Brain Bar | Дзен

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Ты только что закрыл многомиллионную сделку, которую вели полгода, может «потушили пожар», угрожавший репутации компании или провел изматывающие переговоры с инвестором. Адреналин отступает, а на его место приходит оглушительная тишина и опустошение. Знакомо? В таком состоянии любое, даже незначительное решение дается с трудом. Следующий важный шаг ты рискуешь принять из выгорания, а не из силы. Твоя главная ошибка: Считать, что восстановление и отдых = роскошь и безделие. На самом деле — это критически важный навык для тех, кто принимает решения высокого уровня ответственности...

6 месяцев назад

Твоя приватность

В мире, где информация распространяется мгновенно, твоя личная жизнь и бизнес-стратегии заслуживают максимальной защиты. Особенно когда речь идет о личном развитии и трансформации. Для меня, как коуча, работающего с успешными людьми, конфиденциальность — это не правило, а фундамент доверия. Ты делишься своими целями, вызовами и стратегиями, и моя задача — обеспечить полную безопасность этого пространства. · Абсолютная анонимность в моих публичных кейсах (если только вы...

6 месяцев назад

Практика с таймером

Так как тут мы не просто о полезном, а ещё и практичном, в том числе, сегодня расскажу тебе про увлекательное упражнение, которое особенно подойдет тем, кому часто не хватает времени 😌 Предлагаю не повторять судьбы героев «Сказки о потерянном времени» и уже сегодня начать видеть куда ты тратишь свои драгоценные часы 🕰️ ❕Время – это единственный невосполнимый ресурс ❕ Суть в том, чтобы чекать свои действия каждые 5-20 минут Как выполнять: Ты ставишь таймер на 5-10 минут по их завершении смотришь...

7 месяцев назад

Зачем быть честностным?

Очень важный и порой неоднозначный момент Разбирали эту прекрасную тему с клиентом: Что такое честность/искренность и ложь, как это проявляется в жизни, зачем быть честным, кому мы врем в конце концов… Честность = сила, а не только «правильно» Прежде всего - это способность жить с собой настоящим - уважать и принимать себя, свои ценности. Отсутствие необходимости что-либо скрывать дает свободу, являясь психологической разгрузкой. Ложь, пусть маленькая и «невинная» способна подрывать доверительные отношения даже с собой...

7 месяцев назад

🤍 Пост-знакомство с моей работой 🤍 Вы когда-нибудь задумывались, что большинство людей используют свой потенциал только на 15-20%? Я создаю атмосферу в которой люди раскрывают свои скрытые способности и переходят от «у меня не получится» к «я уже делаю» Я коуч, который работает через вход в зону комфорта, а не выход из неё ✨ Что же происходит: — Разбираем страхи и ограничивающие убеждения — Находим «спящие» таланты и ресурсы — Помогаю создать индивидуальные стратегии для прорыва Тебе это подходит если: — ты чувствуешь, что способен на большее, но не знает, с чего начать — ты предприниматель, застрявший в рутине вместо роста — ты творческий человек, который обесценивает свои возможности В результате у тебя: — Уверенность в собственных силах — Чёткий план действий вместо прокрастинации — Доход/энергия/свободное время намного выше, чем сейчас Что в твоей жизни может бы измениться, если ты воспользуешься своими способностями?

8 месяцев назад

Тайм-менеджмент: Pomodoro Techniquе

Это техника управления временем, разработанная Франческо Чирилло, в его студенческие годы. В 1980 году молодой Франческо заметил, что, возвращаясь после учебы домой, ему очень трудно сосредоточиться на домашних заданиях. Время постоянно куда-то ускользало, а ведь подготовка к экзаменам требовала приверженной работы. У него был таймер в виде помидора. Чирилло завел его на 10 минут, чтобы проверить, как он будет учиться на протяжении этого времени...

8 месяцев назад

Прокрастинация и как перестать откладывать дела

Прокрастинация — это бич современного общества. Мы откладываем важные дела, заменяя их бесконечным скроллингом, «проверкой почты» или внезапной уборкой и прочими самыми нужными делами. И чем дольше мы тянем, тем больше стресс и усиление чувства вины. Плохая новость: Это не столько «лень» или «нехватка времени», сколько «тихий убийца возможностей», который крадет твоё будущее по кусочкам. Хорошая новость: Прокрастинация — не лень, а привычка. А значит, её можно изменить. 1. Упущенные возможности В результате: Жизнь идёт, а ты остаёшься с чувством «Надо было раньше начать» 2...

8 месяцев назад

Как выйти из выгорания и снова влюбиться в работу

Если в твоей голове всё чаще звучит: "Мне все надоело и я больше так не могу", возможно, вы столкнулись с профессиональным выгоранием. Усталость, апатия, раздражение и ощущение, что работа превратилась в каторгу – знакомо? Это нормально, так бывает. Хорошая новость: выгорание – не приговор, а сигнал, что пора что-то менять. И я знаю, как тебе помочь. Выгорание – это не просто усталость. Это потеря смысла, эмоциональное истощение и чувство, что ты бегаешь по кругу, отсутствие сил, непонимание что же менять...

8 месяцев назад

Коучинг и инфоциганство - в чем отличие?

В последние годы рынок личностного роста и саморазвития набрал огромную популярность. С одной стороны, это дает людям доступ к ценным знаниям и поддержке, с другой — порождает огромное количество сомнительных «гуру», продающих воздух. Как не попасться на удочку инфоцыган и выбрать настоящий коучинг? Четкие результаты vs. размытые обещания ✅ Коучинг фокусируется на конкретных целях клиента. Коуч задает вопросы, помогает прояснить запрос и разработать индивидуальныйпошаговый план. Результат измерим и понятен: например, повышение дохода, смена профессии, выход на новый уровень в бизнесе...

8 месяцев назад

Кунг-фу Панда глазами коуча

! Есть спойлеры ! 🎞️ Кунг-фу Панда (2008) на первый взгляд это мульт, где неуклюжая панда постигает боевые искусства ради спасения мира, но на самом деле это очень очень крутое и многогранное произведение. Вот несколько тем, которые раскрываются: и, как я считаю, главная тема - принятие своего пути Давайте о всём по порядку Панда По - сын Гуся-лапшичника, мечтает о кунг-фу и не просто мечтает, а очень ярко представляет себя в этой роли, проживая все чувства, состояния свойственные, по его мнению, мастеру кунг-фу, тем самым он формирует видение своего желаемого будущего...

8 месяцев назад

Что же такое ответственность?

Заметила, что «ответственность» вызывает у многих смешанные чувства и ассоциации с: - долгом - чувством вины - обязанностью - «рамками» Что не есть совсем так ✨ Ответственность = способность спокойно пережить последствия своих решений и действий/бездействий. Это твой выбор и твоя сила ✨ По пунктам, что сюда входит: 1. осознание причинно следственных связей (всё приводит к определенным результатам, любое действие и бездействие тоже влекут последствия) 2. владение своей реальностью (не ждать решения своих проблем со стороны, ты управляешь своей жизнью) 3...

8 месяцев назад

Поддержка и помощь

Поддержка vs помощь: в чём разница? Многим кажется, что "помощь" и "поддержка" — это одно и то же, но на самом деле между ними глобальная разница: Поддержка — это создание опоры, но никто не действуют вместо тебя. В тебя верят, слушают, дают понять, что ты не один и при этом помогают найти силы справиться, но никто не решает твою проблему вместо тебя. В итоге справляясь с трудностями/новыми задачами ты растешь, развиваешься. Помощь — это выполнение твоих задач или решение твоих проблем, вопросов за тебя, когда кто-то забирает ответственность, вместо того, чтобы позволить тебе справиться...

8 месяцев назад