Психолог Мария Мансурова

Мне хотелось бы поговорить о том, что такое истинная «забота о себе».Не та, искусственная и придуманная, навязанная ведическими женами в длинных юбках или инстаграмными леди с идеальной фото-жизнью. А про ту заботу, которая почему-то часто остается за кадром. Иногда нам хочется сбежать от реальности и полностью расслабиться. Это нормально, и это - часть жизни. Но по-настоящему мы заботимся о себе тогда, когда реализуем свой внутренний потенциал и находим себе дело по душе. Когда не бежим от жизни, а включаемся и проживаем ее по максимуму...

Есть книги, которые в той или иной степени меняют наше сознание. Сразу скажу, что у меня нет цели сделать подборку книг одного жанра или в рамках одной темы. Более того, выбор некоторых из них оказался неожиданным для меня самой. Просто я поняла, что после их прочтения я стала чуточку другой. 1. Э. Гилберт "Есть. Молиться. Любить" Книга, прочитанная мной на одном дыхании. О женщине, которая после тяжелого развода отправляется в путешествие по трем странам – Италии, Индии и Индонезии. История о поиске равновесия, о духовном пути, о радости и принятии...

Сейчас стало популярным заботиться об экологии, раздельном сборе мусора, здоровом образе жизни. Однако мы время от времени забываем о том, что наше сознание тоже нуждается в заботе. Иногда нам просто необходим информационный детокс! А также очищение от негативных мыслей, вредных установок или токсичных отношений. Я знаю, что мы несём ответственность за то, каким мыслям позволяем жить в нашей голове, какими эмоциями себя наполняем. Мне в жизни хватает переживаний: и положительных, и, так уж устроена жизнь, не очень...

Все мы родом из детства. В это время нам не всегда было легко справляться с некоторыми обстоятельствами, переживать плохие оценки или критику взрослых. Мы сталкивались с первой любовью, первым разочарованием, первыми поражениями и победами. У Александра Кушнера есть невероятно пробирающее до мурашек, трагичное и в то же время точное стихотворение "Контрольные" про маленького школьника. Заканчивается оно словами: Мы просто забыли. Но маленький школьник За нас расплатился, покуда не вырос, И в пальцах дрожал у него треугольник...

Тема флирта, знакомств, поиска партнера и общения с противоположным полом – пожалуй, одна из самых популярных и вызывающих личный резонанс. Даже во времена кризисов и глобальных перемен люди влюбляются, ходят на свидания, сходятся и расстаются. В книге «Ешь. Молись. Люби» автор рассказывает о своей подруге, психологе, которая поехала работать с беженцами, пережившими голод, холод, болезни, геноцид, потерю близких. Так вот, первое, о чем они говорили, вопреки всем ожиданиям, было примерно следующее «Мы познакомились в лагере беженцев, но оказались в разных лодках...

Есть такая тибетская практика - мысленно говорить "ДА" всему, что происходит сейчас. Во времена кризисов это особенно актуально. Есть такой фильм «Всегда говори Да» про героя, который однажды решил изменить свою жизнь, соглашаясь на все предложения извне. В результате, его жизнь набрала совсем другие обороты и круто изменилась. Конечно, в реальной жизни такое невозможно (есть понятия границ и приоритетов). Однако, что, если мы попробуем соглашаться со всем происходящим с нами внутри и снаружи? Это своевременно для нынешней тревожной ситуации в обществе...

Посмотрела лекцию Людмилы Петрановской «Мы готовим детей к позавчерашнему миру». Про современное образование, про мифы и реалии. Зацепило меня, знаете ли, очень… Решила выписать несколько мифов на основе прослушанного и собственных размышлений. 1) Профессию нужно выбирать один раз и на всю жизнь. На самом деле, не обязательно делать этого даже после школы. Многие из моих коллег пришли в психологию, получив перед этим другую профессию и определенный жизненный опыт. И, знаете, я вижу немало преимуществ в таком пути...

Помню, в детстве мы с подругами делали различные анкеты. Оформляли их в самых обычных тетрадках на простых листах в клетку. Я помню, как писала туда цветными ручками и фломастерами разные вопросы, вроде «Какой твой любимый цвет?», «Какая твоя любимая песня?», «Какое у тебя хобби?» и т.д. Мы обменивались этими анкетами, заполняли их друг у друга. Было особым удовольствием собрать много ответов от разных людей, и самой отметиться в как можно большем количестве тетрадочек. Сейчас, как психолог, я понимаю, каким важным было это невинное развлечение...

Пожалуй, это статья будет личной. И хотя я отнюдь не планировала создавать на Яндекс-Дзене личный блог, мне вдруг стало понятно, что сегодня мне очень хочется поделить личным опытом карантина. Итак, начнем. Мой карантин совпал с отпуском. То есть, я и так предполагала, что на неделе с 30 марта по 5 апреля не буду ходить на работу. Точнее, я буду гулять, ездить загород, встречаться с друзьями, пить кофе в уютных питерских кафешках, придумывать новые проекты. История с коронавирусом началась давно,...

Лев Лещенко заразился коронавирусом, вышел новый Указ правительства, в Италии растет число заболевших, малый бизнес оказался ситуации жесткого кризиса… Новостная лента в интернете пестрит новостями о коронавирусе. Кажется, вес мир подвергается глобальным изменениям, на которых мы не в силах влиять. Появляется ощущение, что мы все попали на страницы антиутопии. Я сохраняю спокойствие. Но вот мне «прилетает» очередное сообщение со ссылкой на статью жительницы Италии, которая рассказывает, что у них...

Как психолог, я точно знаю, что все начинается с нас самих, или с нашего внутреннего состояния. Именно оно является ключиком к тому, чтобы притягивать нужные изменения. Чем больше мы переживаем любви, легкости, свободы и счастья внутри, тем больше позитивных событий притягиваем в нашу жизнь. Как мы можем менять свое состояние, чтобы и пространство вокруг нас менялось в лучшую сторону? Вот несколько советов. 1. Заботьтесь о своем самочувствии. Давайте себе достаточно времени на сон и отдых, больше гуляйте на свежем воздухе, начинайте день с небольшой зарядки...