Руслан Масгутов

ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА СТАРТОВАЛА 🖤 С 9 по 12 ноября в нашем магазине действует одно из самых выгодных предложений года: −18% НА ВЕСЬ АССОРТИМЕНТ Витамины, минералы, функциональные грибы, комплексы и наборы - можно собрать запас привычных продуктов, попробовать то, что давно откладывали, или сразу закрыть несколько задач одним заказом. Для скидки используйте промокод: МАСГУТОВ18 Но в этом году мы решили не останавливаться только на скидке. Покупаете выгодно сейчас - и получаете ещё одну выгоду на декабрь. Если стоимость товаров после применения скидки −18% составляет: • от 5 000 ₽ - дарим сертификат 500 ₽ • от 9 000 ₽ - дарим сертификат 1 000 ₽ Сертификатом можно воспользоваться с 25 ноября по 30 декабря. То есть сейчас можно со скидкой пополнить домашний запас добавок, собрать курс на ближайшие недели или оформить большой заказ на семью, а затем вернуться за следующей покупкой уже с дополнительным бонусом. Чёрная пятница продлится всего 4 дня - с 9 по 12 ноября. И если в корзине давно лежали продукты, которые вы всё откладывали, сейчас действительно хороший момент оформить заказ. ПЕРЕЙТИ В МАГАЗИН И ВЫБРАТЬ ПРОДУКТЫ: ruslanmasgutov.com/....26 Промокод: МАСГУТОВ18 Важно: пороги 5 000 ₽ и 9 000 ₽ рассчитываются по фактически оплаченной стоимости товаров после применения скидки −18%. Один бонус на клиента. Бонус не суммируется с другими скидками. БАД. Не является лекарственным средством.

Мне кажется, мы сами иногда слишком усложняем себе тренировки. В голове обычно есть картинка: нужно выделить час, переодеться, доехать до зала, нормально позаниматься, потом душ. И если сегодня такого часа между работой, семьёй и делами нет, то мы просто решаем: ладно, завтра. Недавно прочитал исследование 2026 года, и оно как раз заставило меня ещё раз об этом подумать: www.sciencedirect.com/...hub Там молодые мужчины, которые уже занимались силовыми тренировками, восемь недель выполняли один и тот же объём приседаний. Одна группа делала все три подхода за одну тренировку, а другая распределяла их на день: один подход утром, второй днём, третий вечером. В итоге обе группы прибавили в силе и выносливости примерно одинаково, а участникам, которые тренировались короткими подходами в течение дня, такой формат даже понравился больше. И я прекрасно понимаю почему. Когда ты видишь в расписании часовую тренировку, мозг сразу начинает искать, куда её впихнуть. А когда понимаешь, что сейчас от тебя требуется несколько минут движения, начать намного проще. Конечно, я бы не стал после одного исследования говорить, что теперь можно забыть про полноценные тренировки. В эксперименте участвовали молодые тренированные мужчины, изучали только один вид упражнения, поэтому переносить эти результаты на всех подряд неправильно. Но если ваш главный аргумент против движения звучит как «у меня сегодня совсем нет времени», возможно, стоит перестать искать этот идеальный свободный час. Сделать немного утром, ещё несколько минут днём, подвигаться вечером. За день эти короткие отрезки складываются в совершенно другой уровень активности, чем когда мы снова ничего не сделали, потому что на полноценную тренировку времени не нашлось. Мне такой подход нравится хотя бы потому, что его реально можно встроить в обычную жизнь. А вы бы попробовали? 💪

Кажется, мы постепенно подходим к моменту, когда ИИ станет обычной частью общения человека с медициной. Недавно я читал исследование, опубликованное в The Lancet, и поймал себя на интересной мысли: мы слишком часто обсуждаем медицинский ИИ через вопрос «сможет ли он заменить врача?», хотя, возможно, гораздо важнее понять, в чём он уже сегодня действительно может быть полезен человеку. В исследовании тестировали разговорную систему AMIE. Сначала человек рассказывал ИИ о своём состоянии, отвечал на уточняющие вопросы, а затем шёл на обычный приём к врачу. При этом врач не выпадал из процесса: он мог посмотреть собранную информацию и вмешаться, если видел потенциальный риск. Исследование завершили 98 пациентов. По заранее определённым критериям ни один разговор не пришлось экстренно останавливать, хотя без ошибок не обошлось: врач заметил одну галлюцинацию системы, а ещё в нескольких случаях дополнил важную клиническую информацию. Но меня больше всего заинтересовала другая цифра. Перед 44 приёмами врачи успели ознакомиться с материалами, которые собрал ИИ, и в 33 случаях сказали, что эта информация помогла им лучше подготовиться к встрече с пациентом. То есть ценность оказалась не в том, что алгоритм самостоятельно поставил диагноз, а в том, что он помог человеку заранее собрать и структурировать информацию. И это очень знакомая ситуация. Анализы уже пришли, а непонятно, на какие показатели смотреть. Появился вопрос по самочувствию, но неизвестно, к какому специалисту обратиться. Хочется разобраться в питании или добавках, открываешь интернет - и через десять минут перед тобой уже двадцать противоречащих друг другу ответов. Во многом поэтому мы и сделали Аику. Мне хотелось, чтобы у человека был помощник, которому можно показать анализы и попросить объяснить их человеческим языком, с которым можно разобрать питание, добавки и привычки, а перед визитом к врачу собрать вопросы и не забыть то, что действительно важно. При этом Аика не ставит себя на место врача. Она помогает лучше разобраться в информации, увидеть общую картину и понять, какой следующий шаг действительно нужен. Поэтому будущее медицинского ИИ я вижу не вместо врача, а рядом с человеком - в тот момент, когда ему нужно лучше понять собственное здоровье. Ссылки: Сайт Аики: aiaika.ru Аика в Telegram: t.me/...bot Аика в MAX: max.ru/...=vk Исследование The Lancet: www.sciencedirect.com/...357 Реклама. ИП Масгутов Руслан Фаридович ОГРНИП 322169000060777. erid: 2VtzqvirFCS

Уже завтра встречаемся в прямом эфире! 🔥 31 октября в 11:00 МСК мы с Максом Каракулиным проведём онлайн-практикум: «Как поддерживать мозг, тело и энергию после 30 лет - без спортзала и скучных тренировок». Если хочется больше двигаться и чувствовать себя активнее, но обычные тренировки быстро надоедают - приходите. Поговорим о движении, энергии, работе мозга и о том, как встроить физическую активность в жизнь без постоянной борьбы с собой. И будем не только говорить 🙂 31 октября. 11:00 МСК. Участие бесплатное. 👉 Регистрация: masgutov.pro/...tov