Марк Бартон

Дорогие мои, вчера я размышлял о счастье. Писал гипномедитацию и понял одну простую вещь: мы слишком часто стремимся к глобальным достижениям, думая, что они сделают нас счастливыми. А мимо доступных источников радости — тех, что лежат прямо под носом, — проходим, не замечая. Вот что мне написал вчера мой старший сын: «Проснулся с ощущением, что я на самом деле так богат. У меня есть любимая семья, родители. Я могу ходить, видеть, слышать, дышать. Это так круто». Я ответил ему: «У нас синхронизация...

Вы просыпаетесь утром и вдруг… начинаете читать мысли своего партнера. Реальные, без фильтров, без «ой, я не то хотел сказать». Те самые, которые он прокручивает в голове, когда молча пьет кофе или смотрит в телефон. Как думаете, сколько пар после этого останутся вместе? Я вам скажу: почти ноль. И дружба бы рухнула, родители с детьми перессорились бы. Потому что правда, которая живет у нас в головах, слишком страшна, чтобы ее выносить на свет. Эксперимент, после которого всем стало не по себе Когда-то проводили одно исследование...

«Я недостаточно хороша», «У меня не получается», «Другие лучше»? Эти мысли преследуют вас, куда бы вы ни пошли: на работе, дома, в отношениях, даже глядя в зеркало. Вы соглашаетесь на мужчину, который вам не подходит. Работаете там, где ненавидите. Заботитесь обо всех, кроме себя. А внутри — пустота и вечная тревога: «Я недостаточна». Это не просто настроение, а ваше хроническое состояние, которое формировалось годами. Как проявляется недостаточность? Вы соглашаетесь на меньшее Женщина с внутренним ощущением «я не дотягиваю» постоянно выбирает роль второго плана...

Вы ложитесь спать, но не отдыхаете. Просыпаетесь — и уже чувствуете тяжесть. Впереди день, который нужно «пережить». Вы не помните, когда в последний раз чувствовали себя по-настоящему спокойно. Стресс стал фоновым, привычным, почти «нормальным» состоянием. Знакомо? Тогда эта статья для вас. Потому что то, что вы принимаете за обычную усталость, на самом деле — хроническое перенапряжение, которое разрушает ваше здоровье, психику и отношения. Давайте разбираться, почему это происходит и что делать...

Дорогие мои, давайте честно. Сколько раз вы соглашались на то, что вам не нужно, не хочется, не подходит? Сколько раз вы произносили «да», когда внутри всё кричало «нет»? А потом оправдывались, объясняли, чувствовали вину, пытались загладить свой отказ какими-то компенсациями. Сегодня мы разберём главные причины, почему мы не можем сказать простое слово «НЕТ». И, главное, — как этому научиться. «Нет» — это завершённое предложение Задумайтесь: когда вы говорите «нет», у вас возникает желание продолжить?...

Дорогие мои, сегодня я обращаюсь к тем, кто недавно стал родителями. Вы наверняка замечали: вроде бы всё делаете правильно, любите ребёнка, стараетесь, а отношения с мужем (или с женой) дали трещину. Появляется раздражение, усталость, пропадает былая близость...

Дорогие мои, давайте начистоту. Вы чувствуете, что в отношениях что-то идёт не так? Он вас вроде бы любит, но не хочет? Или хочет, но как-то вяло? А может, вы ловите себя на мысли, что постоянно его контролируете,...

Дорогие мои, сегодня я скажу крамольную вещь. Приготовьтесь. Если вы никогда не ссоритесь, не выясняете отношения, не спорите — ваша пара под угрозой. Да-да, вы не ослышались. Многие считают отсутствие конфликтов верхом блаженства. «Мы не ругаемся, значит, всё хорошо». А вот и нет. Давайте разбираться, где настоящая гармония, а где — затишье перед бурей или, что хуже, медленное умирание любви. Две семьи, где не ссорятся, но живут по-разному Представьте себе пару. Они не повышают голос, не спорят, всё гладко...

Дорогие мамы и папы, признайтесь честно: сколько раз вы давали ребенку телефон, чтобы он «не мешал»? Сколько раз вы переписывались с ним из соседней комнаты, вместо того чтобы подойти и поговорить? Я не буду вас осуждать — сам иногда грешил. Но сегодня я покажу вам 7 признаков, которые наглядно демонстрируют: вы рискуете потерять эмоциональную близость с ребенком. Номинально вы остаетесь родителями, а фактически — перестаете ими быть. Давайте разбираться. Признак первый: Телефон или телевизор — главная няня Вы устали, у вас дела, а ребенок требует внимания...

Дорогие мои, сегодня поговорим о проблеме, которая знакома миллионам. Вы открываете соцсети своего мужчины и… находите фото с бывшей. Или сами не можете удержаться, чтобы не залезть на страницу его экс-девушки. Сравниваете себя с ней, ищете детали, задаёте вопросы: «А где вы были? А как она выглядела? А почему вы расстались?» Это называется ретроактивная (ретроспективная) ревность — ревность к прошлому партнёра. И она способна уничтожить самые прекрасные отношения. Люди расстаются, потому что один становится токсичным для другого...

Дорогие женщины, давайте честно. Ваш муж задерживается на работе раз, два, три… А потом это становится нормой. Вы начинаете подозревать, переживать, злиться. Или, наоборот, делаете вид, что ничего не происходит. Но вопрос остаётся: почему? Я мужчина, психолог, и я знаю, о чём молчат ваши мужья. Сегодня разберём пять реальных причин, по которым он не спешит домой. И спойлер: не всегда это любовница. Причина первая: «Катает вату» с друзьями (и ничего не делает) Да, есть такая категория мужчин. Они после работы встречаются с «такими же», курят кальян, треплются, обсуждают что-то бесконечно...

Дорогие девушки, это, пожалуй, самый частый вопрос, который я получаю от подписчиц: «Как выйти замуж за достойного мужчину?» Не за кого попало, не за «временно нормального», а за того самого — надёжного, верного, ответственного, с чувством юмора, доброго. Вы сейчас мысленно уже начали перечислять? Я уверен, что в комментариях под видео вы написали бы именно эти качества. Но вот в чём загвоздка. Все эти качества — верность, ответственность, доброта — принадлежат высоконравственной, духовно реализованной личности...