Найти в Дзене
Вечерний детокс. Практика "Комплимент себе"
Мы так часто ругаем себя за промахи и забываем хвалить за маленькие и большие победы. А ведь поддержка от самой себя — самая ценная! Сегодня мы будем своими самыми добрыми подругами. Посмотрите на себя в зеркало. Улыбнитесь своему отражению. И теперь вслух (это важно!) скажите себе 3-5 комплиментов. Не только о внешности («У меня красивые глаза»), но и о качествах: «Я была сегодня очень терпеливой», «Я молодец, что справилась с той сложной задачей», «Я добрая и заботливая»...
7 часов назад
Он кричит о равенстве: "Почему она решает за двоих?" Он хочет "юридического права отказа"от зачатого ребенка.
"Мужчина должен иметь право решать - хочет он ребёнка или нет!" -провозгласил Он, отчаянно жестикулируя в баре. И ведь звучит красиво. Почти как декларация прав человека. Ну да, конечно. Абсолютно логично. Если женщина может решать, то почему мужчина - нет? Давайте только начистоту. Без этих сладких самообманов. Вы представляете себе эту идиллическую картину? Мужчина и женщина в кабинете юриста. Подписывают документ. "Я, нижеподписавшийся, Иванов Иван, официально отказываюсь от отцовства в случае наступления беременности моей партнёрши, о чём она предупреждена и согласна"...
761 читали · 11 часов назад
Сегодня — Международный день повара! 🎉
И хотя мы можем не работать в ресторанах, каждая из нас на своей кухне — настоящий шеф-повар своей жизни! С психологической точки зрения, процесс приготовления пищи — это мощный акт творчества, заботы о себе и близких, а иногда — и лучшая медитация. Почему готовка так полезна для нашей психики? 🍳 Это акт осознанности: Когда мы сосредотачиваемся на запахах, текстурах и вкусах, мы возвращаемся в «здесь и сейчас», отключаясь от тревожных мыслей. 🍳 Творчество и контроль: На кухне мы — творцы! Мы можем экспериментировать, менять рецепты и видеть мгновенный результат своих действий...
15 часов назад
Вечерний детокс.Три лучика благодарности
Чувствуешь, как голова гудит от мыслей, тревог и планов? Давай на 5 минут сделаем «стоп» и выгрузим всё ненужное. Три лучика благодарности Цель: Переключить фокус с проблем на ресурсы, улучшить эмоциональный фон. Задание: Мысленно назовите три вещи, за которые вы чувствуете благодарность сегодня. Это может быть что-то маленькое: вкусный чай, улыбка прохожего, выполненная задача. Усложнение: Одна благодарность — себе (за что я сегодня могу себя похвалить?)...
1 день назад
Талант, который надежное спрятан за кулисами
Ребенок - Вселенная в миниатюре, переполненная талантом, идеями и гениальными глупостями. Он прибегает к родителям, чтобы показать своё открытие, прочесть стих, спеть песню. А в ответ слышит: «Не до тебя сейчас», «Иди займись чем-нибудь», «Не лезь», «Будь как все», «Хватит выпендриваться». Иногда — просто отстранённый взгляд поверх головы. Дитя ищет подтверждения «Я ЕСТЬ!» — и не получает ничего. Вывод: «Мои способности миру не нужны. Моё творчество — это смешная и никчемная ерунда. Чтобы меня как-то терпели, нельзя проявляться»...
1 день назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала