Когда за 60 — и хочется жить

С 1 сентября 2025 года в России начнёт действовать исторический закон, который меняет отношение к биологически активным добавкам. 📌 Президент Владимир Путин подписал закон, согласно которому теперь врачи смогут легально назначать БАДы из утверждённого госреестра — при наличии медицинских показаний. Это действительно революция в здравоохранении. И вот почему: До этого момента всё было на свой страх и риск: ⛔ многие врачи молчали или отмахивались, ⛔ пациенты сами выбирали добавки «на авось», ⛔ рынок был переполнен подделками и пустышками...

После 50 лет многие женщины сталкиваются с симптомами, которые сложно объяснить одним словом: - то давление скачет, - то в ушах шумит, - то голова как в тумане. Врачи называют это “возрастным изменением сосудов”. Но не всегда сразу назначают лечение или ограничиваются только сосудорасширяющими препаратами. Увы... Но на этом этапе мы ещё можем многое сделать сами. Сегодня я хочу поделиться 5 простыми шагами, которые помогют мне чувствовать себя лучше без лекарств и без побочек. Звучит банально, но обезвоживание — одна из частых причин спазмов сосудов...

Вы замечали, что вроде всё в порядке — а сил нет, голова ватная, шум в ушах, будто мозг “не включается”? Часто говорят: «возраст», «давление», «переутомление». Но за этими словами может скрываться сосудистая усталость — состояние, которое редко ставят как диагноз, но многие женщины после 50 его хорошо знают по ощущениям. Это снижение тонуса и гибкости сосудов, особенно мелких капилляров, которые питают мозг, сердце, мышцы. Когда сосуды теряют эластичность, ухудшается кровоток, клетки недополучают кислород — отсюда и усталость, и туман в голове, и скачки давления...

«С похудением мы с вами более-менее разобрались…» И правда: кто-то уже начал путь к снижению веса, кто-то добавил в рацион белок, кто-то просто начал внимательнее относиться к себе. Но вместе с килограммами часто остаются другие “невидимые” проблемы. Такие, как: скачки давления — то низкое, то высокое; головокружения; шум в ушах; тяжесть в голове по утрам; тревожность без причины. ❗ И часто это не про вес, а про сосуды и нервную регуляцию, которая меняется с возрастом. Но знаете, что самое важное? 👉 Эти проблемы тесно связаны с питанием и образом жизни...

Бывало у вас так, что вроде только поели — а через час уже снова мысли крутятся вокруг еды? Появляется раздражение, внутренняя борьба: "Я что, опять голодна? Ну сколько можно?". А потом ещё и чувство вины... Так было и у меня. Но со временем я поняла: дело не только в силе воли. Очень часто — совсем не в ней. 💡 Причины постоянного чувства голода могут быть глубже, и вот что я выяснила: 🔹 Инсулинорезистентность Когда клетки перестают «слышать» инсулин, организм вырабатывает его всё больше. Это усиливает аппетит и тягу к еде — особенно к сладкому и мучному...