👽 Я пережила инсульт... Я пережила расставание (развод) с мужчиной, с которым была почти 16 лет вместе 💔 Пережила банкротство... (процедура ещё не завершена, но очень близка к завершению) 😉 Переживаю уход из сети фитнес клубов... Очередное доказательство, что мне уже не 20 и не 30 лет.. И моё тело не выдерживает такой нагрузки... Я начинаю разваливаться 🤣 То спина, то колено, то ещё что-нибудь заболит. Видимо путь мой всё-таки немного другой...
Открываю двери в интенсив "Турбостройность 7.0." Это - 4-недельный интенсив с доступом к тренировкам и питанию Для тех, кто хочет убрать живот и лишние килограммы плюс подтянуть тело быстро и эффективно. Вот что будет в результате: плоский живот, подтянутые мышцы, и уверенность в своем теле! Смотрите как мы это сделаем по шагам: 1. Научимся правильным дыхательным техникам для запуска процесса сжигания жира. 2. Пройдем через серию специальных упражнений для проработки пресса и рельефа. 3. Закрепим результаты с помощью системы питания для подтянутого живота...
Интенсив 🔥ТУРБОСТРОЙНОСТЬ 7.0🔥– онлайн (оффлайн) проект для тех, КТО ХОЧЕТ: ⚡УМЕНЬШИТЬ объемы в талии, животе и боках, ⚡ИМЕТЬ подтянутый живот без излишков жира, ⚡УЛУЧШИТЬ осанку и снизить боли в спине, ⚡НАУЧИТЬСЯ понимать взаимосвязь дыхания и сжигания жира, ⚡ЗАБЫТЬ про диеты, срывы, изнуряющие тренировки и ограничения, ⚡НАСЛАЖДАТЬСЯ процессом похудения, ⚡ВИДЕТЬ результаты уже через 1 неделю, ⚡РАДОВАТЬСЯ своему отражению в зеркале, ⚡ПРИМЕНЯТЬ полученные от меня знания всю оставшуюся жизнь! ИНТЕНСИВ 🔥ТУРБОСТРОЙНОСТЬ 7.0🔥 💡специально разработанный комплекс из необычных упражнений, рассчитанный всего на 15-20 минут тренировки...
Когда в моменте улучшается сгибание, когда меняется настроение. Попробуйте и вы. Прямо сейчас сделайте наклон вперёд и запомните ощущения в спине, амплитуду движения. Затем просто сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Желательно удлинить выдох 😊 И снова выполните наклон вперёд. Вау!
Дыхание — это не просто автоматический процесс. Это один из ключевых регуляторов состояния тела, нервной системы и общего самочувствия. Вот какие изменения чаще всего отмечают люди, начинающие регулярно работать с дыханием: 1. Улучшение дыхательной функции Осознанная работа с дыханием помогает восстановить подвижность диафрагмы и грудной клетки. Дыхание становится более глубоким и экономичным, снижается ощущение нехватки воздуха, улучшается вентиляция лёгких. 2. Снижение уровня стресса и тревожности Медленное, ритмичное дыхание активирует парасимпатическую нервную систему. Это способствует...
