Мария Сокол

ТРИ ГЛАВНЫХ ПРИЗНАКА, ЧТО ВЫ ЖИВЕТЕ НЕ СВОЮ ЖИЗНЬ Очень часто бывают такие вопросы: «А как найти свое предназначения?» «А какие мои задачи?» «Какие мои способности и чем мне заниматься?» Но если понаблюдать за собой за свои состояние, можно проанализировать свою жизнь и понять, что именно мое и почему у меня что-то не получается. Самые проявленные звоночки пути не туда могут быть: Депрессия, тревожность и стресс. Это самый главный признак, что человек отдалился от своих истинных желаний. Человек живет не так как хочет, на него постоянно что-то или кто-то влияет. Это приводит к внутреннему конфликту и позиции жертвы, невозможности что-либо поменять и человек просто гаснет в болоте нереализованности. Это состояние возникают из-за страха проявления себя и любви к себе. Человек боится проявить себя настоящего, свои настоящие эмоции. Боится быть осужденным или непонятным. Это приводит к снижению самооценки и конечно уверенности в себе. Депрессия, тревожность и стресс могут служить звоночками, которые могут заставить человека задуматься о правильности своего пути. Эти состояния как сигнал изменить курс, как подсказка, что происходит что-то не то. И самое правильное решение будет не бороться с этим, а постараться понять, где я свернул не туда. Основная идея состоит в том, чтобы научиться слышать свои истинные потребности и желания. Начать можно с малого и дать своему организму просто отдохнуть, выспаться, погулять. Далее научиться распознавать свои эмоции, на что я реагирую положительно, а на что отрицательно. Это навык самоанализа, без которого к себе не прийти. Когда человек начинает лучше понимать себя, свои эмоции, почва для развития депрессии, тревожности и стресса исчезает. Человек потихоньку начинает принимать себя, растет уверенность в своих силах и справляться с проблемами становится легко. Понимание своих сильных и слабых сторон, своих приоритетов помогает сделать осознанный выбор в пользу того, что действительно нужно. В любом случаи нужно будет что-то делать, в любом случаи придется двигаться, менять себя и свою жизнь. Искать свои истинные желания и проявляться в этом мире. Иначе зачем это все.

РАЗБОР «ХОЧУ ПРОСТО НОРМАЛЬНОЙ ЖИЗНИ» Наверно у каждого были хоть раз такие мысли: - Хочу жить, чтобы было спокойно - Чтобы не было неожиданных проблем - Устал(а) справляться Но дело в том, что мир не ставится стабильным, жизнь постоянно меняется, а наша усталость от этого только нарастает. 1. Нестабильность выматывает. 2. Неопределенность разрушает чувство безопасности. 3. Усталость от гонки и успешного успеха. 4. Очень много информации и внешних раздражителей. 5. Ощущение хаоса и потеря управления. И где же корень у этого всего? Во внешнем мире, который не может стабилизироваться и постоянно меняется? Или все же дело в нас? В нашем внутреннее состоянии. Мир огромен и мы его не можем своим человеческим сознанием увидеть объективно. Мы всегда его видим через свою призму восприятия. И мир всегда транслирует нам то, что мы в него выдаем, хотим этого или нет, от нас зависит, что в итоге мир нам даст. Хочешь проблем? На, пожалуйста. Хочешь счастья? На, пожалуйста. И мы опять приходим к нашему внутреннему состоянию, к нашей Сути, к нашему истинному проявлению себя. Как к этому прийти? - Не ждать, что стабильность придет. Взращивать стабильность внутри себя, вы самая главная опора у себя в жизни. - Разгрузить себя от лишнего. Разрешить себе просто быть и разрешить себе любые человеческие проявления. - Брат лишний информационный поток, который вас отвлекает и сбивает с самого себя. - Пересмотреть список дел, честно ответить на вопрос, а это мне действительно нужно. Научиться отказываться от ненужного. - Контроль заменить сначала на адаптацию, а потом на управление. Невозможно все контролировать, можно к изменениям адаптироваться, а в дальнейшем этими изменениями управлять. Это все возможно лишь из одного состояния, из состояния любви и уважения к себе. Взращивает его в себе несмотря ни на что. 😘😘😘😘😘😘 #пост@ms_mariasokol ТГ | Инста | Ютуб

А СМЫСЛ? Разбор фразы и что за этим стоит. Вы когда-нибудь ловили себя на мысли отсутствия смысла в какой-либо деятельности? Работать, а зачем? Строить планы, а для чего? Что-то менять, а смысл? Это состояние может прийти внезапно как инсайтом, а иногда оно копится годами, постепенно вгоняя в апатию, нежеланием что-то делать, строить планы и куда двигаться. Можно почувствовать, что все становится рутиной, все кажется пустым, Каждое действие требует невероятных усилий. Ощущение как будто переступаешь через себя. Это может проявляться физически как вялость или тяжесть в теле, хочется спать или наоборот бессонница, постоянная усталость, даже если ничего особо не делаешь. Что здесь можно сказать самое главное. ВЫ ЖИВЕТЕ НЕ СВОЮ ЖИЗНЬ Когда вы проявляете свое истинное Я, такого плохого состояние в принципе быть не может. У вас всегда есть идеи, у вас всегда есть желания и поставленные цели. Вы знаете чего хотите и идете к этому. У вас много дел, но и энергия на это есть. Так как вы проявляете свои способности, вы проявляете свою Суть, свою уникальность и свою индивидуальность. Это очень хороший звоночек, того что вы идете в своей жизни не туда. Это показатель того, что вы предаете себя, вы не любите себя, не цените и не принимаете. Это звоночек то, что нужно все меня, нудно менять дорожку своей жизни, нужно остановится и посмотреть на все под другим углом, под углом уважения и любви к себе. Это путь не легкий. Не ждите, что истинные смыслы вас сразу найдут, ведь очень долгое время вы даже не замечали своих истинных порывов. И у вас сейчас это просто заблокировано. Нужно время. Разрешите себе не знать, что будет, не ищите, а просто позвольте приготовить себе любимое блюдо. Разрешите себе поспать целый день. Дайте себе время, побудет в тишине и позаботьтесь о себе. 😘😘😘😘😘😘 #пост@ms_mariasokol ТГ | Инста | Ютуб

Я УСТАЛ(А), НО НУЖНО ПОТЕРПЕТЬ Сколько раз вы говорили себе «Вот закончу дело и наконец-то отдохну» Если у Вас еще есть ощущение усталости, еще не все потеряно и с этим можно работать. Есть ситуации когда человек загоняет себя настолько, что происходит блокировка этого состояния и человек просто себя съедает до болезни или еще хуже, до ухода в мир иной (да, это действительно так). Почему так происходит? Причин очень много, это и воспитание и влияние социальных программ успешного успеха, различные установки, недоверие к себе, нелюбовь к себе, потеря своей идентичности. Фокус внимания на внешний мир и полное отрицание свои собственных ощущение и умозаключений. В таком состоянии идет уход в позицию жертвы, мир кажется слишком большим, в котором самостоятельно не справиться и лучше послушать других, они знают как лучше. Как следствие, происходит отказ от себя. Что происходит в этом случаи? Мир и пространство в таком случаи не дает энергию, ваша Суть никогда не будет делать то, что не ее, она всячески будет это показывать, например перекрывать ресурсы, чтобы вы остановились. Пока человек молодой, он держится, но это бесконечно продолжаться не может. И очень часто в возрасте 30 происходит переоценка, а если не происходит человек, может заболеть, начать интенсивно изменяться в худшую сторону. Первые морщины, седые волосы, появление хронических заболеваний, которых еще не должно быть в столь молодом возрасте. Звоночками не вашей жизни будут: - Хроническая усталость, даже после сна - Ощущение тяжести в теле - Раздражительность и вспыльчивость без явных причин - Чувство апатии - Желание убежать - Ощущение внутреннего вакуума - Внутренний монолог «Надо», «Должен» - Низкая концентрация - Туман в голове - Отказ от отдыха - Эмоциональное питание Что можно сделать? ОСТАНОВИТЬСЯ И самое главное остановится внутренне, понять осознать, что дальше там не может происходить. Дать себе перерыв, ведь в загнанном состоянии услышать себя не получиться. Это ОЧЕНЬ плавный и не быстрый процесс. И если вы хотите из этого выйти по-настоящему нужно дать себе время. 😘😘😘😘😘😘 #пост@ms_mariasokol ТГ | Инста | Ютуб

ДЕНЬГИ БЕЗ ТРЕВОГИ, ОТ СТРАХА К УВЕРЕННОСТИ Деньги - это не просто цифра, это прежде всего ощущения. Но ощущения могут быть разные. Либо вы ощущаете себя уверенным, свободным и легким. Либо тревожным, зажатым и в напряжении. Если вы по отношению к деньгам ощущаете тревожность, у вас хаотичные траты, надежда на «как-нибудь само все сложится, то вы в детской позиции по отношению к деньгам и ваша реальность - то деньги есть, то их нет, но понимания, почему так происходит, нет. Вылазят такие программы как: - Деньги - это случайность, что-то неуправляемое. - Отсутствие четкости, непонимание сколько приходит, а сколько уходит. - Страх больших сумм, а вдруг не справлюсь. - Деньги - это зло, богатые несчастные, надо пахать до изнеможения. Деньги не работают в хаосе, они идут к тем, кто умеет с ними обращаться. Деньги не любят суету, приумножение всегда идет в спокойствии и ровном состоянии. Спокойное ровное состояние развивает в нас финансовую зрелость и дает нам понимание потоков и управление ими, а также уходят страхи перед деньгами. - Вы начинаете понимать и знать откуда приходят деньги и куда они уходят. - Вы сами управляете финансами, а не они вами. - Исчезает тревога, так как есть четкое понимание, что делать. - Деньги становятся естественной частью жизни, без напряжения. Вот несколько программ, которые мешают в финансовом развороте: - Деньги - это большая ответственность с которой я не справлюсь. - Если буду много зарабатывать, будут завидовать. - Деньги приходят только тяжелым трудом. Но деньги - это энергия, они не требуют страха, они требуют уверенность, которую в себе нужно развивать. Что можно сделать уже сейчас? Осознать, что деньги - это ресурс, а не испытание. Понять, что финансовый поток зависит не от везения, а от внутреннего состояния. Отказаться от позиции «жертвы» и взять управление в свои руки. Когда уже появляется уверенность, деньги перестают быть источником тревоги, они становятся инструментом и начинают работать уже на нас. 〰️〰️〰️ #пост@ms_mariasokol ТГ | Инста | Ютуб

УПРАВЛЕНИЕ ЖИЗНЬЮ Внимание и концентрация Если уровень концентрации внимания высок, и вы умеете им управлять, то ваши результаты и эффективность в жизни кардинально меняются. Это касается не только работы, но и простых бытовых ситуаций. Вспомните, как иногда моете посуду, но мысли при этом уносятся куда-то далеко. Это нормально, если процесс управляемый, т.е вы осознанно решаете, что в этот момент будете размышлять о чем-то важном. Но часто бывает иначе, мысли блуждают хаотично. В таком случае можно сказать, что человек не управляет своим вниманием, а значит и собой. Один фокус - одна цель. Человек может полноценно управлять только одной задачей в моменте. Да, можно развивать способность удерживать несколько точек внимания, но в любом случае одна их них всегда приоритетной. Важный факт. - Когда мы убираем внимание с кого-либо объекта или процесса, там начинается хаос и распад. Например, если руководитель убирает внимание с определенной сферы, там начинаются проблемы, а если он возвращает фокус, процесс снова стабилизируется. - Люди тянутся к тем, у кого концентрация внимания сильнее. Это можно увидеть в любом коллективе или социальной группе, есть человек, на которого ориентируются остальные и он задает тон происходящему. Почему важно тренировать внимание и что дает: - Уверенность в себе - Управление ситуацией - Высокую продуктивность - Способность достигать целей быстрее Если человек не управляет вниманием, он не управляет жизнью и наступает хаос. Именно внимание формирует реальность. Можно заметить, что объекты, на которые не направленно внимание, словно исчезают из пространства, но как только кто-то обращает на них внимание, они начинают «светиться». Эффект внимания в жизни. 1. Социальная динамика. - Девушка или парень долгое время никому не интересны, но стоит кому-то обратить на них внимание, как к ним начинают тянуться другие и знакомиться. - Игрушка, которую никто не замечал из детей, ставится нужной другому ребенку, как только первый на нее обратил внимание. 2. Развитие талантов. Человек может петь, танцевать, снимать видео, но пока на него никто не обратил внимание, его талант остается незамеченным. Как только его замечает значимая фигура (продюсер, крупный блогер) он становится популярным. Современный мир и рассеянное внимание. Сейчас проблема с концентрацией особенно яркая. - Люди не могут сосредоточиться дольше нескольких секунд - Важные сообщения в переписке часто читаются только частично. - Объем информации огромен, а умение фокусироваться снижено. Концентрация внимание - это ключ к управлению собственной жизнью. Если вы тренируете Фокус внимания, осознанность и умение направлять энергию, вы становитесь не только более продуктивными, но и более влиятельными. Работает над вниманием, наблюдайте за собой, тренируйте способность удерживать фокус и тогда результаты в жизни значительно улучшаться. #пост@ms_mariasokol ТГ | Инста | Ютуб

ВИДЕО НА КАНАЛЕ ЮТУБ И ВК Ссылка на ютуб Ссылка на ВК #ютуб

ПУТЬ ДУХОВНОГО РАЗВИТИЯ: ОТ ИЛЛЮЗИЙ К ОСОЗНАННОСТИ Обычно, духовный рост воспринимается как движение наверх, к новым уровня сознания. Но иногда осознание, наоборот, спускается вниз, к самому фундаменту, это не падение, а это путь к осмыслению основ. Чтобы построить крепкий фундамент, Нужно вернуться к первому заложенному камню. К пониманию, откуда все началось, что формирует нас как людей, и как работают наши тело, психика и сознание. Когда психология “не помогает” В критические моменты, когда жизнь ставит перед нами неожиданные и сложные испытания, мы можем чувствовать полную беспомощность. Это состояние, когда психология, в её классическом понимании, кажется бесполезной. Когда мы не можем критически мыслить, принимать решения или вообще понять, куда идти У меня был такой момент. Я сама психолог которая временно отменила психологию. Тогда я зацепилась за то что дало мне надежду: вера в чудо и надежда что-то хорошее, возможность спасения из вне. Это неплохо и нехорошо, это то, что дает поддержку, когда все остальное рушится. Чудеса как мост к себе. В такие моменты вера в чудо и надежда на что-то хорошее - это спасение. Это позволяет жить дальше когда сил почти нет. Но на определённом этапе происходит осознание, веры в чудеса недостаточно. В этот момент появляется энергия и сила, появляется возможность взять на себя ответственность за свою жизнь. Возвращение к реальности. Вера в иллюзия - это временно инструмент. Ну когда мы начинаем восстанавливаться, важно возвращаться в реальный мир. Психика тело эмоция - Всё это работает как система И понимаю её, мы можем реально изменить свою жизнь Я вернулась к психологии, физиологии, нейропсихологии. Я потихоньку пришла осознанию как работает наше тело и разум. И этот процесс, спуск к фундаменту, стал для меня ключом к осознанию моей жизни. Если человек в иллюзии. Когда я вижу, как кто-то уходит в иллюзии, я понимаю, в его жизни настолько все плохо, что он не знает, куда идти дальше. Это не повод для осуждения, это сигнал, что человеку нужна поддержка. Да, психология в такие моменты работает не сразу, но позже когда человек немного адаптируется, она становится тем самым инструментом, который помогает вернуть управление над своей жизнью. Мы творцы своей реальности. Каждый из нас способен выбраться из трудностей. Чудеса и вера могут дать старт, но дальнейший путь, это наш внутренняя работа. ----- #пост@ms_mariasokol ТГ | Инста | Ютуб

МАГИЯ И ПСИХОЛОГИЯ Сегодня эзотерика становится всё более популярной. Многие называют себя магами, исследуют практики и ищут ответы в чем-то, что нельзя пощупать. И в этом нет ничего плохого. Да, иногда в жизни наступают моменты, когда кажется, что реальность слишком сложна, а хаос затягивает. В такие периоды так легко поверить в магию, в чудо, в то, что что-то или кто-то поможет нам справиться. Магия помогает. Она действительно может быть опорой, когда душевные силы на исходе. Это как костыль, который поддерживает, пока наша психика не адаптируется к трудностям. Когда внутри всё рушится, мы ищем точки опоры, и вера в магию, в то, что всё наладится, может быть той самой искрой, которая помогает начать путь к восстановлению. Но важно помнить: магия действует лишь до определённого момента. Она помогает нам продержаться, но настоящая работа происходит внутри нас. Когда наша психика адаптируется, когда появляется первая уверенность, мы должны потихоньку возвращаться в реальный мир. Настоящая магия - это вы. Чудо способно дать толчок, но дальше идти придётся своими ногами. Сами по себе ритуалы, карты или астрологические прогнозы не решат наших проблем, если мы не готовы взять ответственность за свою жизнь. И в этом нет ничего страшного. Вы можете использовать магию, верить в неё, опираться на неё. Но только как инструмент, а не как решение. Главное помнить, что самый мощный инструмент уже есть у вас: это вы сами, ваша вера в себя и ваши действия. Магия может стать мостиком от хаоса к гармонии. Но дальше идти к цели предстоит нам самим. Не бойтесь верить в чудеса, но помните, что главное чудо уже рядом — это вы. Что вы думаете об этом? Делитесь своим опытом и мыслями в комментариях. ✨✨✨✨✨✨ #пост@ms_mariasokol ТГ | Инста | Ютуб

СИЛА ПРИНЯТИЯ СЕБЯ Очень часто современный человек пытается себя исправить, сделать лучшую версию себя и этим желанием только насилует себя не давая продыху. Но главный секрет кроется в принятии себя таким какой есть и это не слабость, это опора и точка настоящего роста. Исправление себя, борьба с собой ни к чему кроме стресса, тревожности и депрессии не приведут. Но принятие - это не значит, что можно ничего не делать, принятие - это умение видеть себя целиком, видеть свои слабые и сильные стороны. Можно сказать себе: “Да, у меня есть слабости, но я все равно заслуживаю любви и уважения” Когда мы принимаем себя: - мы перестаем тратить энергию на борьбу с собой, - мы начинаем чувствовать внутреннюю свободу, - мы перестаем откладывать жизнь “на потом” Борьба с собой, исправление себя не работают, мы попадаем в бесконечный цикл самокритики, это очень сильно останавливает, пропадает мотивация, не работает воля, а о дисциплине я вообще не говорю. Ошибаться нормально, человек становиться только лучше когда принимает свои ошибки, это бесценный опыт. Что происходит когда человек принимает себя: - Эмоциональное освобождение - человек перестает винить себя, дает право быть несовершенным. - Появляется энергия - борьба с собой оттягивает очень большое количество энергии и более того новая энергия даже не появляется. - Появляется гармония и целостность - больше не нужно разрывать себя на части, человек принимает себя полностью. Наблюдаете за собой без осуждения, замечайте негативные мысли которые вы направляете в свое сторону, вместо этого говорите себе теплые слова. “Тебе не нужно быть лучше, чтобы быть достойной любви, счастья и успеха. Прими себя полностью - и ты почувствуешь, как огромная часть внутреннего напряжения уйдёт. В этот момент ты станешь свободной для роста, а не для исправления” 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 #пост Мой ютуб || Мой инст 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

ПОЧЕМУ Я ПЕРЕЖИВАЮ ЗА БУДУЩЕЕ Переживание за будущее связано с повышенной тревожностью. Которая активирует наши инстинкты самосохранения. А так как это инстинкты, они находятся в области бессознательного и просто сказать себе или другому тревожному человеку: - успокойся, - не бойся, - не переживай, просто не получится, это не работает от слова совсем. Самый главный шаг на пути помощи себе - это признание того, что это нормально. Тревога - это сигнал. Тревожатся абсолютно все люди, избавиться от тревоги навсегда не получится. Но самое главное для нас, чтобы это не перерастало в хроническую стадию, а приносило пользу и сигнализировало о действительно об опасности которую нужно избежать. Тревога о будущем естественна, но важно не позволять ей лишать вас радости настоящего момента. Постепенно работая над собой, можно снизить её влияние на жизнь. А именно практиковать и учиться быть в состоянии Здесь и Сейчас. Только в этом состоянии мы адекватно оцениваем, что происходит вокруг и даже если появляется страх, он воспринимается нормально и адекватно. Не происходит уход в негативные эмоции, а идет решение проблемы через конкретные действия. Важно осознанно подходить к проработке своих истинных чувств и ощущений. Задавая себе вопросы для самостоятельной проработки. «Я переживаю, потому что…» И выписывать свои переживания, это станет ключом к настоящим проблемам, которые нужно решать. Чтобы снизить градус напряженности можно немного схитрить и применить технику «А что если» Спросите себя: «Что будет, если это произойдёт?»и «Что я могу сделать» Это поможет увидеть, что большинство страхов не оправдаются и очень много всего мы просто накручиваем в своей голове, раздувая из мухи слона. А также простые методы такие как сон, хороший и полноценный, прогулки, общение с животными и природой, благоприятно будут влиять на вас, вашу психику и настроение. 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 #пост ТГ | Инста | Ютуб | Дзен 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ, ЗДОРОВЫЙ ДУХ Сначала физика, потом психика, потом энергия. Без физики мы ничего не сможем сделать в этом мире. Нам всегда нужно делать физические действия физическим телом. И в каком оно состоянии, зависит наша реализация, а значит качество нашей жизни. Наша система человек включает в себя много параметров, ничего не будет работать без физики. Когда болит тело, разобраться в первую очередь нужно с ним, а все остальное идет как дополнение и помощь в оздоровлении. Очень сложно решать серьезные и сложные задачи, прорабатывать страхи когда человек болен. Да и сама система человек выберет и направит все свои силы на восстановление физического здоровья. Процесс всегда идёт снизу вверх, в самом низу находится физический организм, на ступеньку выше психика и психические процессы, еще выше энергетические и тонкие процессы. Когда ничего не мешает, когда ничего не беспокоит, тогда можно спокойно заниматься свои духовным развитием. Все наши процессы связны, улучшение физического состояния может значительно повлиять на психику, а восстановление эмоционального равновесия способно ускорить процесс выздоровления тела. Когда тело начинает обретать здоровье, уверенность и позитивное отношение могут стать мощным стимулом для его дальнейшего восстановления и духовного развития. Таким образом, заботиться о теле необходимо комплексно, включая не только медитации, но и медицинские и психологические аспекты. Поддержка профессионалов, будь то врачи, фитнес-тренеры или психологи, способна гармонизировать этот процесс, делая его более эффективным. Не менее важно и самостоятельное изучение собственного организма и его реакций. Осознание того, как физические нагрузки, питание и отдых влияют на наше самочувствие, позволяет быть более чутким к возникающим проблемам и быстрее реагировать на них. Создавая гармонию между телом и духом, мы открываем путь к более глубокому познанию себя и, как следствие, к более полноценной жизни. В конечном итоге, оздоровление тела нередко становится первым шагом на пути к общему благополучию и гармонии. Располагая здоровой основой, мы можем уделить больше внимания духовному развитию и достижению внутреннего покоя. Ведь только обретя здоровье тела, мы способны в полной мере насладиться здоровым духом, и наоборот. 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 #пост ТГ | Инста | Ютуб | Дзен 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍