Мария Олеговна Носова

ПРАКТИКА Битва с Тенью ♟️ Если Теневые характеристики себя еще как-то можно признать: «Вот моя Грубая Часть, вот Эгоистичная, вот Гордыня, вот Ущемления, вот Занудная, вот Ревнивая, вот Ленивая, вот Завистливая.» То под следующими категориями нам тааак трудно расписаться. Мы до последнего с пеной у рта будем доказывать, что это не так и вести ежедневные диалоги внутри себя, собирая факты, неопровержимые доказательства, качая всю гипер-значимость этих концептов. Прошу любить и жаловать! Топ парад наших Теневых персонажей, которых мы не хотим признавать даже под дулом пистолета: • Я плохой отец/плохая мать. • Я плохой сын/плохая дочь. • Я плохой работник. • Я плохой специалист. • Я плохой друг. Ну как? Тяжелая артиллерия? Да, товарищи. СССР мировоззрение еще актуально в нашем дихотомическом мышлении. Мы точно знаем «что такое хорошо» и «что такое плохо». Например: С первого дня появления ребенка на свет, каждый родитель прячет свои Теневые проявления, мысли, эмоции и даже факты в Кладовку. Плохим Родителем никто разумеется быть не хочет. Привет, Тень! Точнее: пока-пока, иди с глаз долой, за дверь, в Кладовку!🚪 По мере взросления чада эта Кладовка начинает переполняться. Да и другие люди тоже начинают помимо нас самих накидывать туда свои идеи и домыслы. Посему кладовку приходится подпирать уже руками и ногами, так как она норовит распахнуться и обнародовать содержимое. Начинаем не допускать никаких даже самых небольших фактов, которые можно добавить в переполненную Кладовку через свой Родительский ярый Контроль. Ведь всё что происходит с чадом, это про нас, это роняет на нас Тень! Чем больше Контроля, тем больше Тревог и Страхов, ведь нет ощущения Безопасности и Доверия жизни. Чем больше Контроля, тем меньше Сепарации, тем больше бега по кругу «Жертва-Тиран-Спасатель». До изнеможения и истощения, до слома всех #законысистем , подмены мест в роду и всех понятий жизни на планете Земля. Пополнение Кладовки идет кратно х10 и 24/7. Рано или поздно удержать этот концепт «Я хороший Родитель» не получится и вся эта скрытая, вытесненная, отрицаемая, непризнанная история вывалится со всеми скелетами в шкафу и сломанной психикой всего семейства. Пункт 1 - нет концепту черно-белого туннельного видения! Нет дихотомическому мышлению! Не бывает только 2 крайних вариантов из 100. Нет белого и черного, есть вариации и оттенки. Нет #категоричность Пункт 2 - нет концепту идеальной личности! Выбрасываем из головы саму концепцию улучшайзинга. Это утопия! Мир не рисует нашу жизнь белым по белому. Пункт 3 - нет слива моря, точнее целого океана энергии на доказательства «Я хороший Родитель». Нет Оценочности! Есть Ценность! Это тотально разные Смыслы! Пункт 4 - нет сверхзначимости родительства, вы не Господь Бог! Такой подход мгновенно запускает глобальный перекос Смыслов и внешние события начнут Отбирать всё для Закона Равновесия и возвращения вас с пьедестала в такого не идеального Себя. Каждого в этой системе «Родитель-Ребенок» жизнь будет возвращать в Свою Судьбу! Только там нам место, только там наше время, только там наша жизнь, наше финансовое и физическое благополучие. Пункт 5 - «Я принимаю и даю место и время тому, что я могу быть плохим родителем и это нормально. Я не буду биться и доказывать обратное, тратя все свои силы. Да, это жизнь, она нужна и важна в разных проявлениях. Нет черно-белого, но все события, реакции и эмоции между людьми Для Чего то. Где-то я буду злым, где-то добрым, где-то холодным, а где-то яро горячим, где-то жестким, а где-то мягким, где-то строгим, а где-то гибким. Все это про Равновесие, все это Процесс. И мне важно всё чувствовать и проживать, ценно соответствовать моменту здесь и сейчас, без иллюзий, без утопий, равняясь лишь на Ясное Видение, возможное только при Проявление Разных Частей себя как Человека и как Родителя. Я принимаю и признаю все оттенки и звучания всей полноты картины жизни. Я целостный и многогранный. Хочу ли я слыть хорошим и идеальным? Нет. Я разный. Я есмь. Это Правда, которой я даю место и время.» 🗝️ #целостность #практика #нашаТень

ТЕНЬ 🕳️ Почему так важна Тень? У меня есть простой ответ. Наша Тень - это про Ясность Всех своих Смыслов. Наша Тень - это про ПРАВДУ! Правду, которую мы не хотим называть своими именами. Именно это мы прячем, вытесняем, отрицаем, «это не про нас», делаем вид, что мы этого не видим: «Нет! Этого точно нет в нас, это мы не проявляем в мир, это не транслируем по отношению к другим, именно это мы не проговариваем в ситуациях по жизни, это точно не фонит в наших вибрациях. Нет! Всё нормально!!!»♟️ Прячем мы нашу Тень (каким не хочу быть) за свою Маску (каким хочу слыть).🎭 Двойная засада: растет сразу и Тень, и Маска, и напряжение как натянутый канат между этими полюсами. Огромный слив энергии по жизни, так и огромный снежный ком Неправды внутри нас и вокруг нас. Пока мы не перестанем отворачиваться и убегать от нашей Тени, пока не признаем ее, она будет сигналить через обострение всех внешних обстоятельств жизни. Когда мы примем нашу Тень и дадим ей время и место, то ее послание станет Правдой про нас, про жизнь, придет ясность. Как бы нам не хотелось, но это наша собственная Часть и наконец-то она сможет встроиться в нас, вернется домой в нашу #целостность. Тогда мы извлечем Смысл из всех сигналов и посланий, станем ясно видеть Для Чего это было. Где просто не хотели идти в Правду. Правда освобождает. Ну а всё, что не хотим признавать Правдой, будет продолжать пытаться доставить нам послание всевозможными способами.🔨 #юнгианскийпсихолог #НашаТень #целостность

«Если мы в состоянии увидеть собственную Тень и вынести это знание о ней, тогда задача частично решена: мы прикоснулись к бессознательному - по крайней мере, к его личностному слою. Тень является Частью личности, а потому стремится жить в ней в той или иной форме. Устранить ее, обезвредить с помощью рассуждений или разумных доводов невозможно.» Карл Густав Юнг #нашаТень #целостность #Юнг #юнгианскийпсихолог

#мысльдня #смыслдня 🗝️ #нашаТень #целостность

ПРАКТИКА ♟️ Принять Свою Тень Вечная почти ежедневная внутренняя Битва и ее черно-белые крайности как любимые «крылатые качели»: • Я хороший - Я плохой • Я умный - Я тупой • Я активный и энергичный - Я ленивый и ничего не хочу • Я вывожу все на себе - Я слабак, не справляюсь и не могу больше • Я легкий и позитивный - Я тяжелый и просто унылое г • Я уверенный - Я трус и я боюсь • Я спокойный - Я готов крушить И т.д. и т.п. Все просто, но есть нюансы: ✔️ Важно перестать в очередной раз верить только в 2 крайние точки своих проявлений! Там между ними еще 98 вариантов из 100 и все они - говорящие сигналы. Берем их все в расчет, калибруем, замечаем оттенки. ✔️ Важно, когда обнаруживаем в себе Теневые стороны личности, не обобщать, не клеймить себя и не «забивать гвозди». Вы человек и это всё жизнь и #ЗаконыМироздания Всё это «Для Чего то», проясняем Смысл. ✔️ Важно заметить и признать это лишь как Часть своей огромнейшей многогранной личности!!! - Не я обидчивый, а сейчас во мне активирована Обидчивая Часть моей личности. - Не я никчемный, а сейчас во мне говорит Ущемленная Часть моей личности. Это важный момент растождествления и осознания, что Вы намного больше и многограннее, чем любая ваша Часть. И даже если сейчас она на авансцене, у нас есть огромный арсенал инструментариев и реакций от других Частей и нашего Истинного Я по имени #целостность 🗝️ ✔️ Важно заметить, что приподнялось в эмоциях перед проявлением этой Части. Это уже с терапевтом, самому это сложно, ведь «Из Себя Себя не видно». Проведем вместе эффективный диалог с этими Посланниками. ✔️ Важно пойти в проживание через наш ключевой постулат: «Я принимаю и даю этому место и время.»🙌 ✔️ Важно самую «любимую», непринятую и болезненную Теневую Часть выгулять осознанно хотя бы пару дней, ну а мы с клиентами обычно берем неделю и живем с этим.🌀 Например: Всю неделю я замечаю и признаю свою Глупую Часть. Не веду битв, не оправдываюсь и не доказываю обратное, просто изучаю ее, честно озвучиваю в моменте и проживаю такой увлекательный опыт. Да, какая-то Часть меня глупая и это норм. Принято. Или: Всю неделю я замечаю свою Часть, которая не умеет просить и принимать и сильно ущемляется при этом, ей типа проще всё самой, чтобы не было болезненных «отказов-пощечин». А по сути этой Частью я даю себе право взращивать обиды, претензии и «праведный» гнев. Интересный микс из Теней. Окей. Я не буду ее насиловать, но я буду ее замечать, обращать внимание и возможно замечу где могу Иначе, эксперимента ради. Выбираем какую Теневую Часть выгуливаем сегодня? ♟️ #нашаТень #практика #юнгианскийпсихолог

«Если вы отождествляетесь с возвышенной фигурой, в этом образе не находится места для всех мелких качеств: они оказываются исключены и будут скапливаться и заглушать источник жизни, то есть, конечно, бессознательное. Из бессознательного течёт родник жизни, и всё то, что вы в себе не принимаете, падает в этот родник и отравляет его. Когда вы не признаёте какие-то факты, они образуют в бессознательном слой, через который должна подняться вода жизни, и она окажется отравлена всеми теми вещами, которые вы оставили внизу. Если они приняты в вашу сознательную жизнь, они смешиваются с другими более ценными и чистыми субстанциями, и отвратительные качества низших функций более или менее исчезают. Они только образуют маленькие Тени то тут, то там, так сказать, приправляя хорошие вещи. Но исключая их, вы заставляете их накапливаться, так что они превращаются в целиком злые субстанции, ведь чтобы вещь стала ядовитой, достаточно её просто подавить. Тщательно обеззараживая всё, что вы делаете, вы создаёте экстракт нечистоты и оставляете его на дне, и как только вода жизни отравлена, она легко испортит всё остальное.» Карл Густав Юнг #улучшайзинг #целостность #нашаТень #Юнг

«Каждый из нас несёт в себе Тень, и чем меньше она интегрирована в сознательную жизнь индивида, тем темнее и плотнее она. Если человек осознаёт свою Тень и способен признать её существование, она становится источником обновления. Однако если человек отказывается видеть её, она действует изнутри как скрытая, разрушительная сила. Мы проецируем свою Тень на других, потому что не можем вынести её в себе, и в этом источник многих предрассудков, конфликтов и ненависти в мире.» Карл Густав Юнг #нашаТень #Юнг #юнгианскийпсихолог

#мысльдня #смыслдня 🗝️ #нашаТень #Юнг

Путь к Целостности лежит через Тень 🗝️ «Тень - это всё то, что мы не хотим знать о себе, но что, тем не менее, постоянно проявляется в наших действиях. Работа с тенью - это не уничтожение тьмы, а осознанное вхождение в неё с целью исцеления. Человек становится целостным не тогда, когда он становится «хорошим», а когда он принимает в себе всё - и свет, и тьму. Истинная сила рождается не из подавления, а из глубокого контакта с тем, что мы привыкли отвергать в себе. Только обняв свою тень, мы находим подлинное сострадание - к себе и к другим.» Мария-Луиза фон Франц #юнгианскийпсихолог #целостность #нашаТень

#мысльдня #смыслдня 🗝️ #Юнг #юнгианскийпсихолог

«Ты пришел в эту жизнь не для того, чтобы чему-то учиться, - тебе нечему учиться; ты пришел проявить то, что ты Уже знаешь. Проявляя это, ты приведешь свои способности в действие и создашь себя заново через свой опыт. Так ты подтвердишь свою жизнь и придашь ей Смысл.» Нил Доналд Уолш 🙌 Всё уже есть в нас. Все Смыслы. Все знания. Все ответы. Мы проводники в мир. Мы открываем доступ. Мы лишь вспоминаем. Мы всё Проявляем. Так реализуется Смысл. Так материализуется всё в эту земную реальность. Так создается момент здесь и сейчас. Так сквозь нас оживает Мир. 🙌 #целостность #контактссобой

«Твоя целостность - это не что-то, что нужно искать вовне. Она всегда была с тобой, под слоем сомнений, навязанных ролей и чужих ожиданий. Ты не обломок, который нужно собирать, не половина, ждущая дополнения. В тебе уже есть всё: сила и мягкость, знание и интуиция, тьма и свет. Внутренняя опора рождается, когда ты перестаёшь бежать от себя, когда признаёшь свою глубину и больше не стараешься быть удобным. Позволь себе стоять твёрдо, звучать громко, идти своим путём. В этом твоя свобода. В этом - ты.» 🗝️ #целостность #контактссобой #юнгианскийпсихолог