Мария Севян|Психолог КПТ

! Если бы меня спросили, какое слово могло бы стать словом 2025 года, я бы выбрала слово «АДАПТАЦИЯ». В этом году всё менялось быстрее, чем мы успевали к этому подготовиться. Менялись обстоятельства, работа, роли, наши планы, да и вообще мы сами. Что нам было необходимо в такие моменты? Психологическая гибкость, умение слышать себя, менять свои стратегии, но сохранять суть. Обстоятельства...

В противном случае мы жили бы в иллюзорном мире ничего не значащих, упрощенных черно-белых понятий, которые просто несовместимы с жизнью. Теодор Рубин

🌟 Форматы: ⏺разовая консультация/краткосрочная терапия ⏺долгосрочная терапия Для кого: • Устал выгорать • Боишься просить повышение • Потерял мотивацию • Тревога мешает работать Что получишь: → Чёткий...

? Карьерный рост — это не спринт от повышения к повышению. Это ежедневные микровыборы, которые вы делаете (или не делаете). По воскресеньям мы подводим итоги рабочих дел. Но редко спрашиваем себя по-настоящему: «Что я сделал на этой неделе ДЛЯ СВОЕЙ карьеры, а не для задач компании?» Разница огромная. Выполнение KPI это ваша зона ответственности. Инвестиции в свой рост ваша зона влияния. Примеры таких инвестиций: ✓ Попросил фидбек у того, чьё мнение важно для моего роста. ✓ Изучил новый инструмент не «потому что заставили», а чтобы усилить свой профиль...

Эти три страха чаще всего блокируют карьерный рост: 😨 Страх отказа: «Мне скажут нет и это будет катастрофа» На самом деле: «Нет» - это не конец карьеры. Это информация. Вы узнаете позицию компании, поймёте, что именно ценится, и сможете строить план дальше. Диалог начинается даже с отказа. 😨 Страх несоответствия: «А вдруг я на самом деле не стою этих денег?» Это голос синдрома самозванца. Он шепчет: «Тебя разоблачат». Факт: если вас не уволили, а задачи растут - вы уже стоите больше. Ваша задача - просто это задокументировать...