ТРЕНЕР - ЭКСПЕРТ | АРТИСТ • МАРГАРИТА

“ТОЩАЯ КОРОВА ЕЩЕ НЕ ЛАНЬ” Знаю что многие из вас любят вдохновляющие примеры ☺️ Хотелось бы уделить внимание, дорогие дамы, девушки килограммы могут выглядеть по разному и это не главное. Вес вначале: 53 кг Вес сейчас: 67 кг Продуктивной рабочей недели вам 🤗 #спорт #спортвыселки #выселки #правильноепитание #спортивноепитание #персональныйтренер #персональныйтренервыселки #bestrong #спортзалвыселки

Мой ежедневный beauty уход за лицом🧖🏽‍♀️ тип кожи комби/чувствительная утренний пенка для умывания тоник увлажняющий крем спф крем дневной притирание вл. диском спф крем вечерний гидрофильное масло гель для ум. с кислотами тоник с кис. крем для лица питательный крем крем вокруг глаз бальзам для губ если вспомнить 😅 то средство для бровей и ресниц есть еще пару дней когда я в маске о них думаю не стоит рассказывать 😂 или же стоит?) #уходзасобой #уходзалицом #маскадлялица #фитнестренер #выселки #персональныйтренер #trxtraining

Что такое биоритм человека Биологические ритмы – это регулярное и периодическое повторение во времени жизненных процессов или отдельных состояний.  Биоритмы или циркадные ритмы – это своеобразная синхронизация организма с ходом времени. В течение суток наш организм функционирует по-разному. Нам важно это понимать, чтобы подстроиться под наши физиологические возможности. Больше всего человек ощущает на себе действие биологических ритмов. В зависимости от возраста, они воздействуют на нас с разной силой. Например, жизнь младенца полностью подчинена циркадным ритмам, молодые люди им подвержены меньше. Они могут вести как дневной, так и ночной образ жизни. Им легко строить свое расписание без учета этого фактора. В зрелости человек начинает вспоминать об их существовании, а в старости приходит полная зависимость от них.  Существует 4 типа биоритмов: 1. Годичный цикл. 2. Месячный цикл. 3. Недельные ритмы.  4. Суточный ритм ⏭️ #фитнестренер #спорт #спортвыселки #выселки #персональныйтренер #trxtraining #тренировкипитание #bestrong #спортзалвыселки

«Если ты способен видеть прекрасное, то только потому, что носишь прекрасное внутри себя.» фотокарточки март-апрель :)

Как выдержать поездку в поезде? Что взять с собой, если едешь с ребенком - школьником? У меня есть одна очень важная особенность я много читаю о том как воспитывать детей нынешнего поколения, и да бывают ситуации которые не пишут в книгах. Сначала коротко про ребенка. Младший сын Глеб 8 лет, школьник. Общительный, любознательный мальчик, экстраверт. Путешествие Выселки - Имеретинка в вагоне купе. Ехать 9-11 часов, стараюсь всегда брать нижнее места, это очень удобно. Из самого необходимого это лекарства, обязательно жаропонижающее. Был у меня очень некомфортный опыт, по моему возвращению на поезде в середине пути поднялась температура. Впредь беру с собой «на всякий случай» детский и взрослый. Влажные салфетки, питьевая вода (много) хотя сейчас нам полюбился поезд в котором есть кулер с водой. Еда (много) даже не зависимо от того что едем днем или ночью, еда должна быть про запас. Книжки, раскраски, карандаши. Пару игрушек. Удобную одежду (не джинсы) толстовку. В вагонах то холодно из-за кондиционера, то жарко. Одежда должна быть на все случаи. И конечно же гаджеты, зарядное устройство. Надеюсь, что мой опыт будет вам полезен 🫶🏻

Мой девиз - никогда не останавливаться на достигнутых результатах! И в этом году решила принять участие в групповых забегах. Это было непросто, потому как с привычными силовыми нагрузками пришлось повременить, перестроить свой привычный образ жизни. Но мне это нужно. Потому что каждый год нахожу себе новые приключения и они не повторяются. Я благодарна своему супругу, за то, что поддерживает меня во всех начинаниях, понимает и принимает меня такой какая я есть, со всеми моими стремлениями и целями.

Порой нам бывает сложно понять поведение окружающих людей. Многое кажется нам странным и непонятным, мы задаёмся вопросом, почему человек ведёт себя тем или иным образом. Иногда мы обижаемся на близких из-за того, что неправильно трактуем их желания, намерения и высказывания.  Бывают ситуации, когда мы не можем понять, что заставляет нас самих совершать определённые поступки. Мы боремся с собой, страдаем от неспособности мотивировать себя на достижение цели или предотвратить совершение нелепой ошибки… #мысливслух 💭

Я подсела на патчи против акне - у меня комбинированная плюс чувствительная кожа лица, в теплый период времени года сияю в розово-беленьких тооочках итак про патчи: - это нереально удобно напрочь отбивает желание ковырнуть, почесать (мамы подростков берите на вооружение) - за раз может вытянуть полностью если сам «этот» небольшой и не сильно воспаленный - это очень удобно и проверено ✔️ есть разные марки я пробовала “Biorica” “Sentenslab” на здоровье 🌸

Абхазия страна в Азии, в юго-западной части материка Евразия на юго-востоке Чёрного моря. Абхазия, страна занимающая северо-западную часть южного склона Главного Кавказского хребта. #Абхазия

В целом, абхазы относятся к русским вполне нормально — главное, как и везде, соблюдать правила приличия и относиться с уважением к местным традициям. Быть готовым к тому, что в летний сезон цены в кафе или на рынке могут резко «вырасти» для туристов. Если вдруг на вашем счёте сумма округлилась, то лучше не скандалить, а решить ситуацию спокойно. Чаще всего это сработает в вашу пользу. #Абхазия ❤️

Абхазия – небольшая горная страна, расположенная вдоль побережья Черного моря. Известна термальными и минеральными источниками, расположенными во всех климатических зонах, от субтропической до альпийской. Уникальные горные ландшафты и экотуризм тоже здесь. Чистый горный воздух, теплое море, дикая природа – это все Абхазия. Страна - легенда 💌 я обязательно вернусь.