Марина Кимпицкая | Нутрициолог

🍨 Летом в жару особенно хочется освежиться легким десертом. И кто бы что ни говорил, сладкое может быть и вкусным, и полезным! И не менее важное — простым в приготовлении 👩‍🍳 Собрала для вас 16 таких рецептов в одном гайде. Забрать...

! 🚀 Совсем скоро мы встретимся с вами, чтобы вместе погрузиться в головной отдел – в наш мозг 🧠 Вы не просто узнаете, с чего начинается старение, но также выстроите личную стратегию по сохранению памяти, внимания и ясности ума...

⌛️ В 12:00 я проведу большой практикум «5 инструментов нутрициолога для улучшения памяти и концентрации». На нём мы разберём 5 самых главных фактора, влияющих на молодость мозга. Не просто «Спите 8 часов», а реальные шаги: 🤩Почему память становится хуже с возрастом, и как на это повлиять 🤩Ключевые шаги, нутриенты и добавки для памяти...

👇🏻 Мои дорогие, наш мозг тоже стареет. И конечно же, наши привычки, питание и образ жизни могут ускорять или замедлять эти процессы. Если у вас есть эти звоночки: ❌ Часто рассеяны и теряете задачи/суть разговора ❌ Забываете слово, фразу, что-то купить в магазине или зачем зашли в комнату ❌ Не можете сконцентрироваться на задаче/часто отвлекаетесь ❌ Чувствуете, что привычные дела отнимают больше энергии и времени То я предлагаю вам пройти тест на когнитивный возраст мозга...

🥳 В прошлой части я рассказала, что спонтанно поехала одна в Стамбул, чтобы перезагрузиться, побыть наедине с собой и привести мысли в порядок. У меня не было плана, не было маршрута, но это сделало поездку ещё более кайфовой и запоминающейся ✨ И такой вишенкой на торте стал ресторан, где били тарелки 😅 Я знала про это место и давно хотела там побывать...

🔴 Через 10 минут Марина в прямом эфире расскажет о таких показателях, как АЛТ и АСТ, как прочитать их в связке с другими показателями и жалобами, и главное — откуда может быть нарушение и как с ним работать...

Биохимический анализ крови может рассказать нам о работе печени, желчного пузыря, белковом обмене и других процессов. Многие допускают ошибку: смотрят один показатель — в норме он или нет? И работают с ним. ❗Но один и тот же показатель у двух людей может говорить о разных состояниях. Поэтому в 12:00 мы будем разбирать разные анализы в комплексе с вашими симптомами и жалобами. И не просто «это показатель говорит об этом нарушении», а учиться видеть полную картину, взаимосвязь, находить причину и работать с ней...

… …научиться ее читать 🤓 Мои дорогие, на связи я — Марина Кимпицкая! И конечно же, я говорю об анализах. Сигналы тела и симптомы мы можем не распознать на первых порах — банально не обратить внимание. А иногда их и вовсе нет 🤷🏻‍♀️ Но анализы не врут — если вы умеете их читать и видеть картину целиком...

👇 Давайте наглядно посмотрим, почему важно ориентироваться на оптимальные значения в анализах. Эритроциты: норма для женщин: 3,7-4,7 г/л В лаборатории пишут: 3,70 - 5,20 Тромбоциты: Оптимум для женщин: 180-350 тыс/мкл В лаборатории пишут: 150.00-400.00 Скорость оседания эритроцитов (СОЭ): Оптимум: 4-10 мм/час В лаборатории: 0-25 мм/час Как видите, зачастую оптимальные значения — это более узкий диапазон...

! Эти продукты и привычки постепенно запускат ускоренные процессы старения. Уверена, вы теракте хотя бы одно из этого списка каждый день! Через 10 минут я расскажу, что это за привычки — подключайтесь,...

? Мой ответ: конечно же да! Наглядный пример — я сама. На фото млева мне 27, справа — уже 40. 📌 И дело не только в весе: кожа сияющая и чистая, более упругая, морщин меньше, в глазах — жизнь! Через 3 часа я по шагам расскажу, как не просто выглядеть моложе на 5-10 лет, но и чувствовать себя на этот возраст: 🍓 Что на самом деле ускоряет старение женщин и как это замедлить на клеточном уровне 🍓 6 ключевых систем, которые нужно поддерживать, чтобы выглядеть...

💞 В последний месяц немного выпала из канала, потому что вокруг было очень много событий! Буду исправляться и рассказывать вам обо всем по порядку ❤️ Главная новость, конечно же, что мне исполнилось 40 лет 😅 Свой юбилей я решила отмечать в Стамбуле! Мне очень понравилась традиция такой «перезагрузки» на день рождения — побыть одной, привести мысли в порядок, получить новые впечатления. Многие мне говорили, что одной в Стамбуле не безопасно— мол, девушек крадут прямо на улицах 🤯 Но я решилась,...