0:37 — Работа с пакетом: включение тактильного познания 1:05 — Обнуление макросов и разница состояний рук

Оживить спину и ноги. Время прогулки: youtube.com/...hnc ---------------- Как выбрать прогулку, чтобы движение приносило пользу суставам, снимало напряжение со спины и заряжало энергией? Мастер разбирает биомеханику прогулки для здоровья всего тела. Напишите в комментариях сколько минут в день гуляете лично вы? Поддержите канал, нажав на кнопку "спонсировать" и закажите консультацию мастера Го с разбором вашей походки 👍 0:00 Сколько должна длиться прогулка 0:11 Начните с 20 минут: польза после ужина 0:18 Прогулка для тех, кому за 50 0:33 Главная ошибка при ходьбе: закрепощенные руки 0:50 Как снять напряжение и улучшить кровообращение