Клуб Марии Снигеревой | Интимная гимнастика | Укрепление мышц тазового дна

А на деле — стоит закрыть глаза, как тут же вспоминаешь, что забыла выключить плиту, или начинаешь прокручивать в голове разговор с коллегой… Вот именно — тело здесь, а ты — где-то далеко! Чтобы вернуться — нужно тренировать внимание, как мышцу. И делать это — мягко, без усилия. Поставь таймер на 1 минуту и: 1. Направь внимание на кончик большого пальца правой ноги. Не нужно его двигать. Просто заметь — есть ли там тепло? Лёгкое покалывание? Ощущение ткани? 2. Теперь — на левый большой палец. Цель...

Уверенность — это не результат пластики, диет или фитнес-челленджей. Она НЕ приходит с новым цветом волос, накачанными губами или глубоким вырезом на груди…. Уверенность — это состояние тела, которое говорит: «Я здесь. Я в порядке. Я — своя». Ты когда-нибудь замечала, как тело меняется, когда ты включилась? А опора начинается с….мышц тазового дна. Да-да! Мышцы тазового дна — не просто «про с£кс» или «про контроль». Это — твое внутреннее равновесие…. Как фундамент дома. Ты не видишь его — но если он кривой, всё здание будет «уходить»...

Нет. Но многие думают, что так и должно быть. А я знаю точно: твоё тело — это шедевр природы. Уникальный, мудрый, настроенный на радость. Совершенная экосистема, где каждая мышца, каждое нервное окончание работают в унисон. Это язык тела, через который мы соединяемся, доверяем, чувствуем себя живыми. Природа сделала его приятным не просто так — удовольствие здесь не побочный эффект, а руководство к действию. Оргазм — это не бонус за «хорошее поведение». Это важный биологический знак: «Ты в безопасности...

Сегодня хочу поделиться историей одной из моих учениц — она наглядно показывает, как занятия LigamentumFitness помогают решить деликатные проблемы и вернуть радость от близости. Ко мне обратилась девушка с довольно распространённой, но крайне дискомфортной ситуацией. Во время сeкса, особенно в коленно-кистевой позе, у неё периодически возникал неприятный эффект — попадал воздух. Каждый раз это сопровождалось «пускающим звуком». Что это значило для ученицы? Мы приступили к занятиям, сосредоточившись на работе с задней стеночкой вл@галища...

Речь про тонус интимных мышц. Да‑да, именно он — тихий «предатель» молодости, о котором мало кто задумывается. • мышцы естественным образом теряют силу, особенно если забыть, что они вообще там существуют; • снижается чувствительность и комфорт в интимной жизни; • появляется ощущение «не той» подтянутости — и это уже не скрыть. Но есть крутая новость: всё можно вернуть! ✨ ✨упругим и сильным мышцам; ✨ярким ощущениям и уверенности в себе; ✨ощущению, что возраст — просто цифра...