Марина Мальцева

Когда я перешла на низкоуглеводный рацион (LCHF), на котором мой мозг более активен,  а пищеварительная, гормональная и иммунная система прекрасно себя чувствуют, я упустила из внимания один важный фактор — калорийность рациона. Порции мои стали меньше, блюда сытнее, и я была всем довольна. Кроме медленно прибавляющихся килограммов. И это было логично: яйца, сыр А2, масло гхи, кокосовое молоко, орехи и другие продукты, которые я люблю, имеют высокую калорийность. Но ведь полезные жиры так нужны...

На фоне пандемии Covid-19 про грипп стали говорить значительно реже. И совершенно напрасно: в последние годы в России и в мире фиксируются мощные волны гриппа А, возникающие на фоне мутировавшего и / или персистирующего вируса ковид. В школах и детских садах на карантин закрывают отдельные классы и группы, но родители продолжают ходить на работу, распространяя вирус. Симптомы, как правило, укладываются в 2 варианта: Пациенты с гриппом часто получают ошибочные рекомендации, соответствующие стратегиям классической медицины...

Что следует делать, чтобы жить, а не выживать? Какие действия предпринять и в какую сторону смотреть, чтобы встретить период гормональных изменений (40–55 лет) в отличном самочувствии? К сожалению, классическая медицина устроена таким образом, что выстроить схему заботы о женщине, включающую все необходимое, она не в силах. Это — наша задача. К счастью, это не высшая математика, и освоить эти знания может каждая женщина. Оцените отправную точку своего самочувствия: в силах ли вы просыпаетесь по...

Целлюлит — бугристость на коже, косметический дефект в виде «апельсиновой корки», возникающий у большинства женщин независимо от веса и физической формы. Неровности на коже образуются из-за нарушения структуры жировой ткани. Кожа связана с мышцами волокнами соединительной ткани: увеличивающаяся прослойка жира начинает давить на кожу, что и вызывает бугристость — на местах крепления соединительной ткани к коже образуются впадины и бугорки. В той или иной форме целлюлит есть у 9 из 10 женщин, мужчинам повезло больше — только 1 из 10 сталкивается с этим неприятным явлением...

Вернуть свои волосы — желание каждой третьей женщины с 2020 года. И я — не исключение. Мои волосы пострадали от ковида, стрессов, начинающихся гормональных перестроек, но мне удалось улучшить их состояние: и количественно, и качественно. Поэтому делюсь с вами. Чаще всего нас не устраивают и огорчают одновременно несколько моментов: За отправную точку я брала состояние своих волос во времена, когда мне все нравилось: и густота, и блеск, и плотность...