Мария Локтионова │ Психолог

В каком настроении провести сегодняшний день Какими событиями и людьми его наполнить И несмотря на то, что мы не можем оградить себя от всего негатива вокруг, мы можем выбрать как на него реагировать Привет! Меня зовут Мария, я дипломированный психолог. Начни знакомство с психологией и собой с моего канала, подписывайся Но мы можем делать этот выбор только при одном условии - если мы находимся в позиции взрослого человека, который готов брать ответственность за себя и свою жизнь Ощущение же: Все это про состояние ребенка и жертвы, позицию более слабого перед лицом жизни и обстоятельств вокруг *здесь...

Привет! Меня зовут Мария, я дипломированный психолог. Начни знакомство с психологией и собой с моего канала, подписывайся! Благодаря ему ты начнешь лучше понимать себя, научишься отслеживать свои реакции на события и у тебя точно снизится тревога И этот навык - наблюдение за своими мыслями и эмоциями Почему он так важен? 👇🏻 Когда мы открыто соприкасаемся со своими эмоциями и мыслями, а не избегаем их, то: Когда же мы не отслеживаем свои эмоции, не встаем в метапозицию над ними, а находимся в слиянии, нам гораздо сложнее с ними справиться. Обычно это ощущается, как «я себя как-то не так чувствую»,...

Привет! Меня зовут Мария, я дипломированный психолог. Начни знакомство с психологией и собой с моих статей и видео, подписывайся 1️⃣ Каждый день веду mind трекер и отслеживаю состояние своих мыслей и эмоций 2️⃣ Изучаю себя и свои «слабые места», и стараюсь их не ослаблять еще сильнее. Например, я знаю, что очень впечатлительная и поэтому не смотрю треш контент, фильмы ужасов, не читаю новости 3️⃣ Делаю упражнения на концентрацию внимания и снижение фоновой тревожности - медитации и релаксационные техники из когнитивной терапии 4️⃣ Максимум планирования и минимум хаоса. Планирую все - свой день, неделю, месяц, год...

Отсутствие контакта со своими чувствами - одна из самых распространенных проблем, с которой приходят клиенты ко мне в терапию. Меня зовут Мария и я дипломированный психолог, в моем блоге полезный контент о психологии, подписывайся! Как это проявляется? Самый показательный пример - когда на вопрос «что вы сейчас чувствуете?» или «какие мысли у вас в голове?» у вас нет ответа. Или ответ «не знаю, ничего не чувствую», который сопровождается ощущением вакуума или пустоты в голове. Многие люди, на самом деле, привыкли не соприкасаться со своими мыслями и эмоциями, дабы не «наткнуться» там на что-то неприятное и болезненное...

Давайте поговорим сегодня о таком качестве, как высокая чувствительность или эмпатичность, как ее часто называют. Высокая чувствительность - это не какая-то «хотелка» человека, которую он может включать и выключать при необходимости Это особенность его нервной системы, которая сильно восприимчива к внешним раздражителям и сигналам Это особенность нашей психики, с которой мы уже рождаемся. И в ходе жизни мы можем только научиться с ней жить, но никак не убрать и искоренить Вот несколько признаков, по которым можно понять, что вы высокочувствительный человек: Очень часто такие люди могут сталкиваться...