Арина Чекулаева | ПРО РЕЧЬ

Волшебник Су-джок ✨ Небольшой массажный тренажёр, который воздействует на активные точки на руках. Когда мы подключаем руки и делаем лёгкий массаж, мы активируем нервную систему, улучшаем координацию и помогаем телу включиться. А речь — это всегда про координацию! Особенно круто работает, если параллельно проговаривать скороговорки, отрабатывать звукосочетания и работать с ритмом речи. Очень хорошо помогает тем, у кого сбивчивая речь, есть сложности с координацией или заикание. Су-джок даёт очень хороший отклик у детей, при постановке звуков, и у взрослых, когда хочется добиться наилучшего результата. А ещё массаж с су-джок очень приятен и благотворно влияет на здоровье в целом❤️ Знали про такой массажёр?)

«Дикция — вежливость актера», — произнес когда-то знаменитый французский актер Коклен-старший. Это выражение можно отнести к любому человеку, для которого важен процесс общения без переспросов и недопониманий. Внятная, разборчивая речь — это вежливость любого говорящего по отношению к слушающему. А ещё чёткая дикция автоматически добавляет вам: ➖ вес ➖ собранность ➖ ощущение контроля Вы начинаете звучать как человек, которого имеет смысл слушать! Потому что статус в речи — это не только что вы говорите, но и как вы это делаете! Можно сказать простую мысль — и вас перебьют. А можно ту же мысль произнести чётко и точно — и её запомнят! Сейчас как раз закончилась активная неделя моего интенсива по дикции. И каждый раз я вижу одно и то же: речь меняется и вместе с ней меняется ощущение себя. ❤️ А вы чувствуете себя увереннее, когда дикция звучит чётче?)

#АктуальныйВопрос "Можно ли как-то скорректировать дислексию у взрослых? Постоянно делаю ошибки в текстах и речи и даже не замечаю этого..." Дислексия — это не глупость, а особенность работы мозга, при которой человеку сложнее обрабатывать письменную информацию: читать, писать, воспринимать текст. И да, она бывает не только у детей! Многие взрослые живут с ней, даже не зная об этом... Как она проявляется во взрослом возрасте? ➖ медленное чтение или быстрая утомляемость от текста ➖ путаница букв, слогов, окончаний ➖ сложности с письмом (ошибки, пропуски) ➖ трудно формулировать мысли ➖ ощущение, что мысль есть, а сказать сложно При этом человек может быть умным, глубоким и талантливым! Можно ли это исправить? Полностью исправить дислексию нельзя, но с ней можно работать и компенсировать! ✅И здесь как раз помогают упражнения из техники речи: 1️⃣ Артикуляционная гимнастика: Чёткая работа губ и языка помогает мозгу лучше формировать слова. 2️⃣ Звукосочетания: (БРИ-БРЭ-БРА и т.д.) — это тренирует связь между зрительным восприятием и произношением. 3️⃣ Медленное проговаривание текста вслух: Не про себя, а именно голосом! 4️⃣ Работа с дыханием: Помогает не съедать окончания и удерживать мысль. 5️⃣ Паузы и осознанность речи: Учимся не спешить и тогда речь становится чище. ➕ Нейрогимнастика: Помогает координации, вниманию, мышлению и формированию новых нейронных связей. Через голос и тело можно улучшить речь, уверенность и ясность мыслей, даже если есть сложности с текстом! ✨ А что вам помогает держать внимание и ясность мышления?

🔖Сейчас у меня освободилось несколько мест на индивидуальные занятия по речи. Если вы давно хотели поработать над голосом, дикцией или уверенностью в речи, то можно написать мне сюда или в личные сообщения! Мой телеграм @arrrishka

Хороший слуга и плохой хозяин Как вы могли догадаться, речь сегодня пойдёт о нашем мозге! О том самом, который почти без пауз подкидывает нам мысли, сценарии и прогнозы и совсем не факт, что правдивые! Эта бесконечная мысленная жвачка, особенно связанная с негативом, способна незаметно, но очень уверенно разрушать наше фоновое психологическое состояние... Именно с этим ко мне часто приходят ученики: Мне тяжело справляться с волнением. Я постоянно думаю, что обо мне подумают. А если я ошибусь? А если мне зададут сложный вопрос? И вот эти бесконечные «а если» мы умеем сочинять виртуозно! Но правда в том, что будущее ещё не наступило! Мы не можем его предсказать! Зато мы точно знаем другое: успех выступления в большей степени зависит от нас самих! От уровня подготовки, от состояния, от внутреннего настроя, от того, куда направлено наше внимание! 💡Мы — это не наши мысли! Если безоговорочно верить всему, что мозг подсовывает, особенно в момент волнения, можно легко загнать себя в тупик! 🙄 Что с этим делать? ⏺Первый путь: осознанно менять поток мыслей! Сделать паузу. Переключиться. Занять голову чем-то другим: музыкой, аудиокнигой, физическим действием... Или даже намеренно подумать о прямо противоположном! ⏺Второй путь: начать замечать хорошее! Переключаться на благодарность и постепенно тренировать мозг видеть не только угрозы, но и опоры! Потому что если мы всё время фокусируемся на негативе, он действительно начинает управлять нашим состоянием... А вы чаще замечаете, что ваши мысли помогают вам или мешают?

Мы все много раз слышали, что привычка формируется за 21 день... Но почему-то никто не говорит о другом: теряется она в разы быстрее!... 😫 С сентября я регулярно занималась фитнесом: делала упражнения и для тела, и для лица почти каждый день. Это действительно вошло в привычку и в голове жила мысль, что мне нужно это делать! Я находила на это время даже в самые загруженные и тяжёлые дни! Был стимул, было внутреннее желание! А потом случился вынужденный перерыв недели на две. И всё! Привычка растворилась... Стало сложно найти вдохновение, сложно выкроить время... Та самая мысль, что мне сейчас надо позаниматься, просто перестала появляться! В какой-то момент я чётко поняла: привычка пропала, а цель — нет. Значит, придётся снова, пусть и не каждый день, но возвращать упражнения в свою жизнь через усилие! Через маленькие шаги! Сейчас это получается не так стабильно, как раньше, но я снова в процессе формирования привычки заново. И так в любом деле! Когда мы хотим прийти к результату, нам неизбежно нужна привычка. Частая история: «Я хочу...(нужное вставить)», и тут же: «Но ведь для этого же надо что-то делать!». Да, надо... Регулярно! Системно! С речью всё работает точно так же! Чтобы дикция стала чётче, голос сильнее, красивее и с опорой, чтобы наладилось речевое дыхание, сначала мы занимаемся с педагогом примерно один раз в неделю. Потом занимаемся еще и самостоятельно: артикуляционная гимнастика, упражнения для дикции, работа с дыханием... Так формируется привычка! А дальше самый важный момент! Когда занятия с педагогом заканчиваются, главное — не останавливаться! Продолжать заниматься самостоятельно хотя бы раз или несколько раз в неделю по 5–10 минут. Тогда вы не только быстрее придёте к результату, но и зафиксируете его! Потому что результат держится не на вдохновении! Он держится на привычке! 💪 Как у вас обстоят дела с полезными привычками? Формируете или оно само как-нибудь?))

А теперь к действительно важным новостям! Теперь простым смертным можно завести канал в MAX! И там теперь даже можно оставлять комментарии, если настроить через бота! 🔥 Ну это какой-то праздник, я не знаю... Поэтому делюсь с вами ссылкой, чтобы если вдруг, мы не потерялись: https://max.ru/join/h_nUdnoiqzukZQAFDz4B3qTTV48pD0uFrfIv-pd9mMM Вот честно, если блокировку нельзяграм я спокойно перенесла, то с телеграмом всё сложнее.. Прикипела я к нему! Здесь нет красивой картинки, алгоритмов, случайных людей, успешного успеха и стремления получить все лайки на свете..! Здесь можно быть собой и проявляться комфортно ❤️ Представляете, какие мы крутые, что можем быстро адаптироваться к переменам! Главное, руки не опускать 💕

Если ты интроверт — это не значит, что коммуникации не для тебя! Интроверты отличаются от экстравертов не умением общаться, а тем, как они восполеяют энергию! Интроверт наполняется в тишине, наедине с собой, в размышлении, а экстраверт в окружении и общении с людьми. И это не минус, а индивидуальная особенность! ✨ У интровертов есть весомые стороны в речи и коммуникации: ➖умеют слушать по-настоящему, говорят точнее и по делу ➖чувствуют паузы, интонации, нюансы ➖вызывают доверие и ощущение глубины 🔖Вспомним интровертов, которые доказывают, что тишина и глубина отлично работают в публичной речи и коммуникации: ⏺ Антон Чехов — минимум слов, максимум смысла. Его тексты и интонация мышления настоящий эталон точности. ⏺ Иосиф Бродский — сложная, медленная, очень собранная речь, требующая внимания и создающая мощное влияние. ⏺ Лев Толстой — человек внутренней тишины и глубины, при этом колоссального коммуникативного масштаба. ⏺ Сергей Довлатов — спокойная, сдержанная манера, где каждое слово на месте. ⏺ Виктор Цой — немногословный, закрытый, но его голос и интонация до сих пор слышны миллионам. ⏺ Константин Хабенский — интровертный тип, сильный в нюансах, паузах, внутреннем напряжении речи. ⏺ Чулпан Хаматова — тихая, честная, очень живая речь без нажима. Их сила не в эмоциональности, напоре, инициативности, а во внутренней опоре, вдумчивости, спокойствии! Важно не стремиться походить на экстравертов, потому что тогда мы начнем ломать свою природу и потеряем индивидуальность, а научиться переключаться: осознанно выходить в коммуникацию и потом возвращаться в тишину, чтобы восстановиться. 💡Интроверт — это не про слабость, а глубину, сдержанность и убедительность! А кого из известных интровертов, которых хочется слушать, вы ещё вспомните? Легко ли вам быть интровертом?

Начала проходить курс по фейс-фитнесу и поймала интересный инсайт! Во-первых, многие упражнения там напрямую перекликаются с артикуляционной гимнастикой! Какие-то один в один, а какие-то просто с большим напряжением мышц и нюансами направленными именно на работу с лицом. ❤️Что особенно приятно: логика курса очень похожа на ту, по которой мы работаем на занятиях по речи. Сначала фокус на теле, осанке, грудная клетке и только потом шея и лицо! Во-вторых, я удивилась результату, которая мне дала артикуляционная гимнастика за много лет! На одном из уроков нужно было обратить внимание на уголки губ, куда они направлены: вверх, ровно или вниз. И в комментариях написать возраст и направление . Я написала: "33 года, уголки губ смотрят вверх". Я была уверена, что это норма! А потом начала читать, что пишут другие и удивилась! У многих уже с 25 лет уголки губ начинают «уплывать»: у кого-то вниз, у кого-то просто в ровную линию. И только после упражнений они поднимаются... Для меня это стало открытием!!! Я всегда думала, что направление уголков — это просто физиология! А оказалось, что здесь много про эмоции, внутреннюю раскрепощённость, мимику и вообще про внимание к своему лицу! Теперь начинаю обращать внимание и ра этот аспект мышечного тонуса! 💋 🔖 Посмотрите сейчас на себя в зеркало! Куда смотрят ваши уголки губ?

Что будет, если дышать только ртом?😱 Американский ортодонт Эгиль Питер Гарволд однажды провел не совсем этичный эксперимент на обезьянах. Но этот эксперимент наглядно показал нам, что происходит с нашей челюстью и лицом, если дышать ртом. Было две группы обезьянок: ⏺Те, которые дышали естественным образом ⏺Те, кому заблокировали носовые пазухи и они были вынуждены дышать только ртом В итоге, их лица вытянулись, осунулись, мышцы лица и шеи ослабли. Так же это повлияло и на прикус, так как зубные дуги тоже изменились. Когда же носовые пазухи разложили, то обезьяны продолжали дышать ртом ещё около года, а вот деформация лица осталась навсегда! Признавайтесь, дышите ртом или носом? 🧐