Психолог Мария Гришанина | mariegri.psy

«Я выгляжу нелепо и глупо каждый раз, когда оказываюсь в компании людей» «Я совсем не умею общаться с людьми» «Это был позор, я не смогу пережить это еще раз» Это некоторые примеры мыслей человека, склонного к социальной тревоге (другой, более старый термин – социофобия). Такие мысли мешают человеку во время столкновения с одной и той же или разными публичными ситуациями, порождают дикую тревогу, телесные симптомы (покраснение, сильное сердцебиение, тошнота, дрожь, удушье и т.д.) и приводят к избеганию таких ситуаций...

Мне хочется больше переводить психологический язык на человеческий (по крайней мере, стараюсь), ибо терминов, приходящих из психологии, и так сейчас много. Поэтому, упомянув концептуализацию в описании своей работы, захотелось рассказать здесь простыми словами что вообще она значит. Еще я думаю, важно о ней рассказать, потому что она является базой (одной из) в работе психолога с клиентом. Этот термин скорее используется психологами внутри сообщества, но опираясь на принцип прозрачности терапии, хочется рассказывать, что происходит «за кулисами» видимой клиенту работы...

Уже много психологов (я в их числе) говорили, что на 100% психотерапия и специалист не могут гарантировать избавление от проблем. Например, нельзя навсегда избавиться от тревоги, но можно научиться с ней лучше справляться и снизить ее градус и частоту (почему, затрагивала в предыдущих постах, не буду повторяться). Тут важна грамотная постановка запроса и целей терапии совместно психологом и клиентом. Но! Есть и хорошая новость: повысить вероятность того, что терапия будет работать хорошо, а результаты закрепятся, вполне возможно...

Меня зовут Мария, я дипломированный психолог. Провожу бережные консультации, где в принимающей и безопасной атмосфере помогу вам лучше узнать себя, справиться с тяжелыми жизненными моментами и прожить их. Окажу вам поддержку и внимание к тем проблемам, с которыми вы столкнулись. Я работаю в формате индивидуальной терапии в соответствии с этическим кодексом, где, в числе прочего, соблюдаются правила конфиденциальности встреч, уважения, честности и прозрачности процесса. Опираюсь на научные подходы...

Что представляет собой психологическая самопомощь, и работает ли она? В чем ее отличие от психотерапии? Психологическая самопомощь — забота человека о самом себе, своем личностном росте, исследование себя без непосредственной работы со специалистами. Приведу несколько примеров самопомощи: 1. Библиотерапия, психологическая литература — может быть мощным источником самопомощи (поиск информации, психологических техник). Хорошая литература для самопомощи дает понимание, что вы с такой проблемой не один, понимание теории проблематики, предлагает пробовать различные техники/эксперименты...