Марина Лазовская, психотерапевт

Иногда самое тяжёлое — не сама проблема. А то, что вы не можете на неё повлиять. Вы уже всё обдумали. Поговорили с кем могли. Посчитали варианты. Попробовали найти выход. А выхода прямо сейчас нет. Нужно ждать. Нужно терпеть неопределённость. Нужно смотреть, как ситуация развивается не по вашему сценарию. Со стороны кажется: человек просто тревожится. «Я не могу сидеть сложа руки. Если я ничего не делаю, значит, я сдаюсь. Если я остановлюсь, всё развалится». Я хорошо знаю это место. Оно очень неприятное. Потому что в нём человек вроде бы взрослый, разумный, всё понимает, но внутри поднимается почти детское бессилие...

Тревога начинается не потому, что случилось что-то страшное. А потому что исчезло ощущение: «Я понимаю, что будет дальше». Планы больше не работают. Договорённости срываются. Будущее становится мутным. То, на что вы опирались, вдруг перестаёт держать и появляется очень неприятное чувство. Как будто пол под ногами перестал быть твёрдым. В такие моменты человек часто пытается вернуть себе контроль любым способом. Начинает всё просчитывать. Переспрашивать. Проверять. Думать на десять шагов вперёд. Искать гарантии там, где их никто не может дать. Со стороны это может выглядеть как тревожность, раздражительность или желание всё держать в руках...

Иногда человек становится резким не потому, что у него испортился характер. А потому что он давно живёт в перегрузе и сам этого не замечает. В прошлом тексте я писала: бывает, мы думаем, что справляемся, а на самом деле уже давно не справляемся. Сегодня — следующее неприятное место. Стресс редко приходит с табличкой: «Здравствуйте, у вас стресс». Он приходит иначе. Вы отвечаете резче, чем хотели. Обычная просьба звучит как нападение. Близкий человек задаёт простой вопрос, а внутри уже поднимается: «Ну что опять?» Потом становится стыдно. И рука сама тянется к привычному объяснению:я плохая. я злая...

Стресс редко приходит с табличкой: «Здравствуйте, у вас дистресс». Он приходит проще. Вы отвечаете резче, чем хотели. Обычная просьба звучит как нападение. Близкий человек задаёт вопрос, а внутри уже: «Ну что опять?» Потом становится стыдно. И рука сама тянется к привычному объяснению: «Я плохая». «Я злая». «Я стала какой-то не такой». Не спешите. Длительный стресс похищает ресурсы. Мозг в спокойном состоянии забирает 20% энергии. А когда он в дистрессе, ему уже не до тонких настроек: ясности, внимания, терпения, сочувствия. Мы химически черствеем. Склочный характер тут ни при чём. Это не оправдание грубости...