Марина Мацыганова — психолог

📌 Почему заниматься собой так важно? И считать себя “интровертом” - это не оправдание? Иногда, ощущая одиночество, мы можем не осознавать, что решение лежит в нас самих. Занимаясь собой, мы учимся понимать свои потребности, справляться с внутренними конфликтами и находить гармонию. Это первый шаг к тому, чтобы открыться миру и найти свою "стаю". 📎Какие инструменты могут помочь? Существует множество методов и практик, которые способствуют личностному росту и укреплению социальных связей. Опора всегда будет на психологию и всегда не из разряда “подумать”, а именно “сделать”. В Клубе силы я...

Друзья, доброго понедельника! ⚡️Однажды я поняла, что уверенность, например, требует бОльшего прояснения и понимания чем раньше. ⚡️А тема отношений помножилась на внутренний трешачок, который не только у вас как оказалось, но и у него, вашей мамы, коллег, соседей. В общем, кукухой мы едем все. ⚡️Также стоит прояснить историю про деньги. Что работает из психотерапии, а что нет. И вообще "Где деньги, Зин?" ⠀ Психотерапия уже иная. Она делится на фастфуд / клише / иллюзии и что-то очень фундаментальное. И второе точно работает...

Комично и весело про поддержку 👇 Поддержать нас чаще всего могут лишь в трешаке, тотальных проблемах и тогда, когда реально все плохо. Как правило эта поддержка сводится к одному — совместному нытью, обменом неврозом и размазыванием проблемы. 😖И как правило никто (или единицы) способны вас поддержать в вашем росте. Знаете почему? Нас просто НЕ учили тому, что нужно поддерживать, нам не подсвечивали результаты, нас лишь морально пороли за четверку и невымытую посуду. А когда приносили пятерки за четверть, скорее всего просто заслуг не замечали. 💾 Выработался абсолютно заавтоматизированный рефлекс — низкая самооценка, абсолютное одиночество в своих успехах и тотальный страх быть другим...

❔А что скажут люди? Нас этому учили годами — быть той, которой гордятся, которая воспитана, умна и разумна. И в этом нет ничего плохого, верно? Но есть часть себя, которая не может выстраивать коммуникации, быть собой и двигаться туда, куда лежит душа. ☝️И если в детстве это приемлемо, но во взрослой жизни — это тупик. Страх критики, прежде всего, от неуверенности в себе. Он ограничивает воображение, возможности, способность проявлять любовь, быть ближе к окружающим. 😔 Из-за одного неаккуратного слова, люди, неуверенные в себе, могут сломаться, как сухая веточка. Именно поэтому укреплять уверенность важно постоянно...

💫Как выстроить чудесные отношения и обрести надежное окружение? Ответ — внутри важно измениться настолько, чтобы в вашу жизнь пришли или проявились те, которые созвучны с вами. Как это сделать и с чего начать — рассказываю в видео. Видео на RuTube ➡️https://rutube.ru/video/b0aa0f221421dec35a547d8789329f2d/ Видео на YouTube➡️ https://youtu...

👯‍♀️Важность хорошего окружения. Особенно в выходные! Поддержка, хорошее общение и классно проведенное время — это про ресурс, про восстановление. Включите хорошее общение в план. ☝️Когда у вас есть круг общения, который вас понимает, вам проще идти по жизни. Но когда этого круга нет или вы ему не соответствуете, вам неудобно быть и неуклюже общаться, то с этим нужно что-то делать! Вопрос про нахождение в той самой референтной группе, созвучной с вами идеями и смыслами, которая может стать прекрасной опорой для роста, очень актуален сегодня. И для того, чтобы такое окружение появлялось,...

Засыпаете с телефоном, удачно легализуя «я так расслабляюсь»? 🔴Минус менталка и восстановление мозга. Привет, панические атаки и тревожность. Посмотрите еще вечерком новости - привет потеря безопасности и «не знаю чего хочу», это целевая импотенция, все равно ведь всем конец скоро. 🖖Потом вы не можете уснуть 🖖Ворочаетесь 🖖Пошли покушали 🖖Еще новостей посмотрели 🖖Тревожность вообще поднялась у всех 🖖Давайте, проснитесь дети, собаки и соседи Проснулись - но не проснулись, телефон уже в руке. Привет панический настрой на день. Горячий душ вместо бодрящего, вылеживание в постели вместо практики или молитвы...

Некоторые часто путают женственность и силу. Энергию и выгорание. 📌 Способность справляться с вызовами всегда опирается на внутреннюю силу. Некоторые называют это опорой. Как правило это удачно сформированные автоматизмы, привычки реагирования, опыты удачных решений. Без энергии внутри - это пустота. И к женственности это не имеет прямое отношение -это про быть собой, а не зависеть от кого-то. ☝️Это и про зрелость. ©️Тревога сложно осознаеваема. Как тонкая пленка от нефти на воде, вроде ее нет, но кислород не пропускает, нам не хватает сил...

😣Друзья, как у вас вообще общение с вашим телом? 😣Как с регулярно вы уделяете ему время в домашних условиях? 😣Насколько вообще любите и принимаете? Это некое уважение и проявление не через “надо”, а через осознанную заботу о своем теле. Кто еще позаботится о нем, кроме как вы? 🙏 Давайте поразмыслим о том, что же делать, чтобы начать любить себя? 🥰 На самом деле ничего кроме как попробовать, используя погружение в себя. ☝️Это про любовь к телу, про любовь к себе, про заботу, которую стоит вложить в себя, в свои руки и свои мысли. И так мы сможем постепенно переходить к прекрасному и эмоциональному ресурсу...