Mary Dance Studio - растяжка Нижний Новгород

❄️ Если вы читаете этот пост, вы, скорее всего, уже были у нас на тренировках. Тут сильно больше людей из числа клиентов. А значит, пробное занятие вам, скорее всего, уже не подходит — и это нормально. Но почти у каждой есть подруга, которая: давно смотрит, давно думает, давно “собирается с духом”. В январе мы сделали для новичков самый простой шаг: пробное занятие — бесплатно (обычно 350 ₽). Без обязательств. Просто прийти, познакомиться с форматом и понять, откликается ли...

Это нормально. 🌿 Иногда самое сложное — не начать снова, а перестать себя ругать за паузу. Работа, дом, здоровье, настроение, «не до себя» — и тренировки выпадают. А потом приходит вина: «я снова всё бросила», «мне стыдно возвращаться», «я уже не в форме». 😔 В Mary Dance паузы — часть пути, а не провал. 🤍 Тело не обижается...

" Волнение перед первым занятием — это нормально, особенно когда видишь "18+" и не совсем понимаешь, что это значит 🤍 Но вот когда приходишь в зал — сразу чувствуешь: здесь другая энергия 🔥 Музыка активнее, свет другой, девушки в комплектах одинаковых, всё говорит: сейчас будет интенсив. Специальные коврики, и ты понимаешь: это не просто тренировка, это что-то новое ✨ Никто не смотрит: половина группы, как ты, все в своей голове стараются запомнить и сделать новые движения. Многие отмечают, что даже на первом занятии себя чувствуешь комфортно — потому что Маша идеально доносит всю информацию, поправляя каждого...

🎄 И мы знаем, о чём вы переживаете. «Куплю абонемент сейчас — а на праздниках он просто будет висеть и сгорать». Не будет. Мы замораживаем ВСЕ абонементы 📌 с 31 декабря (включая) по 5 января (не включая). Это значит: — дни...

Если ты здесь, скорее всего: — давно хотела заняться телом, — уже занимаешься и ищешь регулярность, — или просто читаешь, чтобы понять — «моё или нет». Здесь мы пишем: — про растяжку и тренировки без насилия над собой, — про тело, которое иногда сопротивляется — и это нормально, — про регулярность, паузы, возвраты и живые ощущения, — про то, как у нас всё устроено в студии — честно и без сложностей. Это не канал с мотивацией «возьми себя в руки». И не только доска объявлений о событиях студии (хотя расписание тут тоже бывает)...

✨ EroTraverse — это когда музыка задаёт темп, и ты вдруг понимаешь: тело может больше, чем казалось🎶 Движения новые, связки непривычные — и именно поэтому включаешься полностью: вниманием, координацией, силой. Это насыщенная тренировка: основное время — в движении. Иногда бывает непросто, мышцы прямо включаются, но остаётся ощущение, что силы ушли не впустую 🔥 При этом занятие не ощущается как хаос:...

ТЕЛО ХОЧЕТ БОЛЬШЕ. ПОРА ЕМУ ЭТО ДАТЬ. Представляем новое направление Erotraverse — уникальный фитнес, где сила, грация и осознанность встречаются в одном месте. Это практика для тех, кто хочет не просто нагрузить мышцы, а по-настоящему почувствовать и раскрыть возможности своего тела. ✨ ПОЧЕМУ ИМЕННО У НАС? 1. ЭКСКЛЮЗИВ С ДИПЛОМОМ Мы — одна из первых студий в Нижнем Новгороде, которая ведёт это направление официально, с полным соблюдением оригинальной методики. Без искажений — только безопасный и эффективный подход...

Стыд и вина: как перестать жить под их давлением Эти две эмоции могут незаметно управлять нашими решениями, отношениями и даже тем, как мы видим себя. Иногда они помогают, но часто — наоборот, превращаются в тяжёлое внутреннее давление. В эту субботу приглашаем вас на бесплатную лекцию с клиническим психологом Анной Барышевой, где мы разберёмся, как вернуть себе опору и перестать тонуть в самообвинениях. На встрече обсудим: В чём разница между стыдом и виной Как трансформировать токсичный стыд в ответственность Рабочие инструменты, которые помогут заметить, останавливать и перерабатывать...

✨ Благие вести от Mary Dance! И нет — это ещё не полноценное знакомство с новым тренером Катей (об этом чуть позже 😉) Но сегодня у нас сразу несколько классных новостей про новые часы в расписании! 💃 Юля возвращается к танцам! Пятницы — 18:30 и 19:30 Ближайшие даты: 21 и 28 ноября Танцы снова в расписании — записывайтесь заранее! 🌸 Новый тренер — Катя Капустина Теперь ведёт занятия: — Чт с 16:30 — Пт с 16:30 — Вс с 13:00 В эти дни — целый блок тренировок подряд...

✨ Ноябрь в Mary Dance Начнём с новостей — не все простые, но важные 💛 В ноябре Анжела проведёт последние занятия по йоге и пилатесу (вс, 10:00 и 11:00) — с декабря ей будет сложно добираться из-за города. Ангелина уходит в подготовку к свадьбе 💍 и скоро переедет, а Юля берёт паузу из-за операций — ждём её восстановления. Зато в расписании: 🌿 Лиза теперь по пн и ср вечером — больше пилатеса; 🌸 Маша готовит новое направление (ждём коврики!); 💃 Виолетта — танцы по вт в 20:00....