ПОДТЯЖКА ЛИЦА

Девочки, я подготовила программу по занятиям в этом канале Получилась немного другая версия, отличная от программы которую сделала вчера. И это очень замечательно! Здесь в этом канале чуть больше интересных практик в связи с другими техническими возможностями. Я благодарю вас за поддержку, за то, что вместе...

Быть звездой Это выбор. Когда я смотрю на этих шикарных женщин я говорю себе - я с вами, я тоже звезда! Я напоминаю себе что в моей жизни самый главный человек - это я. Я знаю, что у каждой из них тоже есть сложности, идеальной картинки не бывает, но в этом и интерес, так звезда сияет ярче! Когда-то я думала что им повезло - сейчас знаю, что это везение тоже выбор. Теперь я сама создаю себе то что другие называют «повезло». За этим стоит выбор быть звездой! 🌟Не сдаваться когда кажешься...

Кардио с утра Я сейчас не хожу в фитнес зал. Мое кардио - это ходьба каждый день. Гуляя по нашему кварталу балдею как красиво и свежо! Скачала какое-то самое простое приложение чтобы отслеживать прогресс - это тоже мотивирует. Выбираю время - сегодня это получилось с утра, чему я очень была рада! И в течение часа быстрая ходьба, обязательно руки тоже сопровождают движение. Сделала с утра разминку фейсформинга (тело включилось) и вышла на ходьбу. Начинаю спокойно не стартую сразу, а постепенно ускоряюсь и потом иду активно, потом заканчиваю более спокойным шагом...

Экспресс практика запуска лимфотока в ВКонтакте https://vk.com/wall-213921359_21952

Про упругость кожи Кожа - это отражение того, как происходят функции регенерации в теле. Первая и самая частая причина (даже если мы считаем что это не так, часто все таки это происходит) - отечность. Ухудшение работы лимфатической системы ведет к худшему питанию клеток, результат - вялость тканей, потеря упругости кожи. У лимфы нет насоса, как у крови, она движется за счет работы мышц. Самая частая причина отечности - малоподвижный образ жизни (берем условно здоровых людей). ✅Начинаем с правильной физической активности - ходьба, плавание, разминки (отличный вариант разминки фейсформинга, плюсом и эстетику лица улучшим)...

Тестируем - захватываем кожу на несколько секунд 2-5 и считаем время восстановления складки. Суммируем результаты по всем зона и делим на количество зон, получаем средне арифметическое - наш результат. Мое тестирование: Ладонь 0,5 сек Декольте менее 0,5 сек Под подбородком 0,5 сек Под углом рта менее 0,5 сек Под глазами 1 сек 0,5+0,5+0,5+0,5 +1 =3 / 5 = 0,6 секунд Результаты ✔️Молодые люди до ~25 лет и подростки - мгновенное расправление кожи ✔️~25-30 лет от 0,5 секунды до 1 секунды ✔️Старше 30 лет до ~45 1-2 секунды ✔️~45-55 2-4 секунды ✔️Старше 55 - более 5 секунд Эти цифры не истина...

Прием валик-перекат один из моих любимых Сразу чувствуешь и видишь отклик лица - ткани подтягиваются. Это отрывок из занятия на программе «Анти брыли», где мы прорабатываем валиком-перекатом платизму https://taplink.cc/cosmosfacefitness/p/104f469/ По линии нижней челюсти эта тонкая подкожная мышца крепится и при напряжении буквально стягивает часть лица вниз. ✔️ткани прижимаем к кости, а не оттягиваем ✔️делаем на чистую сухую кожу ✔️по 2-3 проходки, не больше ✔️не допускаем сильного покраснения, боли, дискомфорта...

У меня появился помощник Викуля собрав его решила, что он Валера 😄 Рассказала зачем он мне нужен в аудио сообщении в моем Телеграм канале

ПОДТЯЖКА ЛИЦА 11:37 Вы Наталия, добрый день! Занятия короткие, в записи находятся на обучающей платформе Геткурс. Доступ к занятиям 3+1 месяц (четыре вместе с подарочным), можно ставить заморозку если например уезжаете и знаете что не сможете заходить на занятия. Есть возможность продления. Занимаетесь самостоятельно, вопросы в самих уроках можно задавать, есть окошко, отвечаю лично я...