Марина Мацыганова — психолог

Почему советы психологов по токсичным людям могут не сработать? ❌ Бежать от токсиков — это и есть решение? Всем нам хоть раз встречались советы вроде: ➖"Избегайте токсичных людей", ➖ "Ограничьте общение", ➖"Не подпускайте их к себе ближе, чем на метр". Но как это работает на практике? 🤔 Да, можно попытаться поставить границы и даже "отфрендить" неприятного человека в соцсетях. Но достаточно ли этого, чтобы полностью избавиться от их влияния? Зачастую – нет. ☝️Истина в том, что такие аспириновые решения – временные, хрупкие и недостаточные. Потому что проблема не всегда заключается только в "токсичности" людей. В основе лежит куда более глубокий вопрос: на что вы опираетесь в жизни? Вы можете бежать от одного человека к другому, надеясь найти мир, но сталкиваться с той же ситуацией снова и снова. В чем проблема? 🚩 Потому что жизнь без устойчивой системы – как корабль без якоря в бушующем море. А токсичные люди становятся ветром, который снова и снова будет вас сбивать с пути. ⚖️ И решение не в том, чтобы просто отгородиться от них. Это лишь временное облегчение. Настоящее изменение начинается, когда вы строите систему опор, внутри которой такие люди теряют власть над вами. Для токсика самое страшное — это ваше стабильное состояние, в котором вы понимаете эту токсичность, осознаете как это работает, а также то, что к вам это не имеет никакого отношения. Выбираете ли вы аспирин или хотите раз и навсегда изменить свою жизнь? 💪 За инструментами сюда. Важно не искать волшебной таблетки, а осознать, что каждый токсичный человек – это вызов для вашей системы. Готовы ли вы к этому росту? 🚀 Вместо того, чтобы снова и снова искать быстрые решения, подумайте, как построить внутренний фундамент, который выдержит любые бури. Интересно, что за система, о которой идет речь? Система, где за каждым человеком мы видим учителя! Даже за самым страшным, опасным и чудовищным человеком стоит душа.

📌 Как восстановиться? 1️⃣Разгружай эмоции. Если чувствуешь, что эмоциональная "батарея" разряжена, дай себе время на отдых в тишине. ❤️Даже 15 минут медитации помогут сбалансировать внутреннее состояние. 2️⃣Анализируй свои реакции. Почему именно это общение тебя так утомило? Возможно, на вечеринке ты чувствовал необходимость надеть "маску" или притворяться кем-то другим 🤔. 3️⃣Инвестируй в себя. Важно уметь восстанавливать свою энергию после перегрузок. ❤️Практики осознанности, глубокое дыхание, и даже занятия творчеством помогают прийти в себя. 4️⃣💪 "Клуб силы". Восстановить энергию и научиться не терять её в таких ситуациях можно с помощью "Клуба силы". Это место, где вы получите практические инструменты для поддержания внутреннего баланса и заботы о себе 💫 Здесь мы разбираем, как избегать выгорания, управлять эмоциями и сохранять свою силу в повседневной жизни. Усталость после общения — это нормальная реакция для многих людей, особенно если мы не уделяем внимания своим личным границам и нуждам. ❗️Помните, что важно не только отдыхать телом, но и восстанавливать ментальную и эмоциональную энергию. Присоединяйтесь к "Клубу силы" ➡️https://marinamatsyganova.ru/y/f3404e6, если хотите узнать больше о том, как сохранять свою энергию и эффективно восстанавливаться 💪 Берегите себя и свое внутреннее пространство!

Когда после праздника с друзьями устал больше, чем отдохнул: и дело не в алкоголе. 🎉 Вечеринка с друзьями, долгожданный отдых, легкость общения... Но вместо того, чтобы зарядиться энергией, ты возвращаешься домой измотанным и эмоционально опустошенным 😩. Знакомо? Как профессиональный психотерапевт с большим опытом, я часто слышу от клиентов такие истории, и они совсем не редкость. 🤔 Почему так происходит? Дело не всегда в алкоголе или недостатке сна. Иногда причина кроется в эмоциональной перегрузке: 〰️ Слишком много общения 🤯. Даже если вечер прошел весело, количество разговоров и взаимодействий могло просто перерасходовать твою энергию. 〰️ Ожидания и роли 🎭. Часто мы пытаемся соответствовать ожиданиям окружающих, быть "веселыми" или "социальными", что может сильно утомлять. 〰️ Энергетический дисбаланс ⚖️. Некоторые мероприятия могут высасывать энергию вместо того, чтобы её давать. Далее расскажу как восстановиться 👌

🔥Система, которая способна выстоять в мире, который полон вызовов. Как ее создать? Спойлер: работая над всеми мелкими и не очень сферами вашей жизни. Как это делаю я, и почему эта система точно сработает? ⚡️Система Клуба Силы рассчитана на 12 месяцев, которая прорабатывает каждую сферу в жизни по отдельности, но имеет целостный подход. И зайти можно в любой месяц. ⚡️12 сфер жизни - это 12 астрологических домов, это необходимый минимум для человека, который собирается выстоять в этом мире. Это и энергия, и уверенность, и взаимодействие в семье, даже глубинные смыслы и учителя, которые есть в вашей жизни, а также отработка учительства в вас. ⚡️Закрывая вопросы по 12 астрологическим домам (я бы назвала их эзотерическими), человек максимально закрывает скрытые дыры. Жить просто легче. Все это СИСТЕМА. 💪Система — это единственное, что работает в мире, в котором уже знание главным не является. 💪Система — это единственный путь, чтобы жить легче 💪Система — это единственное, что работает на стратегию и в плюс вам. Вы еще не со мной? А зря, жизнь ваша изменится, как и многих людей. Работаем с уверенностью и ближайшем окружением. Присоединиться можно по ссылке 👉 https://marinamatsyganova.ru/y/f3404e6

🧭Место силы. Абхазия. Инструмент о том, как заполнить внутреннюю пустоту. Совет психотерапевта. Сегодняшний мир рушится. Внешний шум, суета, бесконечные дела — это всё отвлекает нас от главного. Но что делать, если внутри пустота, если нет сил, а одиночество становится невыносимым? Ответ прост: идти внутрь себя. Искать ответы там, где они всегда были — в тишине, в контакте с собой, с природой, с чем-то большим. 🌿 Абхазия — место силы, где время останавливается. Я приглашаю вас в уникальный авторский паломнический тур, который пройдёт в самый светлый период года — на Пасху. Я не просто как психолог, но и религиовед, который ориентируется в смыслах и ценностях. В это время, когда вы можете прикоснуться к своим смыслам, почувствовать себя по-новому и найти ту самую внутреннюю поддержку, которой так не хватает. ✨ Что вы получите в этом путешествии? 💜Высокий контакт с собой. В Новоафонском монастыре, под звуки песнопений, вы ощутите, как внутри начинают зажигаться маленькие световые точки. 💜Соприкосновение с древностью. Чем древнее место, чем сильнее молитва, тем глубже вы сможете почувствовать себя. ПРОСИТЕ И ДАНО ВАМ БУДЕТ. 💜Поддержка окружения. Вместе с опытными проводниками вы будете в пространстве, где легко открываться и наполняться. 🌿Абхазия — третье место в мире, где можно встретить Пасху по-настоящему: 1️⃣ Израиль, где сегодня неспокойно. 2️⃣ Греция (куда женщин не пускают). 3️⃣ Новый Афон в Абхазии — доступное каждому место (не нужен загранпаспорт, оплата рублями), где звучат песнопения, горит огонь из Израиля и оживает ваша душа. Это не массовый отдых. Это не про лежание на пляже. Это — путь к себе. 🌸 Почувствуйте, как время и пространство исчезают, а вы остаетесь наедине с собой — или с Богом. Это неважно. Главное, что вы вернётесь к себе настоящему. 📍С 18 по 23 апреля мы отправимся в это удивительное путешествие. Мест немного. Присоединяйтесь, чтобы вместе прожить этот светлый момент. Присоединяйтесь по ссылке ➡️https://marinamatsyganova.ru/y/34c5a0e Сейчас важно оплатить 20 тысяч рублей, купить билеты, а остаток уже при заезде. Мы создали наилучшие условия для того, чтобы вы могли себе это позволить.💕

▫️ Инструменты для преодоления одиночества: ➖Практики осознанности. Медитация и дыхательные упражнения помогают снять напряжение. ➖Творческая деятельность. Рисование, письмо или музыка 🎨 могут стать выходом для эмоций. ➖Сообщества поддержки. Общение с людьми, которые понимают вас, ценно для восстановления. ➖💪 "Клуб силы". Если вы ищете место, где можно найти поддержку и необходимые инструменты для работы над собой, обратите внимание на "Клуб силы". Здесь вы сможете: ❤️Получить профессиональную помощь ❤️Найти единомышленников ❤️Развиваться и расти личностно 🌟 Одиночество заканчивается там, где решаются внутренние проблемы. Помните, что вы не одиноки в своих чувствах. Одиночество внутри — это состояние, которое можно преодолеть. 📎Начните насматривать новых людей, вдохновляться их успехами, чувствовать импульс внутри, когда понимаете, что хотелось бы на них быть похожими. Справляйтесь с проблемами, минимизируя путь, применяя работающие инструменты. ✨ Присоединяйтесь в Клуб сильных. Мы стартовали сегодня.

🔴🔴🔴🔴🔴Про духовный ресурс уже через 10 минут. Ссылка для подключения 👇 https://us02web.zoom.us/j/89565815901?pwd=j2eG9d5OXvKfBmlFGyp24bKwVsXdqx.1

🌿 Друзья, хорошая новость. Эфир сегодня в ZOOM в 20.30 мск. Тема "Духовный ресурс и сила места. Про что это и как мы можем это применить к себе". Ссылка будет за 10 минут до начала.👌

Одиночество внутри: как лечить то, чем невозможно поделиться? 📌 Почему мы чувствуем внутреннее одиночество? Одиночество внутри — это не просто отсутствие социальных связей 🤝. Это состояние, когда даже в окружении людей мы чувствуем себя изолированными. Коротко и по делу👇 Причины могут быть различными: 💔 Неудовлетворенные эмоциональные потребности 💔Травматические переживания 💔Отсутствие понимания со стороны близких Путь к исцелению. 1️⃣Признание проблемы. Первый шаг — осознать и принять свои чувства. 2️⃣Занятие собой. Инвестируйте время в саморазвитие и заботу о себе. 3️⃣Поиск поддержки. Обратитесь к специалистам или единомышленникам, которые могут помочь.

Инструменты для восстановления. Существует множество способов помочь себе: ➖Медитация: помогает успокоить ум и снизить уровень стресса. ➖Творчество: позволяет выразить эмоции и переживания. ➖Природа: прогулки на свежем воздухе восстанавливают энергию. ➖"Клуб силы" 💥: пространство, где вы найдете поддержку и единомышленников. Здесь вы сможете развивать себя и получать необходимые инструменты для личностного роста. Не стесняйтесь признавать свои потребности 🕊 Интроверсия — это не отмазка, а часть вашей личности. Заботьтесь о себе, и мир вокруг станет гармоничнее. Если вы чувствуете, что нужна поддержка, присоединяйтесь к тем, кто уже двигается на этом пути, кликайте сюда. 🤝 Это шаг навстречу себе и своему благополучию. Берегите себя и будьте счастливы! Присоединяйтесь в клуб. Старт уже завтра, 17 марта!

Интроверты: отмазка как способ сбежать от социума или реальная психологическая потребность в восстановлении? 👋 Прекрасные люди, как психотерапевт с большим стажем, я часто сталкиваюсь с вопросом: интроверсия — это оправдание для избегания общества или же настоящая необходимость в восстановлении? 🤔 1️⃣Что такое интроверсия? Интроверсия — это не просто любовь к одиночеству. Это особенность личности, при которой человек черпает энергию из внутреннего мира, а не из внешнего. Общение с людьми может быть энергозатратным, и после него интроверты нуждаются во времени для восстановления. 2️⃣Отмазка или потребность? Многие считают, что интроверты просто ищут оправдания, чтобы избежать социальных взаимодействий. ⚖️ Но на самом деле это реальная психологическая потребность в балансе. Постоянное нахождение в шумной среде может привести к стрессу 😖 и эмоциональному выгоранию. 3️⃣Почему важно заниматься собой? ➖Игнорирование своих потребностей может привести к ухудшению психологического состояния 😔. ➖Занимаясь собой, вы не только восстанавливаете энергию, но и повышаете качество жизни. Это не эгоизм, а необходимая забота о своем благополучии ❤️