Потрогай себя
222
подписчика
Про тело, тревогу, отношения и взрослую жизнь без эзотерики. Почему мы устаем, терпим, сжимаем челюсти, выбираем не себя – и как постепенно возвращаться к живости. Автор канала - телесно-ориентированный психолог Мария Ворóтникова
Про тело, тревогу, отношения и взрослую жизнь без эзотерики. Почему мы устаем, терпим, сжимаем челюсти, выбираем не себя – и как постепенно возвращаться к живости. Автор канала - телесно-ориентированный психолог Мария Ворóтникова
1 месяц назад
Эти 7 мышечных зажимов держат вас в постоянном напряжении
Когда я только начинала изучать телесно-ориентированную терапию, меня поразило одно: наше тело как будто действительно помнит всё, что когда-то пришлось сдержать. Каждый проглоченный крик, каждое невысказанное «нет», каждая спрятанная слеза — всё это не исчезает бесследно. В райховской модели это оседает в мышечном панцире, формируя телесные блоки. Телесный блок — это участок тела, где мышцы хронически напряжены или, наоборот, слишком ослаблены. В логике Райха это не просто мышца, а часть защитного панциря, который когда-то помог выжить...
2 месяца назад
Оценки за поведение в школе: что ребёнок слышит на самом деле
С 1 сентября 2026 года российские школы могут официально ставить оценки за поведение. Не обязаны — могут. Каждая школа сама решает, вводить ли это и как именно оценивать. В приказе Минпросвещения — три уровня: «образцовое», «допустимое» и «недопустимое» поведение. Первоклассников это пока не касается. На бумаге всё звучит логично: ребёнку нужны границы, ему важно понимать, что можно, а что нельзя. Но у психологов к этой идее сразу возникает вопрос — не педагогический, а куда более тонкий: что ребёнок...
2 месяца назад
Женщина, которая ждала спокойного моря
В маленьком городе у самого моря жила женщина, которая очень хотела научиться плавать. Каждое лето она покупала новый купальник, приходила на пляж рано утром и долго сидела у воды, наблюдая за волнами. Море почти никогда не было совершенно спокойным. Даже в ясные дни вода двигалась, набегала на песок, отступала и возвращалась снова. Женщина смотрела на неё и думала, что сегодня, пожалуй, заходить рано, поэтому решила дождаться подходящего дня. В такой день море должно было стать гладким и прозрачным, без волн, неожиданного ветра и тёмных облаков на горизонте...
2 месяца назад
Синдром «всё или ничего»: откуда он и как с ним жить
Есть такой способ жить, при котором почти любое дело превращается в выбор между двумя крайностями. Либо идеальный план питания и тренировки по расписанию, либо пачка печенья вечером и полное ощущение, что «всё уже испорчено». Либо работа до ночи, потому что надо сделать идеально, либо несколько дней, когда даже открыть ноутбук кажется невозможным. То же самое бывает в отношениях, отдыхе, учебе и заботе о себе. Человек может либо полностью погружаться во что-то, либо резко отстраняться, потому что промежуточное состояние почему-то кажется недостаточным...
2 месяца назад
Мы смеёмся над Кореей, а сами делаем то же самое
Если посмотреть на корейскую культуру красоты со стороны, многое кажется экстремальным. В Южной Корее внешность действительно давно стала заметным социальным ресурсом, причем это касается не только знакомств или публичных профессий. Например, в опросе 880 корейских HR-специалистов 63,8% признались, что учитывают внешность кандидата при найме, а 56,9% сталкивались с ситуациями, когда из-за внешности человеку снижали оценку или отказывали в работе. Более половины опрошенных компаний учитывали фотографию кандидата уже на этапе отбора резюме...
