Марина Мальцева

Когда я перешла на низкоуглеводный рацион (LCHF), на котором мой мозг более активен,  а пищеварительная, гормональная и иммунная система прекрасно себя чувствуют, я упустила из внимания один важный фактор — калорийность рациона. Порции мои стали меньше, блюда сытнее, и я была всем довольна. Кроме медленно прибавляющихся килограммов. И это было логично: яйца, сыр А2, масло гхи, кокосовое молоко, орехи и другие продукты, которые я люблю, имеют высокую калорийность. Но ведь полезные жиры так нужны...

На фоне пандемии Covid-19 про грипп стали говорить значительно реже. И совершенно напрасно: в последние годы в России и в мире фиксируются мощные волны гриппа А, возникающие на фоне мутировавшего и / или персистирующего вируса ковид. В школах и детских садах на карантин закрывают отдельные классы и группы, но родители продолжают ходить на работу, распространяя вирус. Симптомы, как правило, укладываются в 2 варианта: Пациенты с гриппом часто получают ошибочные рекомендации, соответствующие стратегиям классической медицины...

Что следует делать, чтобы жить, а не выживать? Какие действия предпринять и в какую сторону смотреть, чтобы встретить период гормональных изменений (40–55 лет) в отличном самочувствии? К сожалению, классическая медицина устроена таким образом, что выстроить схему заботы о женщине, включающую все необходимое, она не в силах. Это — наша задача. К счастью, это не высшая математика, и освоить эти знания может каждая женщина. Оцените отправную точку своего самочувствия: в силах ли вы просыпаетесь по...

Целлюлит — бугристость на коже, косметический дефект в виде «апельсиновой корки», возникающий у большинства женщин независимо от веса и физической формы. Неровности на коже образуются из-за нарушения структуры жировой ткани. Кожа связана с мышцами волокнами соединительной ткани: увеличивающаяся прослойка жира начинает давить на кожу, что и вызывает бугристость — на местах крепления соединительной ткани к коже образуются впадины и бугорки. В той или иной форме целлюлит есть у 9 из 10 женщин, мужчинам повезло больше — только 1 из 10 сталкивается с этим неприятным явлением...

Вернуть свои волосы — желание каждой третьей женщины с 2020 года. И я — не исключение. Мои волосы пострадали от ковида, стрессов, начинающихся гормональных перестроек, но мне удалось улучшить их состояние: и количественно, и качественно. Поэтому делюсь с вами. Чаще всего нас не устраивают и огорчают одновременно несколько моментов: За отправную точку я брала состояние своих волос во времена, когда мне все нравилось: и густота, и блеск, и плотность...

Тревожность — одно из самых распространенных расстройств психического здоровья. Женщины по своей природе более импульсивны и эмоциональны.  Как отличить ту грань, когда беспокойство перерастает в тревожность, которая может угрожать здоровью? В нормальном состоянии человек может успокоиться и справиться с тревогой. В этом случае эмоциональные переживания, как правило, связаны с конкретным событием: беспокойством за ребенка, загруженностью на работе, проблемами в семье и др. Если эти чувства не уходят и вас часто накрывает страх, это повод задуматься...

Эндометриоз — болезненная тема для многих женщин. Болезненная, как в физическом (хронические тазовые боли), так и в психологическом (подавленное эмоциональное состояние, которое может привести к депрессии) смыслах. К тому же эндометриоз вызывает бесплодие, спаечные процессы, хроническую анемию и в целом снижает качество жизни. Статистически ситуация ухудшилась после Covid-19: выросло количество женщин, впервые столкнувшихся с эндометриозными кистами и аденомиозами. К счастью, как и все процессы...

Рост родинок и ангиом — популярная тема у женщин любого возраста. Удалять или не удалять? Почему стало появляться много новых родинок? Можно ли повлиять на эти процессы?  К сожалению, не все дерматологи готовы объяснять причины появления родинок, а информация в интернете зачастую противоречива. Начнем с родинок, или невусов. Считается, что их количество на теле запрограммировано генетикой, и в течение жизни так или иначе эти родинки появятся. Но помимо генетических есть еще эпигенетические факторы, которые существенно влияют на развитие генетических предпосылок...

Панические атаки, или эпизодическая пароксизмальная тревожность, — приступы сильной тревоги, сопровождающиеся страхом смерти, потери сознания и контроля, тахикардией и ощущением нехватки воздуха, которые обычно длятся от 5 до 30 минут. К сожалению, частота панических атак растет с каждым годом. Больше других приступам подвержены люди с выраженной тревожностью, жители крупных городов, перфекционисты.  Можно ли навсегда избавиться от приступов паники? Человек — триединство тела, души и духа, поэтому...

В своей практике я вижу, что фокус внимания мамы в редких случаях направлен в сторону женского здоровья дочери.  И совершенно напрасно. Прямо сейчас задайте себе вопрос — что я, как мама, могу сделать, чтобы моя дочь в будущем не имела гинекологических проблем, не страдала от невынашивания беременности и бесплодия? Ни один врач не сможет позаботиться о репродуктивном здоровье девочки так, как мама. Количество яйцеклеток закладывается внутриутробно...

Добрый день, всем влюблённым в натуропатию и тем, кто только открывает для себя это направление! Натуропатия нужна всем! Не случайно те, кто оценил ее силу и возможности, стремятся поделиться своими знаниями с окружающими.  Только представьте, какие перспективы открываются перед человеком, который знает, как с помощью природных средств минимизировать побочные эффекты от лекарств, которые некоторые из нас принимают горстями долгие годы ! Человек принимает L-тироксин и понимает, что следует позаботиться...