РАЗБОРЫ 27 МАРТА В 20:00 ПО МСК 🔔 Девчонки, в этот четверг, 27 марта, встречаемся на эфире, чтобы разобрать всё, что мешает вам чувствовать себя свободно в своём теле! Что будет? ✔️ Разберу ваши боли: почему возникают и как их можно устранить. ✔️ Покажу, как подтянуть живот и выстроить осанку. ✔️ Научу, как избежать ошибок, из-за которых проблемы возвращаются. ✔️ И конечно, отвечу на все ваши вопросы, связанные со здоровьем, самочувствием в целом. 👉 Заполняйте анкету на разбор: httpforms.yandex.ru/...b7aу всех 27 марта в 20:00! ⏰ Поставьте напоминание, чтобы не пропустить. P.S. Чем детальнее заполните анкету — тем глубже разберём вашу ситуацию 💫
Masha Kinash
12 тыс
подписчиков
Блог о материнстве, идеальном теле и здоровье @masha_pilates…
ИЗМЕНА, АБЬЮЗ И ДЕТИ: КАК СОХРАНИТЬ ЛЮБОВЬ В СОВРЕМЕННЫХ ОТНОШЕНИЯХ? ❤️
СЕГОДНЯ в 20.20 ПРЕМЬЕРА подкаста с моим мужем. Приглашаю вас присоединиться к обсуждению и поделиться своим мнением прямо в эфире. Нам это ОЧЕНЬ ВАЖНО! Ваши мысли и идеи помогут сделать наш подкаст еще более ценным и актуальным...
БРОСИЛИ ВСЁ и уехали в Чили с 5ю детьми 😱
Подписывайтесь на мой новый Ютуб канал про путешествия. Там вас ждет огненный контент. Мотивация, невероятные земные красоты, весь трэш путешествия с 5ю детьми и еще многое, что еще даже не произошло....
Сегодня в 20:00 по мск – ПРЯМОЙ ЭФИР 🔔 Девчонки, сегодня вечером встречаемся и разбираем все ваши запросы – женское здоровье, спина, грыжи, боли, осанка, живот. Все, что беспокоит и мешает чувствовать себя свободно в своём теле! Что будем делать? ✔️ Поговорим, почему болит и что с этим делать. ✔️ Как исправить осанку и подтянуть живот. ✔️ Разберём ключевые ошибки, из-за которых проблемы возвращаются. ЖДУ ВСЕХ сегодня в 20:00 по мск !! Запланируйте, поставьте будильник или напоминалку ⏰ ⚠️ Ссылку на эфир отправим за 15 минут до начала в мой ЗАКРЫТЫЙ канал. Добавляйтесь прямо сейчас туда 👇 t.me/...zey
С грыжей в пояснице можно заниматься? Не могу забеременеть, хронические боли от грыжи
Такой вопрос задала мне подписчица моего канала. Хороший вопрос. Сейчас расскажу: Пупочная грыжа-это нарушение целостности белой линии. Все мышцы живота соединяются апоневрозом и белой линией по середине живота. От лобковой кости до солнечного сплетения. Единственный способ «собрать» эти мышцы-начать работу через подключение мышц тазового дна. Мышцы тазового дна и поперечная мышца живота -сосокращающиеся. То есть через активацию мтд(мышц тазового дна) мы будем собирать живот. ➡️Если грыжа небольшая-можно решить вопрос без операции...
Почему висит живот?
Разбираемся в причинах, чтобы решить раз и навсегда Девочки, висит живот — это ведь не просто про питание или "я съела лишнего". Это про то, что наш организм всегда сигнализирует: "Эй, у меня тут проблемы!" И чтобы убрать эту историю, нужно не следствие "затереть", а реально копнуть глубже. Итак, почему живот может выпирать? Причин много: Чтобы убрать живот, нужно сначала понять его причину. И тут уже важно всё: от питания до осанки, от нервной системы до правильного дыхания...
Осанка начинается со слабого живота и с плохой функциональности мышц тазового дна
Приветики мои хорошие! Сегодня расскажу ПРО ОСАНКУ. Зачастую когда мы говорим об исправлении осанки-мы подразумеваем выравнивание спины и ее укрепление. Но если вы хоть немного углубитесь в изучение своего тела, то узнаете. Что осанка начинается со слабого живота и с плохой функциональности мышц тазового дна. Как это связано? Живот-это опора для диафрагмы. Диафрагма-это опора для легких и сердца. Когда живот вываливается-у легких и сердца нету опоры. Грудная клетка проваливается во внутрь. Если это долго-то хрящики ребер костенеют, то есть превращаются в кости теряя подвижность...
Тема дня-нестабильность позвоночника. И при чем тут мышцы тазового дна.
Интересно??? Рассмотрим скелет человека: Чтобы удерживать все что сверху, а еще и чтобы была красивая осанка-телу нужен сильный мышечный корсет. Стабилизация позвоночника происходит глубокими мышцами: это поперечная мышца живота, тазовое дно, внутренние мышцы спины, и еще в этом участвует диафрагма. Работа с проблемами со спиной, такими как грыжи, протрузии, нестабильность, боли-всегда включает в себя как основную работу-взаимодействие этих мышц друг с другом и усиление их давления к центру. Женское...
Девчоночки-немного вам мотивации! Выложила свою историю в ютуб: www.youtube.com/...qhw Как из первой фотки превратилась во вторую. Как вам трансформация?
Поговорим с вами на тему 😋ОРГ@ЗМОВ и мышц.
Хочется отправить вам несколько картинок: 1-я картинка наглядно показывает, что оргазм, это сокращение мышц, и каких именно. Отсюда мы делаем вывод, что очень важно чтобы интимные мышцы были функциональны. То есть способны расслабляться, сокращаться, и вы могли их чувствовать. Кроме этого, обратите внимание, что все! сфинктеры находятся в непосредственной близости, от этого прослеживается синергия с кишечником.
Это говорит о том, что и его состояние будет влиять на качество оргазма в том числе. 2-я картинка, конечно тоже схематичная...
Девчонки, для тех, кто пропустил в это воскресенье в 11:00 мск у себя в канале провела мастер-класс На этом мастер - классе было: 1. Важная теоретическая часть - только вместе с ней тренировки будут эффективны. Ведь осознание - ключ к результату 2. Практические упражнения: - Работа с выстраиванием таза - Освобождение поясницы - Синхронизация работы тазового дна с дыханием 3. Медитативная практика для развития чувственности Мой уникальный подход: объединение физических упражнений с ментальными практиками. Помните: мы работаем комплексно - над телом и сознанием. Только в таком сочетании можно достичь настоящих результатов! После основной части я ответила на ваши вопросы. Посмотреть запись эфира можно только 24 часа, вместе мы научимся чувствовать свое тело и откроем новые грани себя. СМОТРИ ЗАПИСЬ, пока не прошло 24 ЧАСА https://tps:/...wri
Канал ТОЛЬКО ДЛЯ ДЕВОЧЕК Хочу пригласить каждую из вас на мероприятие только для девочек, где мы поговорим о наших с вами маленьких секретах Мы поговорим о с*ксе и орг@змах, про боли во время цикла и о многом другом, что касается женского интимного здоровья. Подпишись: htt.me/...nar