Мария Смирнова – Фитнес Дома

ТОП-3 упражнений при диастазе

Пилатес: упражнения для спины

Зарядка / Гимнастика для позвоночника! Повторяем 5-10 раз

Устаёт поясница? - тянем ягодичные!

Функциональная тренировка на 20 минут!

Расслабим спину: каждое упражнение повторяем по 1 минуте