Masha Kinash

Тибет - это резервация Китая. И это ощущается буквально с первых минут. Тут всё по разрешениям, сопровождению и правилам. Но тут такие шикарные места, от которых просто сносит. Например, город Лхаса - столица Тибета😍 Здесь безумно красиво! 👆🏻Вот, например, это фото дворца Поталы, символа тибетского буддизма, резиденции Далай Ламы и всех тибетских Лам! Мощность конечно еще та. Представляете - это здание было построено в 1645!! 13 этажей, больше 1000 комнат… И всё это на высоте почти 3700 метров🏯 В те времена таких масштабов еще нигде не наблюдалось. И не смотря на очень древнее строительство и частые зземлятресения, дворец стоит как вкопаный👍 Как вам масштаб этого дворца? Кто был там, напишите 👇🏻

Я к вам с новостями🩷 Готовлю для вас кое-что очень интересное)) И это связано с Тибетом. Пока не буду раскрывать всё сразу)) Чуть позже расскажу подробнее. А пока буду понемногу рассказывать вам об этом прекрасном месте - Тибете 😍

Миф/правда про спину и осанку - то, что вы часто спрашиваете ‼️ 1️⃣ Если сутулиться - живот начнёт выпирать ✅ Правда Когда вы сутулитесь, грудной отдел сжимается, а поясница уходит в переразгибание. В этот момент живот перестаёт нормально держаться, а ваши органы смещаются вперёд и живот начинает вываливаться( Нужно не тянуть плечи назад, а включать центр (живот+тазовое дно) и выравнивать таз!)) 2️⃣ При болях в пояснице лучше меньше двигаться ❌ Миф Когда вы перестаёте двигаться, мышцы ещё больше выключаются(( И поясница начинает страдать сильнее😢 Вот, что нужно делать: - мягкое движение вместо покоя - работа с дыханием обязательно - включение глубоких мышц 3️⃣ Осанка влияет не только на спину ✅ Правда Если тело перекошено: - страдает дыхание - ухудшается работа ЖКТ - появляется давление в животе - нарушается работа тазового дна Отсюда и вздутие, и «фартук», и слабый живот и тяжесть внизу. Вот, что надо делать: - выстраивать тело от стоп до таза - также работать с дыханием Вот поэтому я всегда говорю на всех занятиях и обучениях: не бывает «просто болит спина» или «просто выпирает живот». Это всегда про СИСТЕМУ. Напишите в комментариях 👇 какой пункт для вас был самым неожиданным?

РАЗБОРЫ 27 МАРТА В 20:00 ПО МСК 🔔 Девчонки, в этот четверг, 27 марта, встречаемся на эфире, чтобы разобрать всё, что мешает вам чувствовать себя свободно в своём теле! Что будет? ✔️ Разберу ваши боли: почему возникают и как их можно устранить. ✔️ Покажу, как подтянуть живот и выстроить осанку. ✔️ Научу, как избежать ошибок, из-за которых проблемы возвращаются. ✔️ И конечно, отвечу на все ваши вопросы, связанные со здоровьем, самочувствием в целом. 👉 Заполняйте анкету на разбор: httpforms.yandex.ru/...b7aу всех 27 марта в 20:00! ⏰ Поставьте напоминание, чтобы не пропустить. P.S. Чем детальнее заполните анкету — тем глубже разберём вашу ситуацию 💫

Сегодня в 20:00 по мск – ПРЯМОЙ ЭФИР 🔔 Девчонки, сегодня вечером встречаемся и разбираем все ваши запросы – женское здоровье, спина, грыжи, боли, осанка, живот. Все, что беспокоит и мешает чувствовать себя свободно в своём теле! Что будем делать? ✔️ Поговорим, почему болит и что с этим делать. ✔️ Как исправить осанку и подтянуть живот. ✔️ Разберём ключевые ошибки, из-за которых проблемы возвращаются. ЖДУ ВСЕХ сегодня в 20:00 по мск !! Запланируйте, поставьте будильник или напоминалку ⏰ ⚠️ Ссылку на эфир отправим за 15 минут до начала в мой ЗАКРЫТЫЙ канал. Добавляйтесь прямо сейчас туда 👇 t.me/...zey