Ваш психолог Мария Новикова

Спойлер: Жизнестойкость - это не «терпи и не ной». Это конкретные нейронные связи. Вот как их накачать. Когда клиенты приходят с запросом «я больше не вывожу», мы часто слышим: «Мне просто не хватает силы воли/характера/стержня». Стоп. Не существует «волшебной палочки» или «прирожденных бойцов». Жизнестойкость - это не мифический характер, а три установки, которые можно прокачать как мышцу: контроль, вовлеченность и принятие риска (вызов). Давайте разберем, как выглядит сбой в системе и что с этим делать языком доказательных подходов...

Вы думаете, что зависимость начинается с крупного выигрыша? На самом деле, она начинается с одной безобидной мысли: «Я просто отвлекусь» или «Я смогу остановиться». Лудомания, или игровая зависимость, — это психическое расстройство, которое признано Всемирной организацией здравоохранения. И оно работает тоньше и жестче, чем мы себе представляем. Не игра, а дисбаланс: что происходит в мозге Зависимость формируется не на ровном месте. В ее основе — мощный сбой в системе вознаграждения мозга. Дофаминовая ловушка...

Почему «трудный возраст» — это не приговор Подростковая агрессия — одна из самых частых причин обращений к психологу. Родители чувствуют беспомощность, учителя — раздражение, а сам подросток зачастую страдает от собственных эмоций. Но агрессия в этом возрасте — не патология, а закономерный этап развития. По данным исследований, около 60% подростков демонстрируют эпизоды вербальной или физической агрессии. Задача взрослых — не подавить, а перенаправить эту энергию. Нейробиология и психология подростковой...

Бывают дни, когда мир кажется серым и холодным. Когда внутри поселяется тяжесть, а душа ноет от старой боли, тревоги или одиночества. В такие моменты мы ищем спасения в книгах, советах психолога, сложных техниках и практиках. И это важно. Но часто мы забываем о самом мощном и доступном лекарстве, которое у нас есть. О любви. Да, любовь — это не просто красивое слово из романтических комедий. Это реальная сила, которая способна заживлять раны, которые не видны глазу. И сегодня я хочу поговорить с вами о том, как именно это происходит...

Представьте, что вы долгое время жили в доме с огромными панорамными окнами. Вы так привыкли к виду из них, что он стал частью вашего мира: вы знали, в какое время встает солнце, как выглядит старое дерево зимой и летом, видели, как спешат люди на улице. Ваши планы, мечты и ежедневные ритуалы были «встроены» в этот пейзаж. Вы смотрели на мир из этого дома, и он был вашей точкой отсчета. А потом вам пришлось этот дом покинуть. И теперь вы стоите на пустом поле. Небо кажется слишком огромным и безразличным, под ногами — неустойчивая почва, а на горизонте нет ни одного знакомого ориентира...