? Кортизол — это гормон стресса. В норме он выше всего утром и постепенно снижается к вечеру. При хроническом стрессе этот ритм часто сбивается: человек просыпается уже уставшим, а вечером не может расслабиться. Сегодня в 12:00 мск разберём, что стоит за этим состоянием. В программе: 🌱 Какие ошибки в питании ежедневно усиливают тревожность, усталость...
👇 Люди годами списывают рассеянность и плохую память на «просто устала», хотя за этим может стоять дефицит конкретных нутриентов — некоторые можно выявить только по анализам, а другие — по симптоматике и самочувствию. 11 августа в 12:00 я проведу интенсив «Мозг в режиме стресса» 🧠 На нём мы будем искать причины «тумана в голове», перепадов настроения, ухудшения памяти и концентрации с разных сторон: питание, анализы, дефициты. В конце эфира...
🍨 Август прогнозируют тёплым и солнечным ☀️ Значит нужно запастись домашним полезным мороженым — без лактозы и добавленного сахара! Но, обещаю, оно все равно получится вкусным! 😋 Ингредиенты: Молоко кокосовое 800 г (выбирайте без сахара) Финики 25 шт (очищенные без косточек) Кэроб 150 г Миндальное молоко 125 мл Приготовление 👩🍳 😍Положите большую миску на 10 минут в морозилку. 😘Сушеные финики замочите на 10 минут в миске с тёплой водой. Очистите от кожуры и измельчите их в блендере. Понемногу добавляйте в миксер горячую воду, пока финики не превратятся в пасту...
✈️ Иииии, цель моей поездки…концерт Моби! 🥰 Я в целом очень люблю живую музыку, при чем довольно разные жанры, и, конечно, Моби занимает в моем сердце отдельное место 💚 Поэтому я была в восторге от путешествия, выдохнула, получила кайф и заряд бодрости! А ещё я была в шоке, как сам Ричард отжигает в свои 60+...
