Мария Троян | Невролог в медитации

подписчиков

Я Мария❤️Врач мама и жена, учусь ловить дзен за 5 минут в день. Здесь мы не ищем просветления, а легально снижаем кортизол через дыхание и фокус внимания. Рассказываю, как устроен стресс, даю короткие медитации для занятых женщин и делюсь личным о семье, коте и собаке. Подписывайтесь, ловите дзен❤️

Лента материалов Видео Статьи Ролики

3 дня назад

• Вы подписаны

Зачем нам пранаямы, если можно просто поорать? Разрушаем мифы о дыхании в медитации для мам

Когда задолбавшаяся за день женщина слышит совет просто подышать, ей обычно хочется запустить в советчика чем-нибудь тяжелым) Мы привыкли думать, что дыхание это слишком просто, чтобы реально помочь при сильной усталости или раздражении...

1 неделя назад

• Вы подписаны

Протестировала мамскую медитацию на муже. Как выбрать музыку для медитации

Можно ли заставить взрослого, самодостаточного мужчину и отца троих детей добровольно закрыть глаза и начать дышать животом? Оказывается, можно, если за дело берется любящая жена и по совместительству дипломированный врач-невролог...

1 неделя назад

• Вы подписаны

Интервью и кошачий лоток. Как Вселенная намекнула мне, что я принимаю верные решения

Верите ли вы в явные подсказки Вселенной? Недавно я рассказывала вам лайфхак, как с помощью правильного дыхания вытерпеть боль в кресле косметолога, и вот эта история получила неожиданное продолжение....

1 неделя назад

• Вы подписаны

Дефицит тишины: как бытовой шум незаметно взрывает мозг уставшей мамы

Вы замечали, что к вечеру обычного дня в декрете вас начинает дико раздражать даже самый тихий звук? Ребенок громко стучит пластиковой игрушкой по полу, собака шумно дышит у ваших ног, на кухне гудит холодильник, а вам в этот момент хочется просто закрыть уши руками и спрятаться в темной ванной...

1 неделя назад

• Вы подписаны

Зачем я пекла блины в полночь? Честный инсайт от уставшей мамы и невролога

Ребенок и муж уже давно крепко спят, в доме идеальная тишина, а я вместо долгожданного сна покорно пошла на кухню печь блины. Зачем мне это нужно посреди ночи? Все просто: у нас с мужем был четкий план,...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент