Марина Гербер, психолог глубинной терапии.

📍А что будет, если я не взойду на Эльбрус? Я задавала себе этот вопрос. Конечно, я хочу на вершину. Очень.🫶 Я покупаю экипировку, хожу по лестницам, тренируюсь, собираю рюкзак, читаю про высоту, акклиматизацию, горную болезнь. Я вложила в эту поездку деньги, 💪силы, время и огромное количество внимания. ♻️И да — я еду туда, чтобы взойти. Но что будет, если в какой-то момент я пойму, что не могу? Если развернёт погода. Если организм скажет: «Всё». Если гид скажет: «Спускаемся». Я расстроюсь.💔 Возможно, очень сильно. Возможно, буду сидеть потом и думать: «Ну как же так? Я ведь столько готовилась». Но ничего страшного не произойдёт.💥 Потому что вершина — это цель. Но она не экзамен на мою силу, ценность или способность доводить дела до конца. Мне не нужно рисковать собой, ⚠️чтобы кому-то — даже самой себе — что-то доказать. И вот это для меня, пожалуй, одна из самых 🏅важных мыслей перед Эльбрусом: уметь идти до конца — сила. Но уметь вовремя развернуться — тоже сила. Я всё равно уже сделала то, чего раньше не делала.🚩 Я решилась. Я начала готовиться. Я изменила свою жизнь до неузнаваемости. Я тренировалась тогда, когда не хотелось. Я собрала себя и буквально через несколько дней окажусь у по

📍Как окружающие реагируют на мою подготовку к Эльбрусу? 💥Чем ближе Эльбрус, тем интереснее наблюдать не только за собой, но и за людьми вокруг. 👆Кто-то смотрит на меня и спрашивает: «Тебе это вообще зачем?» Кто-то уверен, что я сошла с 🫢ума. Кто-то переживает и пытается отговорить. А кто-то паникует. 🫣 Вот моя 🫶#подруга уже дошла до стадии: «Люди, отзовитесь! Сколько брать трусов? Носков? А мембранные нужны? А зимние? А летние? Термобельё? Штаны? Куртка? А вдруг мы что-то забыли?!» 🤓Я не называю её паникёршей, конечно. Нет! Ведь самое смешное — я полностью к ней присоединяюсь 😂 Потому что, когда ты впервые собираешься на Эльбрус, количество информации и вещей начинает сводить с ума. Ты ещё никуда не поднялся, а уже устал выбирать носки, слои, перчатки и бесконечно сверяться со списком. 🤨И вот на фоне всей этой подготовки я сижу, ем пироженку и думаю: кажется, первое испытание 🚩Эльбрус устроил нам ещё до того, как мы до него добрались.

Что делать, если ваш ребёнок стал жертвой буллинга? Ваш ребёнок пришёл домой и через силу сказал: «Меня в классе никто не любит». И внутри у вас что-то обрывается. 🆘Вина. Стыд. Гнев. Боль. Бессилие. Пять чувств одновременно — и все они кричат разными голосами. Именно поэтому родители так часто вместо поддержки выдают совет с обвинением 💔внутри. «А ты дал сдачи?» «Не будь тряпкой». «Сам виноват, наверное» — эти фразы вылетают не потому, что вы плохой родитель. ⚠️Просто боль ребёнка стала невыносимой болью для вас, и мозг ищет любой способ её остановить. Даже ценой того, чтобы обвинить своего же ребёнка. Но в этот момент ему нужно от вас только одно — 💗почувствовать, что вы на его стороне. Не игнорируйте то, что происходит, даже если кажется, что «само пройдёт» — не проходит. ✅Зафиксируйте факты: что говорят, что делают, как часто. Это понадобится, когда вы придёте к классному руководителю, школьному психологу или администрации школы — и это ваше право прийти и потребовать разбирательства. 👆И ещё один принцип, который стоит держать в голове всегда: в любом конфликте ребёнка в социуме — вы на стороне 🫶своего ребёнка. Даже если выяснится, что он тоже был не прав, даже если он сорвался и проявил агрессию. Это не значит оправдывать поступок. 💝Это значит — дома, в тишине и доверии, сначала посочувствовать: «тебе, наверное, было очень тяжело, раз ты так поступил». А уже потом, вместе, спокойно подумать — как можно было по-другому. 🚩Ребёнку нужен не судья. Ребёнку нужен свой человек. Если хотите разобрать конкретную ситуацию травли с психологом — пишите «ГИД» в комментариях, пришлю подробный разбор в директ.