Нутрициолог Мария Бессмертных🍏Восстановление ЖКТ

С детства нас пугают тем, что нельзя кушать семечки с кожурой и глотать косточки от фруктов, заканчивая фразой- «….аппендицит вырежут». Аппендицит- это воспаление органа аппендикса, который представляет собой отросток слепой кишки. Так как он не участвует в пищеварении, то бытует мнение, что это «лишний орган». Но точно ли аппендикс бесполезен и точно ли он воспаляется от семечек? Аппендикс выполняет функцию «хранилища» полезной микрофлоры. Это неприкосновенный запас, который поможет восстановить баланс бактерий в кишечнике после сильных инфекций, отравлений или курса антибиотиков. В стенках отростка находится лимфоидная ткань, которая производит лимфоциты...

Во всем виновата зима? Если вы замечаете сухость, шелушение, воспаления на коже — это реакция, которая вызвана внутренней проблемой. И она не зависит от времени года. Основные причины, почему кожа страдает в зимний период: — дефицит воды в рационе, обезвоживание; — дефицит жиров в рационе и жирорастворимых витаминов; — гормональный дисбаланс; — паразитоз и грибковые инфекции (патогенные микроорганизмы). ❄Кожа становится сухой при обезвоживании, потому что когда организму не хватает жидкости - он начинает забирать её из менее важных тканей (кожа, волосы, ногти, слизистые оболочки). ❄Дефицит...

🧀 Как выбрать качественный сыр? 🍞Что нужно знать о белой муке 🪆Про русский чай   ☕️Почему стоит отказаться от кофе 🥜Орехи и сухофрукты - не «полезный перекус» 🌾Какую крупу лучше выбрать? 🍊Когда есть фрукты? 🥫Давайте разберёмся в «ешках»

••• Лососевую зернистую икру добывают из кеты, горбуши, кижуча или нерки путем обработки раствором поваренной соли. Официальные производители всегда указывают вид рыбы на русском и на латыни. А вот продавцы-нелегалы пишут просто «икра лососевых пород». ••• Если на упаковке стоит маркировка «икорный продукт», «икра структурированная» или что-то подобное - это указывает на то, что внутри не натуральный продукт. За основу «икорного продукта» берется сок из бракованных икринок. Оболочку создают с помощью желирующих компонентов (желатина и др. компонентов). Иногда добавляют красители и ароматизаторы...

Декабрь и предстоящие новогодние праздники всегда сопровождаются поеданием апельсинов и мандаринов. Бывает так, что съел сразу несколько штук - и появилась «крапивница». «Аллергические» высыпания и насморк являются сигналом организма о внутренней интоксикации. Она возникает не просто так, а как реакция на нарушенную работу печени и загрязнённый кишечник. К сожалению, антигистаминные препараты только снимают симптомы и перегружают печень, которая и так уже перегружена. Именно реакции на цитрусовые часто указывают на паразитоз, вызванный гельминтами, грибками или вирусами. Поэтому если у...

🍰 Как правильно есть сладкое? ❌ Никогда не употреблять сладкое на голодный желудок С утра поджелудочная железа не способна вырабатывать достаточное количество инсулина для полноценного расщепления сахара. Увлечение сладкими завтраками может вывести поджелудочную железу из строя. ❗️Сладкое не может быть самостоятельным перекусом ни у детей, ни у взрослых Простые углеводы, содержащиеся в сладостях, усиливают чувство голода через короткий промежуток времени, что способствует перееданию. А колебания уровня глюкозы в крови, в конце концов, приведут к диабету второго типа...

📌Случай из практики Точка А: Тошнота, изжога, боль в правом подреберье, несварение пищи… Врачи говорили, что перегиб желчного пузыря не лечится, и это на всю жизнь. Точка Б: Ничего не тревожит. Диффузных изменений и перегиба больше нет. Как пришли к улучшению: следили за водным балансом и сбалансированно питались. Прошли несколько программ безопасного очищения организма...

⚡️Стресс забирает наши витамины При стрессе обмен веществ ускоряется, нервная система усиливает работу сердца и мышц, и ,в целом, организм начинает работать в режиме «бороться или бежать». Каждый раз, когда вы нервничаете, организм бросает все ресурсы на выживание - расходует в больших количествах витамины и минералы. Что тратится при стрессе? 📍Витамины группы B (особенно B1, B6, B9, B12) Обеспечивают стабильность нервной системы и работу сердечно-сосудистой системы. Если витаминов не хватает - появляется раздражительность, упадок сил, проблемы со сном. 📍Магний Незаменимый минерал, участвующий в работе нервной системы и выработке энергии...

😧Самая грязная вещь в вашем доме Речь идет не про унитаз, а про обычную губку для мытья посуды. Пористая структура поролона удерживает влагу. Внутри — жир, остатки еды. Идеальные условия, чтобы в губке завелись: • сальмонелла — вызывает сильное пищевое отравление; • кишечная палочка — приводит к проблемам с желудком и кишечником; • стафилококк — вызывает кожные инфекции и воспаления; • клебсиелла — провоцирует появление пневмонии и других инфекций. ❌Нельзя: пользоваться одной губкой неделями, а то и месяцами. Промывание горячей водой не избавит ее от бактерий. ✅Необходимо: - менять губку...

🍁 Почему осень - время простуд? ☀️Иммунная нагрузка После лета организм перестраивается: меньше солнца → падает уровень витамина D → снижается устойчивость к инфекциям. 🗣️Контакт в коллективах Дети возвращаются в школы и сады, взрослые — в офисы. В замкнутых помещениях создаются идеальные условия для передачи вирусов. ☂️Погода Холодное утро, дождливый день, сквозняки, промокшие ноги — перепады, которые «раскачивают» иммунитет. 🥱Стресс и усталость Адаптация к новому графику, дополнительная нагрузка на работе, недосып — организм тратит силы не на защиту, а на выживание. Что поможет снизить риск осенних простуд? ☑️Достаточный сон (и детям, и взрослым — не меньше 7–8 часов)...

💥Как нормализовать уровень холестерина Повышенный уровень холестерина стал одной из главных проблем современного человека. Закупорка сосудов, риск инфарктов и инсультов, образование камней в желчном пузыре, нарушение обмена веществ и гормонального фона - печальные последствия повышенного холестерина. Хотя сам холестерин — не враг, а важнейший компонент, участвующий в создании клеточных мембран и синтезе гормонов. Причины повышенного холестерина: 🔸Избыток в рационе насыщенных жиров и трансжиров. Недостаток клетчатки, овощей и полезных жиров. 🔸Проблемы с печенью и желчным пузырем. Печень отвечает за выработку холестерина, а желчь помогает его выводить...

Написала статью, в которой описываю распространенные причины хронической усталости https://vc.ru/flood/2224023-prichiny-postoyannoy-ustalosti Если информация была полезной, ставьте❤️