Мария Олеговна Носова

ПРАКТИКА Битва с Тенью ♟️ Если Теневые характеристики себя еще как-то можно признать: «Вот моя Грубая Часть, вот Эгоистичная, вот Гордыня, вот Ущемления, вот Занудная, вот Ревнивая, вот Ленивая, вот Завистливая.» То под следующими категориями нам тааак трудно расписаться. Мы до последнего с пеной у рта будем доказывать, что это не так и вести ежедневные диалоги внутри себя, собирая факты, неопровержимые доказательства, качая всю гипер-значимость этих концептов. Прошу любить и жаловать! Топ парад наших Теневых персонажей, которых мы не хотим признавать даже под дулом пистолета: • Я плохой отец/плохая мать. • Я плохой сын/плохая дочь. • Я плохой работник. • Я плохой специалист. • Я плохой друг. Ну как? Тяжелая артиллерия? Да, товарищи. СССР мировоззрение еще актуально в нашем дихотомическом мышлении. Мы точно знаем «что такое хорошо» и «что такое плохо». Например: С первого дня появления ребенка на свет, каждый родитель прячет свои Теневые проявления, мысли, эмоции и даже факты в Кладовку. Плохим Родителем никто разумеется быть не хочет. Привет, Тень! Точнее: пока-пока, иди с глаз долой, за дверь, в Кладовку!🚪 По мере взросления чада эта Кладовка начинает переполняться. Да и другие люди тоже начинают помимо нас самих накидывать туда свои идеи и домыслы. Посему кладовку приходится подпирать уже руками и ногами, так как она норовит распахнуться и обнародовать содержимое. Начинаем не допускать никаких даже самых небольших фактов, которые можно добавить в переполненную Кладовку через свой Родительский ярый Контроль. Ведь всё что происходит с чадом, это про нас, это роняет на нас Тень! Чем больше Контроля, тем больше Тревог и Страхов, ведь нет ощущения Безопасности и Доверия жизни. Чем больше Контроля, тем меньше Сепарации, тем больше бега по кругу «Жертва-Тиран-Спасатель». До изнеможения и истощения, до слома всех #законысистем , подмены мест в роду и всех понятий жизни на планете Земля. Пополнение Кладовки идет кратно х10 и 24/7. Рано или поздно удержать этот концепт «Я хороший Родитель» не получится и вся эта скрытая, вытесненная, отрицаемая, непризнанная история вывалится со всеми скелетами в шкафу и сломанной психикой всего семейства. Пункт 1 - нет концепту черно-белого туннельного видения! Нет дихотомическому мышлению! Не бывает только 2 крайних вариантов из 100. Нет белого и черного, есть вариации и оттенки. Нет #категоричность Пункт 2 - нет концепту идеальной личности! Выбрасываем из головы саму концепцию улучшайзинга. Это утопия! Мир не рисует нашу жизнь белым по белому. Пункт 3 - нет слива моря, точнее целого океана энергии на доказательства «Я хороший Родитель». Нет Оценочности! Есть Ценность! Это тотально разные Смыслы! Пункт 4 - нет сверхзначимости родительства, вы не Господь Бог! Такой подход мгновенно запускает глобальный перекос Смыслов и внешние события начнут Отбирать всё для Закона Равновесия и возвращения вас с пьедестала в такого не идеального Себя. Каждого в этой системе «Родитель-Ребенок» жизнь будет возвращать в Свою Судьбу! Только там нам место, только там наше время, только там наша жизнь, наше финансовое и физическое благополучие. Пункт 5 - «Я принимаю и даю место и время тому, что я могу быть плохим родителем и это нормально. Я не буду биться и доказывать обратное, тратя все свои силы. Да, это жизнь, она нужна и важна в разных проявлениях. Нет черно-белого, но все события, реакции и эмоции между людьми Для Чего то. Где-то я буду злым, где-то добрым, где-то холодным, а где-то яро горячим, где-то жестким, а где-то мягким, где-то строгим, а где-то гибким. Все это про Равновесие, все это Процесс. И мне важно всё чувствовать и проживать, ценно соответствовать моменту здесь и сейчас, без иллюзий, без утопий, равняясь лишь на Ясное Видение, возможное только при Проявление Разных Частей себя как Человека и как Родителя. Я принимаю и признаю все оттенки и звучания всей полноты картины жизни. Я целостный и многогранный. Хочу ли я слыть хорошим и идеальным? Нет. Я разный. Я есмь. Это Правда, которой я даю место и время.» 🗝️ #целостность #практика #нашаТень

ТЕНЬ 🕳️ Почему так важна Тень? У меня есть простой ответ. Наша Тень - это про Ясность Всех своих Смыслов. Наша Тень - это про ПРАВДУ! Правду, которую мы не хотим называть своими именами. Именно это мы прячем, вытесняем, отрицаем, «это не про нас», делаем вид, что мы этого не видим: «Нет! Этого точно нет в нас, это мы не проявляем в мир, это не транслируем по отношению к другим, именно это мы не проговариваем в ситуациях по жизни, это точно не фонит в наших вибрациях. Нет! Всё нормально!!!»♟️ Прячем мы нашу Тень (каким не хочу быть) за свою Маску (каким хочу слыть).🎭 Двойная засада: растет сразу и Тень, и Маска, и напряжение как натянутый канат между этими полюсами. Огромный слив энергии по жизни, так и огромный снежный ком Неправды внутри нас и вокруг нас. Пока мы не перестанем отворачиваться и убегать от нашей Тени, пока не признаем ее, она будет сигналить через обострение всех внешних обстоятельств жизни. Когда мы примем нашу Тень и дадим ей время и место, то ее послание станет Правдой про нас, про жизнь, придет ясность. Как бы нам не хотелось, но это наша собственная Часть и наконец-то она сможет встроиться в нас, вернется домой в нашу #целостность. Тогда мы извлечем Смысл из всех сигналов и посланий, станем ясно видеть Для Чего это было. Где просто не хотели идти в Правду. Правда освобождает. Ну а всё, что не хотим признавать Правдой, будет продолжать пытаться доставить нам послание всевозможными способами.🔨 #юнгианскийпсихолог #НашаТень #целостность

«Если мы в состоянии увидеть собственную Тень и вынести это знание о ней, тогда задача частично решена: мы прикоснулись к бессознательному - по крайней мере, к его личностному слою. Тень является Частью личности, а потому стремится жить в ней в той или иной форме. Устранить ее, обезвредить с помощью рассуждений или разумных доводов невозможно.» Карл Густав Юнг #нашаТень #целостность #Юнг #юнгианскийпсихолог

#мысльдня #смыслдня 🗝️ #нашаТень #целостность

ПРАКТИКА ♟️ Принять Свою Тень Вечная почти ежедневная внутренняя Битва и ее черно-белые крайности как любимые «крылатые качели»: • Я хороший - Я плохой • Я умный - Я тупой • Я активный и энергичный - Я ленивый и ничего не хочу • Я вывожу все на себе - Я слабак, не справляюсь и не могу больше • Я легкий и позитивный - Я тяжелый и просто унылое г • Я уверенный - Я трус и я боюсь • Я спокойный - Я готов крушить И т.д. и т.п. Все просто, но есть нюансы: ✔️ Важно перестать в очередной раз верить только в 2 крайние точки своих проявлений! Там между ними еще 98 вариантов из 100 и все они - говорящие сигналы. Берем их все в расчет, калибруем, замечаем оттенки. ✔️ Важно, когда обнаруживаем в себе Теневые стороны личности, не обобщать, не клеймить себя и не «забивать гвозди». Вы человек и это всё жизнь и #ЗаконыМироздания Всё это «Для Чего то», проясняем Смысл. ✔️ Важно заметить и признать это лишь как Часть своей огромнейшей многогранной личности!!! - Не я обидчивый, а сейчас во мне активирована Обидчивая Часть моей личности. - Не я никчемный, а сейчас во мне говорит Ущемленная Часть моей личности. Это важный момент растождествления и осознания, что Вы намного больше и многограннее, чем любая ваша Часть. И даже если сейчас она на авансцене, у нас есть огромный арсенал инструментариев и реакций от других Частей и нашего Истинного Я по имени #целостность 🗝️ ✔️ Важно заметить, что приподнялось в эмоциях перед проявлением этой Части. Это уже с терапевтом, самому это сложно, ведь «Из Себя Себя не видно». Проведем вместе эффективный диалог с этими Посланниками. ✔️ Важно пойти в проживание через наш ключевой постулат: «Я принимаю и даю этому место и время.»🙌 ✔️ Важно самую «любимую», непринятую и болезненную Теневую Часть выгулять осознанно хотя бы пару дней, ну а мы с клиентами обычно берем неделю и живем с этим.🌀 Например: Всю неделю я замечаю и признаю свою Глупую Часть. Не веду битв, не оправдываюсь и не доказываю обратное, просто изучаю ее, честно озвучиваю в моменте и проживаю такой увлекательный опыт. Да, какая-то Часть меня глупая и это норм. Принято. Или: Всю неделю я замечаю свою Часть, которая не умеет просить и принимать и сильно ущемляется при этом, ей типа проще всё самой, чтобы не было болезненных «отказов-пощечин». А по сути этой Частью я даю себе право взращивать обиды, претензии и «праведный» гнев. Интересный микс из Теней. Окей. Я не буду ее насиловать, но я буду ее замечать, обращать внимание и возможно замечу где могу Иначе, эксперимента ради. Выбираем какую Теневую Часть выгуливаем сегодня? ♟️ #нашаТень #практика #юнгианскийпсихолог