Психология | Игротерапия и Консультирование с метафорическими ассоциативными картами

Привет, друзья! 🌟 Как прошли ваши праздничные выходные? Уверена, что у каждого из нас были свои увлекательные моменты и истории! Кто-то планировал до мельчайших деталей, а у кого-то всё пошло не совсем как задумывалось. Но что бы ни случилось, теперь мы возвращаемся к повседневной рутине. И чтобы зарядить вас позитивом и вдохновением, сегодня я предлагаю вам метафорическую карту.

Привет, друзья! Как ваше настроение? Я хочу поделиться с вами своими мыслями о прошедшей неделе. Для меня она была насыщенной и интенсивной. Даже с учетом прекрасной пятницы, проведенной в театре, шестой рабочий день был настоящим испытанием. Но вот наконец-то наступают долгожданные выходные! Я планирую провести их максимально продуктивно и приятно. Активный отдых с элементами пассивности. В моей программе - высыпание, чтение увлекательной книги, прогулки с собакой, поход в кино и по паркам, посещение бассейна, баньки, куда же без неё, развлекательные экскурсии, вкусный ужин в ресторане. Ну, и, конечно, есть немного домашних дел, но ведь они неизбежны, верно? Я уверена, что запланированный отдых принесет мне массу положительных эмоций и зарядит энергией на предстоящую неделю.. А как вы собираетесь провести свой досуг? Давайте делиться планами!

Продолжение... Посмотрите на карты и выберете ту, которая вам сейчас НЕ НРАВИТСЯ. Да, да именно не нравится! Которая вызывает у вас отторжение. Увидели? А теперь можете оставить её в покое на некоторое время. А спустя некоторое время вернитесь к ней снова. Посмотрите на неё и ответьте себе Что вы с неё считали? Что она в вас вызвала? Что именно вызвало у вас чувство, какое действие, что вы увидели? Применимо ли это к вам? Чем? Почему да или почему нет? Постарайтесь честно признаться себе что вы испытываете глядя на карту. Позволяете ли вы себе то, что увидели, почему? Для чего? А может не позволяете? Ведь как правило люди увидев, что то не приятное для себя стараются избежать дальнейшего соприкосновения с этим, а ведь именно в этом и кроется, то что кроется в глубине ваших чувств. «Если человек не управляет своими эмоциями, эмоции начинают управлять человеком» Удачи вам! Мира, добра и будьте счастливы ❤

Друзья, привет! А вы скрываете свои эмоции? Я думаю, что есть те кто не даёт волю своим эмоциям и скрывают свои истинные чувства, боясь быть непонятыми или осужденными. Конечно вы знаете или догадываетесь, что скрытые эмоции могут негативно сказаться на вашем здоровье, ведь подавленные эмоции могут вызывать стресс, агрессию и депрессию, причём как негативные так и подавление положительных эмоций. А также могут привести к недопониманию, конфликтам и даже ухудшению отношений. Но что, если мы позволим себе быть искренними хотя бы перед самими собой и будем давать выплеск своим эмоциям? Погружаясь в мир своих скрытых эмоций, мы открываем для себя новые грани своей личности. Когда вы открываетесь и выражаете свои чувства, вы также освобождаете себя от внутреннего напряжения и стресса. Разрешив себе быть уязвимыми, вы обнаружите целый мир эмоций, о которых вы даже не подозревали, и не догадывались, что скрывается за этими эмоциями. Почему они возникают, что является спусковым крючком, на что конкретно, или какие действия вызывают у вас эмоции? Как затрагивают эмоции ваши чувства, насколько глубоко и какой след они оставляют. Вот об этом наверняка задумывались немногие. Ведь порой мы даже представить себе не можем причин вызвавших у нас ту или иную эмоцию, для чего она нужна нам и как лучше для себя её прожить. И тут самое важное, как правильно прожить эмоцию! Понимание себя (чувств, эмоций) это путь к гармоничным отношениям и здоровой эмоциональной жизни. А в следующем посту я предложу вам метафорическую карту 👇, которая пусть станет началом вашего путешествия к самопознанию. #СкрытыеЭмоции #Искренность #Самопознание

Друзья, привет! Как ваше настроение и настрой? ⭐️ Я вот думаю, что для того чтобы легче пережить эту длинную рабочую неделю, нужно активно творить что-то приятное и вдохновляющее. Так что я думаю в среду или четверг 🤔 ...организовать онлайн встречу со старыми друзьями после работы? ! Ведь ничто не бодрит так, как приятная беседа и смех в компании самых близких людей. ....или заказать ужин в ресторане и провести вечер за просмотром фильма 🎥🎬 .....а может устроить мини шопинг? А какие идеи есть у вас? Давайте делиться своими способами сделать рабочую неделю светлее и веселее! Ведь таким образом (раскрою секрет 🤫) мы тренируем мозг на сознательное позитивное мышление 😉 🌈✨ #вдохновление #позитив #друзья #рабочаянеделя #встречисдрузьями

Привет, друзья! Новая рабочая неделя уже началась, и, конечно же, мы хотим быть готовы к ней на все 100%! А как же быть мотивированными и радовать себя в течение недели? Поделитесь своими методами и секретами в комментариях! А тем временем, для тех, кто с трудом осознает, что впереди большая неделя и ресурсы начинают истощаться, я приглашаю вас загадать цифру от 1 до 6. И смотрите свою метафорическую карту в комментариях, которая поможет вам обрести вдохновение и понять, как найти в себе ресурсы. Посмотрите на карту, обратите внимание на детали и сформулируйте, что она подсказывает вам. Может быть, она даст вам ответ или новый взгляд на вашу ситуацию? Попробуйте самостоятельно понять, что значит ваше увиденное. И для тех, кто хочет поглубже поработать над собой, предлагаю полноценную сессию со мной или игровой формат трансформационных игр. Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами. https://taplink.cc/nmartyanova Новая неделя — новые возможности для личностного роста! 🌟✨

Привет, друзья! Кто бы мог подумать, что весной придет зима? 🙈 Это действительно неожиданно! И, конечно, многие из нас были подготовлены отправиться на дачу или просто насладиться прекрасной весенней погодой. Так что же делать, когда планы рушатся? Разочарование, недоумение, возможно, даже небольшая доля страха перед неожиданными изменениями. Каждый из нас переживает их по-разному. Некоторым удается быстро переключиться и найти новые варианты, а для кого-то это становится настоящим испытанием. Каковы ваши чувства, когда независимо от вас все идет не по плану? Признаемся, бывает сложно перестроиться, но иногда именно в таких моментах случаются самые интересные и неожиданные события, которые становятся незабываемыми впечатлениями. Делитесь своими эмоциями, как вы управляете изменениями и пересматриваете планы? Я уверена, что у каждого из вас есть что рассказать!

Привет, друзья! 🌟 Давайте поговорим о привычках! Какие у вас есть привычки? Назовите 2-3 привычки, которыми вы гордитесь? Мы все имеем какие-то привычки, которые влияют на нашу жизнь. Но я предлагаю сконцентрироваться на тех, которые делают нас лучше, сильнее и здоровее! Мы все знаем, что привычки образуют нашу жизнь. Иногда мы можем даже не замечать, какие привычки влияют на нас, пока кто-то не спросит об этом. Многие из нас могут назвать "стандартные" привычки, такие как курение, перекусывание в стрессовых ситуациях или опоздание на работу (ну, это же безобидная привычка, верно? 😉). Но, друзья, давайте поменяем перспективу! Давайте поделимся теми привычками, которые делают нашу жизнь здоровее, счастливее и более продуктивной. Привычка делать зарядку каждое утро, ложиться спать до 23:00, пить достаточное количество воды - это все очень важные и полезные привычки, о которых мы должны гордиться и которые вносят благополучие в нашу жизнь. Давайте вместе посмотрим на свои привычки под новым углом. Давайте вдохновлять друг друга быть лучше, здоровее и счастливее! Поделитесь своими хорошими привычками в комментариях и вдохновите других! 💪🏼✨

🌟 Наш организм - это как батарейка, которая нуждается в правильной зарядке. 🌟 Каждый день мы стремимся быть в тонусе и оставаться энергичными, чтобы справиться с требованиями современной жизни. Но откуда берется наша энергия? И как ее увеличить? На самом деле, энергия человека - это результат гармонии между физическим, эмоциональным и духовным состоянием. Физическая активность, здоровое питание, позитивное мышление и духовная практика - все это способы увеличить и поддержать вашу энергию. Не забывайте заряжаться энергией каждый день!

Ощущаю сомнения и неуверенность. В жизни многие из нас периодически ощущают сомнения и неуверенность. В такие моменты важно помнить, что это часть процесса роста и развития. Вместо того, чтобы паниковать или уходить в пессимизм, давайте посмотрим на сомнения как на возможность для личного роста. Первым шагом в преодолении сомнений является осознание их присутствия. Далее, вместо того, чтобы позволить сомнениям овладеть нами, стоит принять их и обратить внимание на причины сомнений. Может быть, нам не хватает информации или опыта для принятия решения, а может быть, наши собственные убеждения мешают нам продвигаться вперед. Когда мы осознаем причины своих сомнений, мы можем приступить к действиям. Это может включать в себя общение с доверенными людьми, поиск информации, обучение новым навыкам или даже принятие решения о перемене направления. Важно помнить, что сомнения - это естественное состояние ума, и каждый из нас периодически с ними сталкивается. Однако, то, как мы выбираем реагировать на них, определяет нашу способность расти и развиваться. Так что в следующий раз, когда вы почувствуете сомнения или неуверенность, помните, что это всего лишь шанс стать лучше и подойдите к этому с открытым умом и решительностью. Вы можете преодолеть эти моменты и достичь своих целей! https://taplink.cc/nmartyanova #сомнения #неуверенность #цель #решительность #развитие #рост #состояние

Должен ли человек мотивировать себя? 🤔 Мотивация – это как топливо для нашего успеха. Без неё труднее добиться своих целей и оставаться на верном пути. Но действительно ли человек должен постоянно мотивировать себя? 💭 Некоторые считают, что мотивация – это внутренний процесс, который каждый должен поддерживать самостоятельно. Другие полагают, что внешняя мотивация также играет важную роль, например, в виде поддержки от близких, друзей, коллег. 🌟 Для меня, ключевое здесь – найти баланс. Важно уметь вдохновлять себя самому, осознавая свои цели и мечты, но также не стесняться обращаться за поддержкой к окружающим. Иногда мотивация приходит изнутри, а иногда – извне. ❤️ А как вы считаете, должен ли человек мотивировать себя? Давайте обсудим! ✨" Мой телеграмм канал: https://t.me/MAK_Martyanova Или https://taplink.cc/nmartyanova #мотивация #цель #помощь #баланс #мечта #успех

📝 Друзья, сегодня особый день - День Письма! Это идеальный момент, чтобы взять в руки ручку и раскрыть свои мысли на бумаге. Знаете почему? Потому что письмо - это не только способ активизировать свой ум, но также и активировать рецепторы на кончиках пальцев, что дает дополнительную энергию Вашему мозгу. 🧠 Если вы часто размышляете и ваши мысли кажутся беспорядочными, попробуйте записать их. Это поможет вам сфокусировать свои идеи и решать важные вопросы более эффективно. 🗺️ Посмотрите на карту дня, найдите что-то интересное и запишите свои мысли. Вероятно, это станет первым шагом к решению долгожданного вопроса или просто отличным поводом для творчества! 📝 И не забывайте, что важные идеи лучше всего фиксировать на бумаге. Возьмите себе за привычку записывать свои размышления и планы - это станет вашим надежным помощником! Так что, друзья, пора взять ручку и начать писать! ✍️ #ДеньПисьма #ЗапишитеСвоиИдеи