Семейный блог Бросалиных

ПДФ-ка на 5 минут чтения, без заумных терминов. Внутри только мой личный опыт спустя 5 месяцев после четвёртых родов. Честно, по делу и с бытовыми лайфхаками. https://max.ru/join/75WQyuqCb7qxa3rxg1ztIIt59fZZQkVfPSnASmBVWfg Иногда ВК и Телеграмм тупит, и поэтому приходится выкладывать там...

Девочки, я думала, что с четвёртым ребёнком буду непробиваемым экспертом. Ага. Сейчас. Вот что реально чуть не добило: 1️⃣ Игнорила тазовое дно — «пока не болит». После четвёртых заболело. Кашель — квест. 2️⃣ Качала пресс при диастазе. Стало только хуже. Нужны не кубики, а глубокие мышцы. 3️⃣ Терпела и не просила помощи. Итог — 3 часа ночи, остывший чай и слёзы на кухне. 4️⃣ Сравнивала себя с идеальными мамами из соцсетей...

! 👋 Вы давно просили — я сделала! 💅 Наконец-то собрала для вас всё в один удобный гайд. ✨ 5 простых упражнений против отеков ✨ Сохраняйте и пользуйтесь на здоровье! 💧 Это тот самый чек-лист, который нужен каждой утром (да и вечером тоже). Никакой "магии", только рабочие техники, чтобы лицо было отдохнувшим, а веки — легкими...

По-настоящему. Впервые за несколько дней. Помните, я писала про свистящее дыхание и этот страшный барабан в груди? Так вот… После курса антибиотика Панцеф (пили в суспензии, строго по часам) и ингаляций с Левушкой (наш спасительный бронхолитик) сыну стало гораздо лучше 🙏 Свисты ушли. Кашель стал влажным, продуктивным — уже не тот лающий, от которого мороз по коже. Ребёнок спокойно спит ночью, а не мечется в кровати, пытаясь вдохнуть полной грудью. Не передать словами, какое это облегчение — слышать ровное дыхание своего малыша...

? Правило «сначала надень маску на себя», но не так, как вы думали. Мои спасательные круги: 🏋️‍♀️ Тренировки 3 раза в неделю (60 минут только на себя) 💅 Уход за собой по календарю (косметолог — база) 👗 Новое платье прямо сейчас (дешёвый антидепрессант) 🩸 Здоровье как бизнес (анализы, железо, щитовидка) И главное: я перестала быть удобной...