Когда люди слышат «У вас застой желчи», многие сразу бегут за желчегонными таблетками. Конечно, иногда без них никак, но иногда достаточно самой обычной еды, которая поможет активировать работу желчного пузыря. 🌿 Рукола, редька и артишок — их горький вкус подает сигнал желчном пузырю, что пора работать 🍓 Лецитин делает желчь более жидкой и текучей — он есть в яичном желтке, печени, морепродуктах, бобовых, семенах подсолнечника и т.д. ☘️ Стакан...
Научный факт: лучше всего информация усваивается и запоминается в нестандартных условиях 💡 Видела даже девушку, которая читала учебник, сидя в ванне 😁 Но вместо ванны я приготовила для вас практикум «Погружение в основы управления здоровьем» в формате всеми любимой игры «Морской бой»! 🚢 На поле 6×6 вы сами будете выбирать клетки, за каждый из которых вас ждёт РЕАЛЬНАЯ ПОЛЬЗА! Прямо во время эфира вы соберёте свою личную карту здоровья 🔥 На практикуме...
Про железо и витамин D знают, наверное, все. Но есть микроэлемент, который тоже отвечает за заживление кожи, работу сальных желёз и крепость волос, при этом его дефицит тоже встречается довольно часто. 💔 Когда его недостаточно — появляются высыпания и акне, царапины медленно заживают, волосы могут выпадать. И это... ЦИНК! Восполнить дефицит не так сложно — ищите форму пиколинат или бисглицинат — они усваиваются в разы лучше сульфата цинка. Принимать отдельно от кальция и железа — они «конкурируют» за усвоение...
Мои дорогие, наш организм очень сложный и умный! Каждая система устроена так, чтобы мы получили все необходимое. Например: ✅ Соляная кислота в желудке — расщепляет белок и обеззараживает еду ✅ Желчь — эмульгирует жиры, превращая их в мелкие капли, которые организм может усвоить, а также выводит лишние гормоны и токсины ✅ Ферменты поджелудочной — довершают расщепление белков, жиров и углеводов Но здесь есть и обратная сторона — если что-то в этой системе «ломается», мы сразу это ощущаем 🥺 Например,...
Это идеальный рецепт, который нужно готовить именно сейчас, в сезон тыквы и корнеплодов. 🎃 Тыква и морковь — источники бета-каротина, который лучше усваивается именно с жирами, поэтому обязательно добавляем кокосовое молоко или сливки 🧄 Чеснок и лук — противовирусные, антибактериальные и противогрибковые свойства 🫚 Имбирь — мягко поддерживает...
Дорогие добавки по расписанию и правильное питание могут не работать 🤷♀️ И не обязательно дело в самой добавке — смотрите на простом примере, как это работает: 👉 Белок из еды расщепляется на аминокислоты 👉 с помощью железа и витамина С превращается в коллаген и кератин 👉 кровь разносит их к волосам, ногтям и коже Это очень упрощенная цепочка, но суть в одном — если хоть одно звено сломано (например, желудок плохо расщепляет белок, дефицит железа и витамина С) — вся цепочка останавливается ⛔ И тогда ни коллаген в порошке, ни дорогая сыворотка не помогут: строить простт...
