Марина Мацыганова — психолог

В воскресенье вечером Вы понимаете странную вещь: два дня почти ничего не делали, спали дольше обычного, смотрели сериалы, листали телефон, отменили встречи — а легче не стало. Более того, мысль о понедельнике вызывает не собранность, а желание снова лечь и закрыть глаза. В такой момент легко обвинить себя: «Я совсем расслабилась», «раньше я справлялась», «мне просто не хватает дисциплины». Но отсутствие сил после выходных не всегда означает, что Вы мало отдыхали. Иногда Вы действительно остановили физическую активность, но не остановили внутреннюю работу...

В воскресенье вечером вы понимаете: выходные закончились, а ощущения отдыха так и не появилось. Вы спали дольше обычного, почти никуда не выходили, смотрели сериалы, листали телефон и отменили часть дел. Но вместо бодрости — тяжесть, раздражение и мысль: «Мне нужен ещё один выходной, чтобы отдохнуть от выходных». В такой ситуации легко обвинить себя в лени или отсутствии дисциплины. Но проблема часто не в том, что вы отдыхали слишком мало. Иногда тело прекращает работать, а нервная система и внимание продолжают жить в режиме нагрузки...