Маргарита Левченко

Каждый день вы теряете свой жизненный ресурс. И, чем старше вы становитесь - тем больше его теряете. Так происходит потому, что вы ПРОСТО ЖИВЁТЕ 💁‍♀️ Возможно, вы об этом уже слышали, но я предлагаю разобрать каждый пункт подробно 👇 👉 Потеря жизненных ресурсов во время сна. Находясь в состоянии стресса и тревоги вы долго не можете уснуть, сон поверхностный, вы просыпаетесь слишком рано и хронически не высыпаетесь. При этом вы сильно теряете как энергию самого тела, так и ресурс своего головного мозга. Со временем это приводит к страшным последствиям: ухудшению памяти, концентрации, эмоциональной нестабильности, скачкам давления, гормональным сбоям и ускоренному старению. 👉 Потеря ресурсов из-за стресса. Даже если в вашей жизни ничего ужасного не происходит, стресс накапливается каждый день за счёт повышенного уровня кортизола. Мы живём под непрекращающимся давлением: работа, новости, общение, ожидания, переживания - всё это постоянно активирует реакцию выживания. Когда стресс становится постоянным, тело живёт в износе. Вы тратите энергию быстрее, чем успеваете её восстанавливать. 👉 Потеря ресурсов через повышенную тревожность. Постоянный внутренний диалог — один из главных «пожирателей» энергии. Прокручивание прошлого, беспокойство о будущем, сомнения, самокритика, страхи - всё это усиливает и без того повышенную тревожность, накапливаясь в бесконечный «снежный ком». А потом мы живём с этим «снежным комом» внутри. Мозг тратит колоссальное количество ресурсов на мысли, которые не просто ничего не решают, а они превращают нервную систему в «хлам». 👉 Потеря ресурсов в отношениях. Это одна из самых энергозатратных сфер в жизни. Если бы мы умели чувствовать, верно доносить свои мысли и верно принимать решения, насколько больше было бы вокруг счастливых людей. Но! Иногда мы выбираем не тех партнёров, иногда не понимаем своих близких и просто не в состоянии их отпустить, иногда не можем никак встретить своего любимого и грустим от одиночества. Всё это приводит в состояние бессилия и морального упадка от постоянных переживаний и ощущения неопределённости в жизни. 👉 Потеря ресурсов здоровья. Зачастую стресс и психосоматика являются причиной многих болезней, если эти причины не устранить, то и болезни не пройдут. Хроническое напряжение напрямую влияет на здоровье. Повышенное давление, проблемы с ЖКТ, гормональные сбои - доказанные последствия длительного стресса и перегруженной нервной системы. Чем старше мы становимся, тем сложнее выйти из этого состояния. 👉 Потеря ресурсов в доходах и реализации. Сколько раз вы думали, что могли бы жить иначе, сделать больше, получать больше. Но, всё остаётся лишь в мечтах. Страх оказывается главным препятствием и причиной для слива огромного количества энергии на сомнения, переживания и бездействие, а после этого и разочарования в себе и в своих возможностях. 💁‍♀️ Думаю, вы не удивитесь, если я напишу, что со всем этим способны справиться медитации. Даже психологи и психотерапевты в государственных поликлиниках используют их, помогая решать проблемы своих пациентов. ✅ Вы самостоятельно можете освоить этот навык профессионально и без сложных обучений по моему плану, проверенному годами! ❗️ Пока действует скидка, присоединяйтесь: hm.margaritalevchenko.ru/...ion

Как проходит моя программа по медитации 👇 Если вы думали, что я просто предложу вам сидеть часами с закрытыми глазами, выключив мысли, когда они не выключаются, то этот пост для вас ❤️ ❗️Моя программа построена на практике и знаниях. 👉 Мы займёмся вполне конкретными задачами: - научимся правильно выполнять медитации, чтобы они реально работали; - натренируем концентрацию и управление своим вниманием, чтобы уметь сосредотачиваться на медитациях, а в жизни - не упускать важных моментов и принимать верные решения; - освоим техники оздоровления организма с помощью дыхания; - научимся засыпать так, чтобы высыпаться и восстанавливаться за ночь; - научимся подбирать технологии из моей программы для разных случаев жизни; - к концу курса вы поймёте - как, когда и какие медитации делать, чтобы наладить свою жизнь со всех сторон. 👉 Самая большая ценность моей программы в техниках с разными задачами: - наполнения энергией; - восстановления сна; - успокоения ума; - усиления интуиции; - снятия стресса; - взаимодействия с пространством на всех уровнях; - снятия и защиты себя от негативной энергии. - исцеляющего дыхания, с которыми вы сможете помогать не только себе, но и свои близким; - баланса жизненной энергии и гармонизация внутреннего состояния. 👉 Также вы получите технологии по работе с оздоровлением тела, очищения сознания от деструктивных кодировок и установок, осознания себя и всего, что мешает в жизни. ✅ Я научу вас сосредотачиваться на дыхании, слушать текстовые настрои. Есть и практические задания, которые не займут более 15 минут в день. Технологии, которые я даю на занятиях - авторские, не противоречат ни одной из религий и подходят всем, кто старше 18-ти лет. ❗️ Этому достаточно научиться только один раз, после чего практика медитации будет приносить вам пользу всю жизнь! Все подробности здесь, подключайтесь пока действует скидка: m.margaritalevchenko.ru/...ion 💜

Ты теряешь больше, чем думаешь, когда у тебя нет энергии Меньше любви. Меньше внимания. Меньше денег. Меньше радости от жизни. Энергия — это настоящая валюта нашего времени. Незаметная, но определяющая буквально всё. Потому что наше внутреннее состояние всегда находит отражение во внешнем: в событиях, отношениях, возможностях и даже в том, как нас воспринимают окружающие. Когда энергии не хватает — это чувствуется сразу: – появляется апатия, теряется интерес ко всему, что раньше вдохновляло; – часто случаются простуды, недомогания, тело буквально "выключается"; – возникают конфликты: слабый человек — удобная мишень для давления и манипуляций; – снижается привлекательность: вас будто не замечают, обходят стороной; – на досуг не остаётся сил, хочется только лежать и смотреть что-нибудь фоном; – вас не слышат ни дома, ни на работе, потому что в словах нет внутренней опоры; – деньги приходят с трудом, потенциал не реализуется; – личная жизнь буксует, ведь людей привлекает не внешность, а внутренняя энергия. А когда энергия есть — жизнь чувствуется иначе: – вы полны сил и желания действовать, заниматься любимым делом; – звучите уверенно, и к вам прислушиваются; – легко выстраиваете границы, выбираете с кем общаться; – вдохновение возвращается, появляется энтузиазм и идеи; – мужчины и окружающие начинают смотреть на вас с интересом; – в семье и работе — больше гармонии, меньше конфликтов; – не страшно учиться, менять что-то, расти; – появляется ощущение внутреннего стержня, на который можно опереться в любой момент. Да и вообще, вам не страшно жить, потому что вы чувствуете в себе внутренний стержень и поддержку. А поддержка это и есть ваша энергия! Этим мы и займёмся на моём любимом тренинге по медитации с нуля - восстановлением и возвращением ваших жизненных сил! Подробно всю программу занятий описала по ссылке: m.margarim.margaritalevchenko.ru/...ionайтесь и будем учиться энергетической грамотности эффективно и безопасно!

Способен ли высокий кортизол привести к инфарктам и инсультам? Читайте подробный ответ ниже Если вы стали замечать какие-то новые странные симптомы в своём организме, новые «болячки», а врачи не могут найти этому объяснения и диагноза, задумайтесь - чаще всего здесь спрятаны проблемы с кортизолом. Да, ваше здоровье во многом зависит от уровня кортизола! Природой всё задумано гениально, и кортизол обеспечивает нам бодрость по утрам, помогает адаптироваться к нагрузкам и поддерживает работу иммунной системы. Но природа не предусмотрела то количество стрессовых ситуаций, которые человек получает за день в современном мире. Мы буквально живём в пространстве постоянных раздражителей нервной системы, и переизбыток гормона стресса начинает действовать разрушающе на весь организм: проявляется так называемое «кортизольное лицо» - отёчность, покраснение кожи, тусклый цвет лица и потеря упругости из-за разрушения коллагена. повышаются риски инфаркта или инсульта, так как из-за действия кортизола на сердце и сосуды начинает скакать давление. высокий риск инсулинорезистентности и диабета. При повышенном уровне кортизола организм активнее сохраняет жир «про запас», растёт вес, особенно в зоне живота. А висцеральный жир нарушает работу всех систем организма. сбивается сон — тяжело заснуть, спишь словно урывками, просыпаешься среди ночи, и утром чувствуешь себя без сил. процессы старения ускоряются в разы, потому что сбивается гормональный фон. появляются частые головные боли, боли в груди и животе, спине, во всём теле - кортизол провоцирует спазмы мускулатуры, сосудов, внутренних органов, а также снижает способность тканей восстанавливаться. Конечно, страдает и мозг: память становится хуже, внимание рассеивается, трудно сосредоточиться даже на простых делах. Увы, в стимуляции раковых клеток кортизол тоже участвует Получается, что высказывание – "все болезни от нервов" – абсолютно верное! Но что делать? Как выключить "производство" лишнего кортизола? Не отгораживаться же от всего мира? Конечно же, в нашем мудром организме есть решение – как активизировать свою парасимпатическую нервную систему и естественным образом снижать уровень стресса. Это дыхание и медитации. Исследования показали, что всего 5-10 минут занятий в день могут снизить концентрацию кортизола в среднем на 25%. Эффект носит накопительный характер, уменьшая хронический стресс, тревожность и воспалительные процессы. К нам возвращается энергия, лёгкость, уверенность стрессоустойчивость, тело буквально физически исцеляется и омолаживается. Как научиться медитировать по-настоящему эффективно – рассказываю на курсе "Обучение медитации с нуля", читайте и подключайтесь к занятиям, пока действует скидка: m.margaritalevchenkom.margaritalevchenko.ru/...ion

Мы привыкаем ко всему. Привыкаем к внутренней тревоге. Привыкаем к вечному напряжению. Привыкаем всё время быть сильной. Привыкаем к тому, что всё идёт не так, как хотелось бы. Привыкаем болеть, страдать и терпеть. И живём в этом. Годами. А нужно ли что-то менять? Мозг скажет - нет. Просто он так устроен, он боится чего-то нового и поэтому заставляет думать, что «пусть плохо, зато стабильно плохо, страшно что-то менять». Именно так мы и грязнем в болоте, от которого сами устали, но сменить это болото, тёплое и ласковое, мы боимся. Ведь «все терпят, и я потерплю». А что, если я скажу, что есть очень приятный и простой путь изменить всё это и понять то, чего не дано другим? Стать особенной, осознанной, спокойной, понимающей, наладить отношения с миром. Конечно же, этот простой путь - медитации. Уверена, для вас будет открытием, что медитации это не только избавление от излишней тревожности, которая впоследствии может привести к серьезным ментальным и неврологическим заболеваниям, но и серьёзная работа с внутренним ощущением себя и окружающего пространства. Медитации помогают: - защитить себя от психосоматических проявлений, - сохранить ясность ума и предотвратить возрастные когнитивные нарушения (включая деменцию), - предупредить ментальные заболевания, от которых помогают только таблетки, - наладить сон, - защищать от чужого негатива, эмоций и «вампирских» ситуаций, - избавиться от панических атак, - избавиться от боли при ПМС и других спазмов, - научат вас перестать разрушать всё вокруг себя из-за негативных эмоций, - наладить личные отношения с близкими, 👉 список можно продолжать бесконечно. Более того: - вы начинаете принимать верные решения, - защищаете себя от болезней, которые появляются из-за психосоматики, - возвращаете себе контроль над эмоциями, - почувствуете связь с Мирозданием — то, чему другие учатся десятилетиями, - придете в состояние баланса и внутренней гармонии, которое не зависит от внешних обстоятельств, - перейдете на новый уровень взаимодействия с окружающим миром, - получите настоящее «руководство к жизни». Важно правильно освоить метод медитаций и делать их правильно, именно этому я обучаю на своём флагманском курсе «Медитации с нуля». На курсе я также даю уникальные медитации, аффирмации и настрои, которых вы не найдёте больше нигде. И главное - они действительно работают! Проверено тысячами моих учениц. Мне можно доверять ❤️ Мой опыт в медитации более 20 лет. У меня есть высшее психологическое образование, я объездила всех известных мастеров медитации и обучилась их секретным техникам. Даже побывала на Тибете. Получить больше информации о курсе можно здесь:m.margaritalevchenko.ru/...ionn Внимание! На раннюю регистрацию на курс действует скидка